Pada tahun 2004, setelah rilis "Yamakasi" dan "13 Kabupaten", seluruh dunia mulai berbicara tentang parkour.Ini arah baru olahraga ekstrim perkotaan, yang memungkinkan menggunakan sumber daya tubuh sendiri untuk mengatasi setiap rintangan di jalan.
Dalam rangka untuk menguasai tren ini dan untuk memahami bagaimana belajar parkour di rumah, Anda perlu mengingat dasar-dasar atletik.Melompat, jungkir balik, berjalan dengan menarik lutut ke dada dan tumitnya ke pantat.Latihan-latihan ini mengembangkan kelincahan dan daya tahan.Kekuatan fisik - juga merupakan aspek penting dalam pelatihan, terutama perkembangan otot-otot bahu korset dan belakang kaki.Ini akan memberikan kontribusi pada latihan kekuatan.Pengembangan fleksibilitas dicapai dalam biasa peregangan, tanpa yang tidak akan melakukan tidak ada latihan.
Semua latihan ini dapat dilakukan di rumah, tanpa menggunakan jasa seorang pelatih dan mengunjungi gym.Mereka tersedia bagi mereka yang ingin tahu cara belajar parkour di rumah.Tapi ini hanya bagian pengantar yang memproduksi memori otot dan mempersiapkan tubuh untuk melakukan teknik parkour.
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana untuk belajar parkour di rumah, dan memutuskan untuk mengambil jalan tracer, langkah berikutnya akan menjadi pengembangan unsur-unsur utama dari baris ini.
Sebelum Anda memulai pelatihan, Anda perlu untuk berpakaian dengan benar.Pakaian parkour - sporty, gratis dipotong.Menjalankan lebih baik untuk memilih tunggal tipis.
elemen dasar dari parkour
Dasar parkour yang melompat dan berguling (sandal jepit).Mereka meletakkan dasar untuk semua komponen dan trik lainnya.Parkur Roll - ini adalah jungkir sederhana, yang membutuhkan, namun, pelaksanaan yang benar.Hal ini digunakan untuk lebih lembut dan aman mendarat ketika melompat dari ketinggian.Menjalankannya bahunya dan memungkinkan Anda untuk terus bergerak maju, tanpa memperlambat atau menghentikan setelah lompat.
Rolla Pendidikan harus dimulai pada gelaran di aula atau di rumah, dan kemudian berlatih di aspal.Jika Anda menghabiskan jungkir balik di aspal tidak menyebabkan sakit - tanda bahwa itu benar dilaksanakan.
berikut elemen dasar dari parkour - melompat, atau hak mendarat dari ketinggian, - Jatuhkan.Untuk pemula pelacak optimal tinggi primer tidak ada struktur yang lebih tinggi dari 50 cm Secara bertahap teknologi pertambangan lompatan dapat membawa hingga 2 m
elemen parkour sederhana berdasarkan lompatan yang tersedia untuk melakukan pemula -.. A Landing.Melompat dilakukan dari ketinggian, saat mendarat di jari-jari kaki Anda harus mendukung kedua kaki dan kedua tangan (satu bisa).
Untuk mempelajari parkour, elemen-elemen ini tidak akan cukup, tapi eksekusi yang benar dan teknik yang sempurna diizinkan untuk pindah ke tingkat berikutnya, untuk trik yang lebih rumit.Misalnya, melompati rintangan.Mereka datang dalam beberapa bentuk: melompati penghalang di jalankan dengan dukungan di satu sisi (atau dua) tanpa menyentuh kaki hambatan;melompat dengan 180 untuk dan 360 pada.
Mereka yang ingin menguasai teknik melakukan teknik dasar dan belajar bagaimana belajar parkour di rumah, kita harus mulai bekerja dengan unsur-unsur di atas.
