Banyak perempuan dan anak perempuan di musim panas bersangkutan sosok duduk diet, tapi lebih dekat ke hari yang dingin pada akhir Agustus - awal September, menyelesaikan mereka.Tapi dokter dan ahli gizi mengatakan bahwa untuk menurunkan berat badan lebih mudah daripada nanti untuk menjaga berat badan.
muncul dari periode diet harus sangat berhati-hati.Lebih Lomonosov pada saat itu mencatat bahwa setelah puasa di Rusia meningkat secara signifikan kematian.Hal itu terjadi karena orang-orang, setelah pantang lama, secara harfiah menerkam produk lemak dan tepung.
Oleh karena itu, bahkan setelah menyelesaikan diet, tidak bisa segera tersapu dari rak-rak produk kulkas, yang telah lama dilarang.Daging, sosis, roti departemen masih tidak dikunjungi, akan daging, ikan, sayuran, toko susu.
Produk-produk, yang telah lama ditolak, dalam diet bagian mikroskopis secara bertahap diperkenalkan.
Ada harus terus menjadi porsi kecil, tapi lebih sering.Hanya dengan cara ini dapat disimpan dan pinggang tipis dan kesehatan.
membantu diversifikasi rasa rempah-rempah yang sekarang dijual dalam jumlah besar: kayu manis, pala dapat membantu untuk membatasi kebutuhan manis.
Ahli gizi menyarankan untuk menggunakan untuk makan piring biru dan biru, sementara harus ada perlahan, hati-hati perezhёvyvaya masing-masing bagian.
Tapi, sayuran harus sangat berbeda dalam warna - kubis putih, bit biru, anggur, wortel oranye, labu, jeruk, tanggal, coklat, lobak merah, tomat, bawang hijau, peterseli, dill.Ini berbagai warna dampak yang paling menguntungkan pada bentuk dan kesehatan.
Juga tidak untuk memulihkan lagi, tubuh harus melakukan jumlah yang cukup vitamin dan serat, yang ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, tumbuh-tumbuhan.
makanan, ahli gizi menyarankan untuk mempersiapkan diri dan mengambil menyiapkan makanan sendiri dengan Anda untuk bekerja.Makan siang bisnis dan produk setengah jadi tidak bagi mereka yang ingin mempertahankan keharmonisan.
Selain itu, dokter disarankan untuk selalu menjaga di atas air mineral tangan tanpa gas.Paling sering, beberapa teguk air ini mulai dimainkan nafsu makan terganggu.
Selain cair menghilangkan racun dan zat berbahaya lainnya.
Jangan tergoda untuk makan siang, teh dan gula, kopi cappuccino, cola, jus dari paket.
untuk makanan ringan juga harus mengambil buah rumah segar dan kering, mereka tidak "menunda" di pinggang, tetapi akan meningkatkan mood Anda dan meningkatkan efisiensi.
Selama istirahat makan siang, bahkan jika gerimis hujan ringan, lebih baik untuk pergi untuk berjalan-jalan.Hal ini tidak hanya menyebabkan penurunan nafsu makan dan menenangkan saraf.
Psikolog menyarankan untuk menghindari situasi stres, yang juga menyebabkan peningkatan berat badan.Hal ini diperlukan untuk menguasai seni diplomasi, untuk menghindari konfrontasi di tempat kerja dan di rumah.Dalam situasi apa pun, para ahli merekomendasikan menemukan yang baik a.
Hampir semua dari kita, sayangnya, tidak suka melakukan pekerjaan rumah tangga.Tetapi bahkan membersihkan apartemen sederhana, memasak, membantu untuk membakar 200 kalori untuk 400.Belum lagi jendela mencuci dan membersihkan musim semi.Membenci cara PR, kecuali untuk penurunan berat badan dapat mengekstrak berguna.Misalnya, Agatha Christie mengatakan bahwa subjek detektif nya dia menciptakannya untuk hook atau peralatan.
Dan kami juga bisa, melakukan pembersihan, berpikir tentang rencana Anda untuk besok, mengingat kata-kata asing, untuk melatih memori dan banyak lagi.
ternyata tidak menambah berat badan dilempar kembali, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup.Insomnia, para ahli mengatakan, kontribusi untuk penampilan serigala nafsu makan.Tapi impian satu jam sebelum tengah malam, tidak hanya membuat kita lebih indah, memperlambat proses penuaan, tetapi juga membakar kalori.Kehilangan Berat
juga berkontribusi pelukan, ciuman dan senyum tulus.
Dengan mengikuti tips sederhana, kita akan menjaga berat badan stabil sampai musim panas mendatang, dan ada dapat dan masih menurunkan berat badan, jika diperlukan untuk kesehatan dan kecantikan.
Artikel Sumber: mycharm.ru
