Seperti kebanyakan akurat menilai apakah, mineral tubuh Anda?Membuat analisa spektral rambut.Mereka merekam semua perubahan dalam diet Anda, sehingga Anda dapat sampai hari untuk menentukan dengan tepat ketika Anda sedang duduk di diet.
Apa yang harus saya rambut Anda
1. silikon dan besi. rambut Anda bisa membuktikan tidak hanya untuk durasi diet, tetapi juga karakter.Misalnya, jika Anda tetap pada tradisi vegetarian ketat, mereka akan kehilangan silikon dan besi.Elemen pertama, meskipun sifatnya secara luas, praktis tidak diserap tanpa adanya protein hewani, sehingga lapisan pelindung terluar rambut menjadi lebih tipis, dan mudah untuk memutuskan.Kekurangan zat besi - dipotong ujung rambut.
2. Tembaga. Jika Anda tidak menyukai makanan laut, hindari telur dan kacang-kacangan - bahwa karena kurangnya tembaga di rambut tubuh dapat kehilangan elastisitas dan menjadi nakal.
3. Seng. Dan jika dasar dari diet Anda adalah hidangan susu - bersiaplah untuk fakta bahwa rambut akan tumbuh perlahan-lahan, seperti dalam kasus ini, Anda memiliki tangan sebesar 50% kecernaan blokiruesh elemen penting lain untuk mereka - seng.
terkena diet kaku
Tapi itu tidak semua!Bahaya terbesar terletak pada "super cepat" diet.Pembatasan pada makanan - itu sangat menegangkan bagi seluruh organisme, dan sinyal untuk redistribusi nutrisi.Jika mereka diberi makan setidaknya - mereka dihabiskan untuk memastikan kebutuhan dasar tubuh, pertumbuhan rambut seperti itu, sayangnya, tidak.Oleh karena itu, orang-orang rambut yang pada saat diet dalam fase pertumbuhan, hanya berhenti tumbuh.
bom ini "dipicu" bukan sekali, tetapi hanya 3-4 bulan kemudian.Menghitung sendiri: rata-rata, dari waktu ketika rambut berhenti tumbuh, dan hilangnya lengkap "terkait" link ke "dasar" nya - folikel membutuhkan waktu sekitar 100 hari.Jangan lupa bahwa ini akan menjadi rambut yang harus jatuh dalam waktu yang sama, menurut sendiri "jadwal" nya!Benar-benar harus memilih antara rambut yang indah dan sosok ramping?Tidak semuanya.Menurunkan berat badan bisa dan harus, tetapi dengan pikiran.
produk Apa yang tidak dapat dikecualikan dari diet
Ada sejumlah makanan yang tidak dapat dikecualikan di bawah rasa sakit rambut rontok.Ini adalah standar minimum yang akan memberikan tubuh Anda dengan vitamin dan mineral yang cukup:
• Olive Oil (bunga matahari) - 1 sdm.sendok sehari;
• seafood (ikan, rumput laut) - 500-700 g per minggu;
• kacang (ada) - 1 sdm.sendok sehari;
• Daging - 500-700 g per minggu;
• oatmeal (bubur millet) - setengah gelas sehari;
• sayuran hijau (brokoli, paprika) - 100-200 gram per hari;
• segar / buah kering - 100/200 g per hari;
• keju - 100 gram per hari;
• hati (sapi), sosis - 50 gram per hari.
Artikel Sumber: 10diet.net
