percaya bahwa orang harus melakukan 8,000-10,000 langkah sehari.Dan itu hanya minimum yang diperlukan.Tapi bagaimana untuk melacak jumlah langkah?Semua waktu untuk mempertimbangkan mereka - tidak mungkin.Ya, dan tidak perlu, t. Untuk. Untuk melakukan hal ini sejak lama menemukan perangkat khusus.Di sini Anda akan belajar apa yang merupakan pedometer, bagaimana memilih model yang tepat yang perusahaan yang terlibat dalam produksi mereka.
Apa itu?
Sesuai namanya, mesin ini ditujukan untuk menghitung langkah-langkah berlalu.Anda dapat mengetahui berapa banyak orang ditahan untuk jangka waktu tertentu atau untuk sepanjang hari.Pedometer elektronik modern dapat dilampirkan ke sabuk, lengan atau kaki.Juga aplikasi yang sangat populer untuk ponsel, memungkinkan Anda untuk menghitung aktivitas pemilik.Model
sekarang praktis tak terlihat, tapi sangat sensitif dan akurat dapat menghitung jumlah langkah, panjang mereka, tempo, intensitas, dan sebagainya D.
Dari sejarah
Bahkan, perangkat yang diciptakan lama -. Dua ratus tahun yang lalu, ThomasJefferson memperkenalkan dunia untuk penemuannya.Alat ini terdiri dari lengan khusus dan magnet.Ketika berjalan yang mengangkat tangannya, semua engsel mulai bergerak.Dengan demikian, dan menghitung langkah.
instrumen Kemudian diperbaiki, menjadi lebih kompak, mengubah prinsip kerja.Hal ini telah menjadi sangat mirip dengan jam tangan mekanik: panah, roda, mata air.Georgia mulai bergetar, gigi dilekati gigi, pointer bergerak.Perangkat
modern jauh lebih kecil dan lebih mudah digunakan.Mereka jam tidak lebih dan sangat ringan, sehingga mereka tidak menyebabkan ketidaknyamanan untuk memakai dan hampir tak kentara.Sebagai contoh, adalah mungkin untuk melampirkan pedometer pada lengan.Bagaimana memilih model yang akan dibahas di bawah.
Bagaimana perangkat bekerja
Pedometer menghitung jumlah langkah dengan sensor khusus.Misalnya, dalam perangkat elektronik mendeteksi goyang selama berjalan, dan masing-masing dari mereka mengkonversi pulsa, yang meningkatkan tingkat di layar.Accelerometers bisa dua atau triaksial.Tentu saja, tidak mengesampingkan beberapa kesalahan.Jadi, melompat kemungkinan akan dihitung untuk langkah-langkah dan sebagainya.
Foot dipicu dengan menekan.Perlu diingat bahwa sensor dipasang pada salah satu anggota tubuh, oleh karena itu, dianggap untuk menjadi beberapa langkah.Oleh karena itu, hasilnya harus dikalikan 2.
Pastikan untuk melampirkan pedometer sebagaimana ditentukan dalam petunjuk.Jika tidak, kesaksiannya tidak akan dapat diandalkan, itu akan mengambil langkah untuk gerakan: gelombang tangan, kaki berkedut, dan sebagainya D. Atau, sebaliknya, tidak akan menanggapi setiap gerakan tubuh..
Untuk apa itu
Pedometer memungkinkan Anda untuk melacak tingkat aktivitas Anda.Ini dapat membantu Anda melakukan penyesuaian Anda sendiri untuk rezim latihan fisik.Kebanyakan orang berpikir bahwa mereka bergerak banyak, tetapi sebenarnya hanya beberapa langkah 4000-5000, yang dua kali kurang dari norma.Pedometer menghitung langkah-langkah yang dibuat oleh manusia pada siang hari.Angka kecil menimbulkan pertanyaan tentang pengoperasian aktivitas motorik dan dipaksa untuk menjalani gaya hidup sehat.
hasil Disimpan akan membantu melacak perubahan dalam tingkat aktivitas fisik.Juga, menggunakan aparat orang tahu bahwa 1000 langkah tidak sebanyak (hanya terdengar "menakutkan") - hanya berjalan-jalan ke toko dan kembali.
adalah alat yang berguna bagi mereka yang terlibat dalam olahraga atau berjalan rekreasi, t. Untuk. Hal ini dapat digunakan untuk menghitung jarak, kecepatan, dan sebagainya pedometer fungsional N.
perangkat
. Ada yang berbeda, sehinggafungsi mungkin sangat berbeda dari model ke model, dari perusahaan ke perusahaan.Tentu saja, fungsi utama - menghitung langkah.Tapi selain itu, jauh lebih bisa pedometer modern.Yang untuk memilih?Itu semua tergantung pada keinginan dan kebutuhan.Perangkat dapat memiliki fungsi sebagai berikut:
- Terjemahkan jarak tempuh dalam langkah-langkah konvensional panjang.
- Hitung jumlah kalori yang terbakar.Ingat hasil
- (jumlah menghemat bervariasi: dari 10 sampai lebih dari 100).
- Ketika terhubung ke komputer, beberapa model dapat membuat tabel atau kegiatan grafis, membandingkan kinerja bulan yang berbeda.
- menghitung persentase lemak tubuh.
- pulsa Ukur.
- Tampilkan kecepatan.
pedometer.Bagaimana memilih bekerja dengan benar?
Sebelum menggunakan perangkat, Anda harus menguji dan mengetahui bagaimana pembacaan yang akurat.Jika hasil yang ditampilkan oleh instrumen, akan palsu, itu tidak mungkin untuk membuat representasi akurat dari tingkat mereka sendiri aktivitas.Dalam hal ini, efek dari memakai adalah sama dengan 0.
Periksa keakuratan alat pengukur langkah yang sangat sederhana:
- Pertama, harus dipasang sesuai dengan petunjuk.Jika kaki alat, tidak perlu untuk me-mount di lengan atau di paha.
- Reset semua indikasi bahwa layar menunjukkan 0
- Lulus 20 atau 30 langkah, mengingat mereka untuk diri sendiri atau dengan suara keras.Dalam menonton pedometer tidak diperlukan, karenadapat mengganggu keakuratan pengukuran sendiri.
- Bandingkan pengamatan dan bacaan.Mereka harus cocok.
berkala Anda dapat mengatur memeriksa mirip perangkat untuk memantau akurasinya.
Produsen pedometer
Ketika seseorang memutuskan untuk membeli perangkat, ia pergi ke toko dan ... hilang di antara berbagai produsen, benar-benar tidak tahu siapa yang harus memilih.Perusahaan yang membeli alat pengukur langkah?Ini adalah pertanyaan yang sulit untuk menjawab tegas.Produsen yang paling populer dalam survei disajikan di bawah ini.
"Guru Kit".Perusahaan ini adalah elektronik terkenal.Hal ini juga cukup terkenal pemasok domestik pedometer dengan set paling beragam fungsi.Sebagai contoh, Anda dapat membeli perangkat yang akan menampilkan tidak hanya jumlah langkah, dan menghitung mereka untuk kilometer.Mengingat intensitas berjalan, menghitung kalori yang terbakar.Beberapa model bisa menghitung pulsa atau menentukan persentase lemak tubuh.
DAn - perusahaan China yang menghasilkan kualitas tinggi dan instrumen cukup sederhana.Berharap bahwa pedometer akan membuat perhitungan yang kompleks dan lay out semua informasi tentang tubuh, itu tidak perlu.Ini akan menunjukkan jumlah langkah berlalu, Anda dapat mengatur periode waktu di mana ia akan menghitungnya.Model yang lebih kompleks dapat ditentukan jumlah kalori yang terbakar.
PD101 - mirip dengan produsen sebelumnya.Perangkat murah yang dapat digunakan oleh banyak orang.Sempurna untuk pecinta.
OMRON.Perusahaan Jepang ini terkenal di Rusia berkat peralatan medis.Produsen peralatan serbaguna dan sangat handal.Ini sangat ideal untuk olahraga profesional.Pedometer OMRON mudah dan cepat beradaptasi dengan ritme dan kecepatan berubah, jadi selalu memberikan hasil yang akurat.Mereka juga menyimpan data dalam jumlah besar, yang memungkinkan Anda untuk menandai kemajuan Anda, perhatikan perubahan dalam hasil.
Pedometer: bagaimana memilih?Berbagai Tips
model dapat membingungkan pembeli berpengalaman.Sebuah panduan sederhana dapat membantu untuk mengarahkan dan menentukan fitur yang diperlukan.
- kebutuhan.Ini adalah titik utama, yang didukung.Tidak ada rasa untuk membayar lebih untuk fitur yang tidak terpakai.Apa yang bisa pengguna biasa butuhkan?Jumlah langkah dapat menghitung kalori yang terbakar dan total jarak.Semua sisanya - untuk olahraga serius.
- harus hati-hati mempelajari karakteristik perangkat sebelum Anda memilih pedometer.Ulasan juga akan membantu.
- The sederhana perangkat ini dirancang, sehingga lebih aman.Ya, navigator dan radio di tangan - itu bagus dan keren.Tapi dari kelebihan fungsi perangkat tidak dapat mengatasi dengan tugas utamanya.
- Comfort.Dengan perangkat harus nyaman semua: D.
- tempat lampiran olahraga, pembersihan, bergaul dengan anak-anak, dan sebagainya..Pertimbangan harus diberikan di mana pedometer tidak akan berhenti: pada tangan, di kaki atau di sabuk?Untuk apa dulu?Perhatikan bahwa ketika lingkar pinggang yang besar, perangkat dapat menghasilkan hasil yang tidak akurat.Harga
- .Dengan pilihan ini, setiap ditentukan secara independen.Seseorang 700-800 rubel mungkin tampak mahal, tapi seseorang dengan mudah lay out beberapa ribu.Tetapi tidak mungkin Anda akan perlu untuk sehari-hari menggunakan seperti mesin yang kompleks.
Jika jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini pada diri sendiri, maka akan mudah untuk memutuskan apa yang terbaik pedometer.Pilih model yang cocok sederhana.
rekomendasi akhir
Para ahli merekomendasikan lulus harian setidaknya 8,000-10,000 langkah.Tapi ketentuan ini akan memberikan tubuh hanya dampak minimal.Namun, dalam kehidupan modern karena pekerjaan menetap, berbohong daerah dan orang lain bergerak setengah sebanyak yang diperlukan.Kita harus berusaha untuk memastikan bahwa setiap hari mengambil setidaknya minimum.Ini secara permanen akan menjaga kesehatan dan kekuatan.
Itu semua yang dapat dikatakan tentang pedometer, bagaimana memilih model yang sesuai.Sekarang Anda dapat pergi ke toko belanja.
