Slim sosok trim dan perut yang rata - impian setiap gadis.Dan untuk membantu dalam kinerja keinginan seperti itu dapat membungkus pinggang biasa, ulasan yang hanya membanjiri halaman internet yang didedikasikan untuk penurunan berat badan.Selain mengurangi volume, memutar hula-hoop (seperti yang disebut) akan mengatur kerja organ internal, serta membuat kulit halus dan bahkan tanpa benjolan terkenal selulit.Namun, banyak orang, membeli sebuah toko olahraga dalam jenis peralatan olahraga, tidak tahu bagaimana belajar untuk mengubah hula hoop pada pinggang untuk prosedur ini benar-benar aman dan efektif.
Apa yang harus dilakukan jika hula-hoop segera jatuh, membuat inersia 2-3 rotasi di sekitar tubuh Anda, dan tidak memberikan pengaruh pada bagian Anda?Mungkin Anda hanya belum mampu untuk mengambilnya tepat?Berbicara dengan seorang konselor di toko, yang lebih baik untuk membeli pinggang hoop.Jangan ragu - di dalam toko mengalaminya sendiri.Banyak tidak bisa memutar terlalu terang hoop plastik, ia dengan cepat jatuh.Mengambil logam atau bobot khusus.By the way, bungkus plastik lama Anda bisa lebih berat, dituangkan ke dalam pasir konvensional (hal utama - tidak berlebihan).
Untuk pemula, ada beberapa tips tentang cara belajar untuk mengubah hula hoop pada pinggang.Berdiri tegak, kaki bersama-sama.Mengambil hoop di tangannya dan memutar di sekelilingnya, mengulangi gerakan di belakangnya panggul dan paha.Dimiliki mereka harus bekerja.Jangan takut bahwa lingkaran itu akan jatuh.Ketekunan dan kerja keras akhirnya memenangkan keengganannya untuk berada di pinggang Anda selama waktu yang Anda butuhkan.Umumnya, disarankan untuk memutar lingkaran harian dalam waktu 15 menit.Latihan minimal dalam sulit pada pandangan pertama, kasus ini juga akan membantu.Pegang lingkaran pada tubuh otot Anda dan bagaimana mereka dikembangkan, sehingga akan lebih mudah.Sebelum Anda mulai memutar hula-hoop, disarankan untuk memompa otot perut dan bokong dan paha.
Bagi mereka yang tidak tahu bagaimana belajar untuk mengubah hula hoop pada pinggang dengan benar dan efisien, ada juga beberapa rekomendasi.
- Berdiri tegak, kaki bahu lebar terpisah.Mulailah untuk memutar lingkaran itu.Secara bertahap cenderung pada sudut 45 °.Latihan ini akan membantu untuk cepat mengatasi timbunan lemak di bawah kondisi secara teratur melakukan selama 10-15 menit sehari.
- Hal ini diperlukan untuk mengubah lingkaran itu popremenno searah jarum jam, kemudian berlawanan.
- Setelah dua pertama latihan berhasil menguasai, Anda dapat mencoba dengan lembut duduk dengan berputar hula-hoop.Latihan ini tidak hanya menghilangkan kelebihan dari pinggang dan sisi, tetapi juga akan membantu untuk memperkuat otot-otot bokong dan paha.
- Setelah menguasai jongkok, cobalah untuk kembali ke posisi awal dengan hoop berputar pada pinggang dan jongkok lagi.
- Hal ini penting untuk mengambil langkah-langkah di apartemen, atau halaman dengan hula hoop berputar, menjaganya agar tetap di pinggang atau pinggul.
Sebelum Anda belajar bagaimana mengubah hoop di pinggang, berbicara dengan dokter Anda, terutama jika Anda memiliki penyakit kronis organ internal, serta masalah dengan tulang belakang.
