makanan yang lezat dan memuaskan mencintai semua orang.Tetapi para ilmuwan merekomendasikan untuk tidak makan berlebihan, layak makan porsi kecil dan sangat lambat.Dengan demikian, Anda tidak hanya mengurangi berat badan Anda, tetapi juga akan membentuk tekanan darah dan mencegah perkembangan radang sendi.Lambat penyerapan makanan membawa hasil positif lainnya.
Pertama-tama, jika Anda makan secara perlahan, Anda dapat secara bertahap mengurangi nafsu makan Anda.Penyerapan makanan "dengan pikiran" membantu secara signifikan mengurangi keinginan untuk makan di luar norma.Sebagai aturan, orang selalu makan berlebihan.Hal ini disebabkan fakta bahwa perasaan kenyang datang sedikit "terlambat."Berikut kemudian di mana adalah sakit perut, masalah perut dan kelebihan berat badan.Jika kita memperlambat proses, maka Anda dapat merasakan waktu jenuh dan berhenti ketika tubuh Anda telah menerima jumlah yang diperlukan makanan.
Selain itu, lambatnya penyerapan makanan membantu mengontrol porsi nya.Jika Anda makan perlahan, Anda akan jenuh bahkan porsi kecil seperti yang sebelumnya tampaknya Anda terlalu "mikroskopis".Hal ini akan membantu untuk mengurangi berat badan Anda dan merasa nyaman.
Tentu saja, dua paragraf sebelumnya mengarah pada fakta bahwa orang yang makan perlahan-lahan tanpa mendapatkan kilo tambahan, sehingga tidak menderita depresi.Dia tidak memiliki keinginan untuk melakukan diet.Selain itu, seperti yang ditunjukkan oleh percobaan di Perancis, orang-orang yang menikmati prozhevyvaniya lambat dan skala kecil batch makanan, menderita penyakit kurang kardiovaskular.
memperlambat penyerapan makanan dan membantu pencernaan.Semua kita harus tahu anatomi kursus sekolah yang pencernaan tidak dimulai di perut, tetapi jauh lebih awal.Bahkan makanan di mulut terhubung dengan air liur dan mulai terpecah menjadi elemen terpisah yang diserap oleh tubuh lebih cepat dan jenuh energi.Artinya, semakin lambat Anda makan, semakin baik akan menjadi proses pencernaan.Selain itu, menelan potongan makanan cepat tanpa mengunyah, Anda merampas tubuh Anda dari elemen yang berguna dan zat.
Jika Anda makan perlahan, Anda akan dapat benar-benar menikmati rasa makanan.Dan yang akan membuat setiap makan yang menarik.Sebagai Perancis mengatakan: tidak menikmati efek dari makanan, dan pengalaman-pengalaman yang membawa.Selain itu, lambatnya produk akan menjadi langkah pertama Anda di jalan untuk gaya hidup sehat.Percobaan telah menunjukkan bahwa para penggemar memiliki cepat sering tidak memperhatikan apa yang mereka makan, sehingga mereka dapat "membuang" tubuh Anda dengan segala macam makanan cepat saji.
ilmuwan Jepang telah menunjukkan bahwa lambatnya penyerapan makanan membantu untuk melindungi diri terhadap perkembangan penyakit jantung dan diabetes.Selain itu, orang yang makan terlalu cepat dan tidak terlalu berpengalaman dalam kualitas produk, lebih mungkin untuk menderita apa yang disebut sindrom metabolik, ketika seseorang meningkatkan tekanan darah, kolesterol dan obesitas berkembang.
proses cepat penyerapan makanan juga menyebabkan sering mulas, yang penting bagi mereka yang menderita gastritis.Nah, pada akhirnya, jika Anda makan secara perlahan, sudah pasti tidak membawa apa-apa yang salah.
Artikel Sumber: shkolazhizni.ru
