pada usia berapa pun peduli bagaimana payudara mereka terlihat.Jika kecil atau lemas setelah makan, wanita menghasilkan kompleks inferioritas.Beberapa, untuk memecahkan masalah ini, beralih ke operasi plastik, dan lain-lain mencari metode tentang bagaimana untuk memperbesar payudara tanpa operasi.Anda harus buru-buru keluar dan resor untuk langkah-langkah ekstrim, karena dengan bantuan program latihan dan sejumlah prosedur kosmetik adalah mungkin untuk mengangkat dan memperkuat otot-otot dada.
Tapi perlu dicatat bahwa ukuran cup tidak akan meningkat seperti pada payudara adalah bukan otot.Otot yang terletak di bawah mereka, namun karena penguatan mereka dapat meningkatkan nada dan bentuk payudara perempuan, bentuk bra alami dari otot, yang menciptakan efek pembesaran payudara pada umumnya.
Latihan tumbuh payudara
Workout - ". Penangkap bintang"Berjinjit dan mencoba untuk mendapatkan bintang imajiner, dengan cepat menarik di gilirannya satu dan kemudian lengan dan tangan lainnya ke dalam kepalan mencengkeram pada setiap "capture."Melalui latihan ini, Anda akan menjadi lebih tinggi, merasa ringan dan kebebasan.Selain itu, sangat nyaman untuk pemanasan.Sepuluh hari pertama itu perlu untuk melaksanakan sepuluh "menangkap", secara bertahap membawa jumlah latihan sampai 20. Kemudian lagi tampil di 10.
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana untuk memperbesar payudara tanpa operasi, kemudian membayar perhatian untuk latihan sebagai "The Temple Dancer."Tarik tangan terpisah dan menekuk di siku.Kemudian anggun angkat sikat up.Latihan ini tidak hanya akan memperkuat otot-otot dada, tetapi juga meningkatkan postur tubuh bagian atas.
pembesaran payudara foto membuat menarik, mencapai hasil yang sangat baik bisa menjadi latihan yang efektif.Hal yang paling penting untuk menerapkan secara sistematis.Latihan "Gajah" akan membuat payudara Anda tegas dan memperkuat leher dan punggung.Bersandar ke depan sejajar dengan lantai, punggung lurus.Kemudian, melambaikan tangannya dalam satu arah dan kemudian yang lain, kepalanya mengikuti gerakan mereka.
Ingin tahu cara sederhana lain untuk memperbesar payudara tanpa operasi?Senyum.Tapi tidak begitu, dan menempatkan jari-jari Anda di kedua sisi bibir.Anda akan merasa seolah-olah setiap tersenyum dada terangkat.Latihan sederhana ini tidak hanya akan meningkatkan payudara Anda, tetapi juga membuat indah pipi Anda.
push-up untuk memperkuat otot dada
Untuk melakukan latihan ini pilihan pertama untuk beristirahat terhadap kursi dua kursi.Push-up untuk berhenti berbohong mengangkat tubuh bagian atas dengan kekuatan otot lengan.Cobalah untuk tidak bergerak panggul.Versi berikutnya - mengambil posisi tengkurap dengan kaki pada berdiri rendah, dan push-up hanya menggunakan otot-otot tangan, cobalah untuk tidak membungkuk pada saat yang sama.
latihan lain yang sangat diperlukan untuk mengembangkan otot-otot dada dianggap sebagai "bola tenis".Ini memberikan penguatan terus-menerus dari otot-otot dada, dan itu harus dimasukkan dalam kompleks sehari-hari.Berdiri tegak dengan kaki sedikit, arahkan siku ke depan dan ke samping dan tahan tangan untuk bola tenis (Anda hanya dapat memampatkan kuat telapak tangan).
Sekarang Anda tahu bagaimana untuk memperbesar payudara tanpa operasi dengan menggunakan latihan sederhana.Dengan melakukan mereka sehari-hari, Anda akan kagum pada hasil.
