Apa vitamin dalam semangka dan bagaimana mereka mempengaruhi kesehatan ?Komposisi kimia dari semangka , kalori , nilai gizi

click fraud protection

musim panas terbuka untuk orang-orang kesempatan yang sangat baik untuk mengisi tubuh dengan segala macam buah, buah-buahan dan sayuran, termasuk dalam keanggotaannya sejumlah besar vitamin dan mineral.

Provenance

semangka - berry yang melon dan labu keluarga memiliki banyak item yang berguna.Masih berdebat tentang sejarah asal-usul produk, menyebutnya tempat kelahiran Afrika Selatan yang jauh, maka India.Untuk waktu yang lama, bertanya-tanya apa vitamin dalam semangka, budaya itu tumbuh di Cina, dan pada abad XII.itu mulai dibudidayakan di Eropa.Di negara kita anggur dari abad XIII.Ini berpendapat bahwa bagian utara negara itu karena ia Tatar.Sampai saat ini, tanaman ini tumbuh melon di atas lahan seluas hampir 100 negara.

komposisi kimia dari budaya

efek yang bermanfaat dan kuratif dari buah utuh, termasuk kulit, biji, dan pulp itu sendiri.Pada apa vitamin dalam semangka dan apa itu, mereka tahu tidak semua.Sekitar 90% dari air yang termasuk dalam produk.Jumlah tertinggi serat dan gula larut yang terkandung di dalamnya bubur berair - adalah fruktosa, sukrosa dan glukosa.Asam seperti, folat, asam nikotinat dan askorbat, hadir dalam tulang semangka.Juga, produk tersebut memiliki zat besi, fosfor, kalium, magnesium, kalsium, protein, pektin alkali, karotenoid dan asam amino - tirosin, citrulline, valin, isoleusin, dan sebagainya.Komposisi kimia dari semangka, kalori, vitamin, nilai gizi - semua ini membuktikan fakta bahwa ini adalah menemukan nyata dan berry keajaiban bagi tubuh manusia.

Kalori

Tentang rendah kalori ditulis banyak produk ini.Kalori semangka memiliki hanya 30 kalori per 100 gram.Ini telah membuatnya menjadi sangat populer di berbagai pembersihan dan pembakaran lemak diet.Buah adalah memuaskan baik haus dan lapar, efisien membersihkan tubuh, menjenuhkan dengan nutrisi dan air.

sifat yang berguna dan karakteristik semangka

tanaman

menyajikan berbagai jenis dan bentuk: bulat, oval dan lonjong.Gabus biasanya hijau, tetapi ada hijau muda, dengan bintik-bintik, garis-garis dan tanpa mereka.Di dalam semangka memiliki warna standar - merah.

Namun, kadang-kadang Anda dapat melihat pink, raspberry dan bahkan warna putih.Orang sering mendengar pertanyaan: "Apa vitamin yang terkandung dalam semangka?" Bertentangan dengan pendapat banyak nutrisi dalam keajaiban berry hilang.Ini vitamin B, vitamin dari B1, B2, B3, B6, B9, dan A, C dan R. Berikut mengelaborasi apa vitamin semangka mengandung:

  • B1 berpartisipasi dalam kardiovaskular dansistem saraf, membantu menghilangkan penyakit sendi, dan secara aktif terlibat dalam proses metabolisme yang.Tarif harian - tidak kurang dari 2 mg.Satu porsi semangka mengandung rata-rata 0,04 mg vitamin.
  • B2 juga bertanggung jawab untuk fitur di atas, tetapi juga memainkan peran penting dalam pekerjaan hati.Tingkat siang hari dan sekitar 2 mg, dan bagian semangka terdiri dari 0,06 mg vitamin.
  • Apa vitamin dalam semangka mengandung lebih?B6, yang bertanggung jawab untuk asimilasi asam amino dan pengolahan asam nikotinat dalam tubuh.
  • B9 terlibat dalam fungsi sel darah dan mengatur keadaan darah pada umumnya.
  • Vitamin A bertanggung jawab untuk negara secara keseluruhan kekebalan, visi dan warna kulit.Dalam 100 gram semangka daging adalah sekitar 0,1 mg vitamin, di tingkat harian dari 2 mg.
  • Vitamin PP, bertanggung jawab untuk penyediaan oksigen ke organ dan jaringan, juga mempengaruhi jantung.Seratus gram semangka mengandung sekitar 0,2 mg (untuk kebutuhan sehari-hari dari 30 mg).
  • Akhirnya, vitamin C - elemen penting yang dibutuhkan oleh tubuh pada anak usia dini.Dia bertanggung jawab untuk kondisi rambut, kulit, gigi dan kuku.Sepotong semangka memiliki sekitar 7 mg untuk kebutuhan sehari-hari 100 mg.

penggunaan obat

tradisional Banyak penggemar budaya ini tahu apa vitamin yang terkandung dalam semangka dan bagaimana menerapkannya dalam obat rakyat.Daging melon digunakan untuk mengobati asam urat, anemia dan penyakit kardiovaskular.Pengobatan penyakit pada hati dan ginjal pembersihan lengkap tanpa produk sukulen ini, yang, antara lain, adalah diuretik yang sangat baik.Untuk mengobati anak-anak kolik menyiapkan bubuk semangka kulit khusus.Pemuliaan dan normalisasi kolesterol darah tinggi memberikan kontribusi serat, yang dalam buah.Rumah berbagai besar ini berry dimasak kemacetan, yang diawetkan, manisan buah dan selai, dan dari biji membuat minyak.

Kontraindikasi

Sayangnya, sampai saat ini, lebih petani melon diisi dengan segala macam nitrat semangka dan bahan kimia yang berkontribusi terhadap pematangan cepat buah.Bagaimana berguna adalah berry ini?Apa vitamin dalam semangka jenis ini dapat ditemukan?Sayangnya, jawaban untuk pertanyaan ini adalah seseorang tidak mungkin akan menyenangkan.Dalam kebanyakan kasus, kerusakan akan jauh lebih besar daripada manfaat.Perlu diingat bahwa, dengan menggunakan perangkat khusus yang mengukur jumlah nitrat dalam sayuran dan buah-buahan, Anda dapat memeriksa kualitas semangka dan kesesuaian untuk digunakan (yang terutama penting untuk anak-anak).Oleh karena itu, ketika memilih semangka di tempat pertama harus dipandu oleh akal sehat, yang memberitahu Anda apa vitamin dalam semangka, dan bagaimana mereka mempengaruhi kesehatan, jika berry terkena di rak-rak di awal Juli (atau bahkan sebelumnya).Waktu yang tepat untuk membeli semangka - Agustus, September.

Meskipun semangka - berry sangat berguna, kontraindikasi, dia masih ada.Kewaspadaan harus makan buah bagi mereka yang memiliki masalah dengan pembengkakan, saluran kemih dan prostat.Orang dengan diabetes juga harus berhati-hati tentang produk ini.

Kesimpulannya, perlu dicatat bahwa penggunaan semangka sangat tinggi, mereka dapat dinikmati tanpa takut merusak bentuk.Aturan utama dari konsumen dan buah juicy besar - tidak menyalahgunakan dan hati-hati mendekati pemilihan.