kemajuan reaksi memerlukan seseorang dalam kehidupan sehari-hari dan dalam kasus yang ekstrim.Kemampuan untuk merespon dengan cepat terhadap perubahan kondisi eksternal dapat menyelamatkan nyawa.Atau memungkinkan untuk menangkap secangkir jatuh.Namun, dalam rangka untuk menjadi "superman", membutuhkan reaksi pelatihan.Untuk mulai memahami apa yang dimaksud dengan kata tersebut.
Apa reaksi?
memiliki akar Latin dari kata.Itu berasal dari kombinasi dari dua bagian: re actio +.Cara pertama "melawan", yang kedua - "tindakan".Dengan kata lain, jawaban apa-apa.Yang secara harfiah "oposisi."Dalam biologi, itu dianggap sebagai respon tubuh terhadap perubahan kondisi eksternal atau pengaruh stimulus eksternal.
Ketika pelatihan meningkatkan laju reaksi.Yang telah mengurangi waktu antara paparan stimulus dan respon untuk itu.Respon yang cepat sangat diperlukan untuk olahragawan:. Petinju, pemain hoki, pemain sepak bola, pemain tenis, dan sebagainya D. Bagi mereka, waktu minimum antara gerakan musuh dan respon sangat penting.
Bagaimana melatih reaksi?Hal ini diperlukan untuk secara teratur melaksanakan berbagai latihan di mana mempraktekkan setelah terpapar stimulus harus melakukan gerakan-gerakan tertentu atau urutan mereka.Latihan
mendengar kemampuan
untuk merespon dengan cepat sinyal audio ini sangat penting bagi pelari, kehabisan tembakan pistol.Juga, penting dalam kehidupan sehari-hari: dalam bahaya orang-orang berteriak, mobil membunyikan klakson, dan D. Artinya, sebagai stimulus muncul suara sebagainya..
pembinaan reaksi praktis tidak mungkin tanpa pembantu mitra.Oleh karena itu, sebelum pelatihan akan perlu menemukan jodoh.
- Asisten naik sehingga tidak bisa dilihat (misalnya di belakang layar atau kembali ke praktik) dan hits meja dengan penggaris.Melatih pendengaran harus mengulangi tindakan dengan gap waktu minimum.
- mempraktekkan kebohongan.Asisten bertepuk tangan, dan trainee harus berdiri dan berjalan 20-30 m.
- Pada mempraktekkan sinyal tertentu harus memindahkan objek ke lokasi yang ditentukan.Anda dapat mempersulit latihan, meningkatkan jumlah suara dan hal-hal.Untuk masing-masing subjek harus memiliki sebutan tersendiri.
Kereta menyentuh
Untuk mengatasi kurangnya kontak mata adalah penting.Oleh karena itu, sebelum Anda melatih reaksi akan ditutup matanya.Asisten
- berdiri di belakang peserta pelatihan.Yang pertama harus menyentuh bahu atau lengan untuk berlatih.Dia harus melompat ke samping atau ke depan.Untuk berurusan dengan olahraga tempur bisa menjadi suplemen: mengambil sikap.
- dipraktekkan ditutup matanya, kemudian dia duduk di kursi.Tangan ditempatkan di atas meja.Adapun peserta pelatihan asisten tangan, yang terakhir harus cap kakinya dan bertepuk tangan Anda.Visi
Kereta
80% dari orang-orang informasi menerimanya melalui saluran visual.Itulah mengapa respon pelatihan untuk rangsangan visual adalah suatu keharusan.Asisten
- menekan garis dinding.Trainee menempatkan ibu jari atau jari pada jarak sekitar 1 cm dari itu.Asisten memungkinkan line, dan dia jatuh.Praktisi harus sesegera mungkin untuk menekan punggungnya ke dinding.
- «bahkan-aneh."Asisten menunjukkan jempol angka dari 1 sampai 5. trainee harus menunjukkan sebaliknya.Yang bahkan jawabannya adalah aneh.Sebagai contoh, asisten menunjukkan 1. trainee harus membuang 2 atau 4.
- trainee acara item yang berbeda yang harus menjadi cara tertentu untuk menanggapi mereka.Ganti hal secara bertahap dipercepat.
Komputer permainan untuk melatih reaksi
Dalam beberapa kasus, inovasi teknologi yang sangat berguna.Ironisnya, hiburan modern dapat menjadi asisten setia dalam pengembangan reaksi.Di sini, seperti di tempat lain, kita harus mampu merespon dengan cepat terhadap rangsangan.Terutama visual yang: melihat musuh, Anda harus segera tujuan langsung dan menembak.Selain itu, semua tindakan ditugaskan untuk minimal waktu, jika tidak peluru akan jatuh ke pemain.
Dengan apa yang mungkin reaksi permainan pelatihan?Ini mungkin flash mainan yang paling sederhana, di mana Anda perlu untuk meledak balon, cahaya balap-jenis Soviet Tetris, penembak yang berbeda, di mana Anda harus membunuh banyak monster muncul dari tempat yang tak terduga, dan sebagainya. D. Anda bisa menembak pistol virtual bebektopi atau berangkat dari berbagai sudut layar dalam arah yang paling tak terduga atau melakukan sesuatu yang lain.Ada permainan di mana semua tindakan yang disertai dengan suara yang berbeda.
Pelatihan laju reaksi - hal yang menarik, sering bangun dalam kegembiraan orang-orang, yang memungkinkan Anda untuk mengembangkan kualitas yang diperlukan dalam jangka pendek.Bahkan, Anda bisa memikirkan metode dan permainan.Yang paling penting adalah mengikuti prinsip dasar: dampak antara stimulus dan respon untuk itu harus menjalani masa waktu minimum.
