Ketika seseorang berpikir tentang handstand, kemudian segera datang memikirkan kesulitan dan kadang-kadang bahkan ketakutan.Namun pada kenyataannya, semuanya jauh lebih mudah!Hal ini penting untuk mengetahui yang mengganggu tangan mereka dapat berdiri pada banyak faktor: berat, tangan kurang terlatih, serta pers.Dengan demikian, kesulitan terletak pada deviasi dari pusat, fleksibilitas dan takut jatuh.Setelah kencang, bahkan sedikit meningkat tubuh - hal utama yang Anda butuhkan untuk berdiri.Mari kita lihat bagaimana untuk mendapatkan tangan Anda pada pendatang baru.Jika Anda memiliki rasa takut, Anda harus menyingkirkannya di tempat pertama.Pastikan untuk meminta instruktur Anda atau orang kuat untuk membantu Anda.Bantuan adalah asuransi.Ketika Anda bangun di tangan dan kaki untuk membangun dinding nya, maka mungkin Anda membutuhkan bantuan atau saran.Perhatikan bahwa cara terbaik untuk menyingkirkan rasa takut - yang diletakkan di samping kasur dan mencoba untuk jatuh pada dirinya setelah penerimaan.Ketika Anda flip tubuh akan digunakan untuk secara otomatis jatuh kembali.Tubuh yang fleksibel dapat memungkinkan touchdown pada "jembatan".Sekali lagi, keterampilan yang dibutuhkan di rak "jembatan."Cara termudah untuk jatuh: bangun di tangannya, mengangkat kakinya, tekuk lutut dan menjatuhkan kaki di lantai.Jadi lebih mudah untuk menjaga keseimbangan dan menghitung daya.
Cara mendapatkan tangan Anda pada seorang gadis?
Perempuan - adalah makhluk yang rapuh dan lembut.Tapi handstand diberikan kepada mereka sangat mudah.Bahkan, nuansa khusus untuk anak-anak di sana.Hal ini penting untuk mengetahui bahwa siapa pun selama handstands mencari pusat gravitasinya, sehingga harus diposisikan langsung di atas support.Ketika rasa takut untuk membuang kakinya, dengan guncangan yang lemah tidak akan membawa latihan yang baik.Menggunakan metode lain.
Cara untuk bangun di tangannya?Sebuah cara yang bagus untuk - meja dari posisi duduk.Siapkan kasur khusus (ideal untuk olahraga), menempatkan tangan di lantai, duduk, lalu dengan cepat dikecewakan pertama leg up.Mengejar ketinggalan dengan laju leg kedua.Hasilnya: dua kaki harus di atas, tepat di atas support.
Cara mendapatkan tangan Anda pada: posisi berdiri
Langkah pertama adalah untuk menarik perut besar, meluruskan punggung dan bahu.Menjaga lengan selalu menegakkan, seolah-olah membungkuk dukungan yang buruk.Letakkan tangan Anda di lantai, sekitar selebar bahu.Kaki lurus, juga.Silakan mengangkat tangan ke atas, kemudian membawa satu kaki ke depan.Ketika berdiri di tangannya, ia akan mendukung pada satu kaki.Pada saat yang sama untuk membuang kaki yang lain.Hasilnya: dua kaki harus persis di atas pusat gravitasi.Jadi, kami mencoba untuk menjaga keseimbangan dengan tangan, yang andalan.
Cara mendapatkan tangan Anda pada: dinding
asisten besar - dinding.Untuk mulai bergerak menjauh dari dinding dua atau tiga meter.Menemukan titik di mana Anda ingin menempatkan tangan Anda.Sekarang melayang satu kaki ke depan dan segera membungkuk di lutut.Kami mengambil langkah besar dengan ayunan yang kuat dan bertumpu satu kaki di lantai, sementara yang lain terbang atas dinding.Lembut mencoba untuk menarik diri dari dinding dengan tumit sambil memegang keseimbangan.Dukungan saat ini di tangan, jadi cobalah sebisa mungkin untuk tinggal di udara.
