Semua orang tahu bahwa diet yang benar dan seimbang - adalah kunci untuk kesehatan dan umur panjang.Produk apa yang harus disertakan dalam diet sehari-hari?Tentu, kita berbicara tentang sayuran, kaya vitamin dan elemen.Ini termasuk, khususnya, berkaitan wortel, sifat yang berguna yang akan dipertimbangkan dalam artikel saat ini.
Wortel - sumber vitamin
Bukan rahasia bahwa sayuran akar oranye menemukan aplikasi luas dalam memasak.Hal ini digunakan baik sebagai primer dan sebagai bahan tambahan dalam salad, makanan pembuka, sup.Mengapa demikian?Karena banyak orang yang tahu apa vitamin yang terkandung dalam wortel.
Tentu saja, lebih baik untuk tumbuh kebun sayur sendiri - satu-satunya cara untuk benar-benar yakin sebagai hasil panennya.
Apa yang merupakan pertanyaan
sayur apa vitamin yang terkandung dalam wortel, menarik bagi semua orang yang peduli tentang kesehatan mereka sendiri.
Pertama-tama, akar jeruk berlimpah elemen milik Grup B. Mereka berkontribusi untuk normalisasi sel-sel saraf.Juga dalam sayuran banyak karoten, yang dianggap sebagai sumber retinol, karena dalam materi ini diubah, masuk ke tubuh.
lebih apa vitamin yang terkandung dalam wortel?Tentu saja, itu adalah asam askorbat, tokoferol, vitamin PP dan C. Hal ini juga kaya akan mikronutrien mineral root: fosfor, kalium, zat besi, yodium, tembaga, kobalt.Jawabannya
untuk pertanyaan tentang apa vitamin yang terkandung dalam wortel, tidak akan lengkap tanpa menyebutkan fakta bahwa kehadirannya penting bagi manusia vitamin tubuh A. Dialah yang mendorong pertumbuhan normal anak-anak.
mengambil beberapa vitamin dalam wortel minyak esensial, berkat yang sayur akar jeruk memiliki bau aneh.Perlu dicatat bahwa kandungan karbohidrat dalam sayuran ini adalah 6-7%, dan protein - hanya 1%.
Berguna sifat
juga harus dicatat bahwa semua vitamin yang terkandung dalam wortel dapat diperoleh jika Anda makan sayuran akar dalam bentuk mentah, untuk sama sehingga Anda dapat memperkuat gusi Anda.
Juga, banyak yang tahu bahwa retinol, yang di akar jeruk, memberikan kontribusi untuk normalisasi pandang.Selain itu, memperkuat struktur selaput lendir dan kulit.Vitamin
dalam wortel akan berguna terutama untuk orang yang menderita penyakit jantung, hepatitis, serta gangguan metabolisme.
Manfaat wortel dimasak
Rebus akar direkomendasikan untuk kolitis.Juga, dokter meresepkannya untuk pencegahan kanker.Sayuran rebus harus digunakan secara teratur dalam diet orang yang menderita diabetes.Juga akar membantu untuk menormalkan mikroflora usus.
saja, penting tidak hanya untuk mengetahui apa vitamin dalam wortel, tetapi juga makanan apa harus dikombinasikan dengan akar oranye, dengan nutrisi baik diserap.Para ahli menyarankan untuk menggabungkan sayuran dengan minyak dan rendah lemak krim asam.Simbiosis ini memiliki koleretik berbeda dan efek diuretik.
Jika kita mempertimbangkan pertanyaan tentang apa vitamin dalam wortel sangat berharga bagi tubuh kita, kita tidak bisa mengatakan tentang volatile, yang memberikan sayuran akar oranye desinfektan properti.Mengunyah sayuran tersebut mengurangi jumlah bakteri berbahaya dalam rongga mulut.Para ahli telah lama menemukan bahwa wortel penuh dengan zat antibakteri alami, dan mereka tidak dengan cara apapun mempengaruhi rasa dari tanaman akar.Jawabannya
untuk pertanyaan tentang apa vitamin dalam wortel sangat penting bagi kita di tempat pertama, dapat dilengkapi dengan menyebutkan lain retinol.Kekurangan yang dapat mengarah pada perkembangan seperti penyakit berbahaya seperti anemia, serta penglihatan.Selain itu, seseorang mendapat cepat lelah.
Dalam bentuk apa yang terbaik adalah menggunakan wortel
Jadi kami memutuskan dengan apa vitamin mengandung wortel.Kita sekarang beralih ke pertanyaan dalam bentuk apa lebih baik makan akar oranye.Kami telah menekankan bahwa wortel mentah - adalah pilihan terbaik untuk mengisi saldo vitamin.
juga sayuran berguna dalam bentuk bubuk dan cair.Jadi, Anda akan dapat membersihkan darah, untuk membawa pasir dan batu dari kandung empedu dan ginjal.Mengingat vitamin apa yang mengandung wortel, kami yakin bisa mengatakan bahwa segelas jus dan satu dimakan akar sayur mentah akan membantu menormalkan pencernaan dan metabolisme, mengeluarkan racun dari hati.
terutama diperlukan untuk menggunakan wortel di luar musim, ketika infeksi virus yang merajalela.
wortel rebus, seperti ditekankan di atas, mengandung sejumlah besar nutrisi.
Wortel jus
Perlu dicatat bahwa sejumlah besar orang yang tertarik tidak hanya pertanyaan tentang apa vitamin pada wortel, tetapi juga berguna daripada jus yang terbuat dari akar ini.Dan itu benar-benar sangat diperlukan dalam hal kesehatan.Mengandung unsur jejak kelompok B, A, C, D, E. jus
Wortel meningkatkan nafsu makan, memperkuat gigi, menormalkan saluran pencernaan.
ibu New, makan nektar dari akar jeruk, memperkaya komposisi nutrisi ASI.Wortel segar
segar, karena kandungan tinggi vitamin, juga akan berguna untuk orang yang menderita penyakit kulit.Disarankan, dan mereka yang telah mengamati disfungsi kelenjar endokrin.
Akibatnya, uji klinis telah menunjukkan bahwa wortel nektar membantu mengurangi risiko kanker.Juga untuk dicatat adalah efek positif lain dari akar minuman jeruk - yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mekanisme pertahanan.Hal ini untuk alasan ini bahwa dokter secara teratur menggunakan jus wortel sebagai bahan wajib dalam gizi klinis.
Memperhatikan fakta, namun kaya vitamin wortel, tidak heran mengapa nektar dari akar ini disebut balm alami.Mempromosikan pengobatan penyakit ginjal, hati, kandung empedu.Jika minuman wortel dikonsumsi secara teratur, maka kenakan organ vital dapat dikurangi secara signifikan.
akar jeruk sangat berguna untuk bayi karena merupakan sumber pertama energi dan kontribusi untuk pertumbuhan normal bayi.Orang-orang menghabiskan banyak waktu di depan komputer, juga harus minum banyak jus wortel, karena melindungi mata.
Kesimpulan Jadi, kita dapat menyimpulkan bahwa wortel - gudang vitamin.Manfaat terbesar bagi organisme membawa baku dan direbus akar dan jus.
Chalice makan wortel, dan kesehatan Anda akan menjadi sangat baik!
