kehidupan modern membuat kita terburu-buru.Dan sementara kita dipaksa untuk menjalani gaya hidup.Kami duduk di sebuah mobil pribadi dan angkutan umum.Kami menghabiskan berjam-jam duduk di monitor komputer dan layar TV.Dan kita tidak memperhatikan bagaimana rusak postur kami.Hanya ketika ada rasa sakit di punggung, leher, sendi ketika mengembangkan penyakit kardiovaskular, mengingat dan kami mencoba untuk mengingat bagaimana untuk menjaga postur tubuh yang baik.
Mengapa postur tubuh yang benar
Spine - dasar dari kerangka kami.Dari negara secara langsung tergantung pada pekerjaan semua organ internal, tanpa kecuali.Jadi, pada kesehatan kita, suasana hati kita.Selain itu, dari postur itu tergantung pada bagaimana kita memandang sekitarnya.Setelah semua, orang dengan postur yang tepat, dengan bahu dan kepala dikerahkan diadakan kesan tinggi yang sukses dan bahagia.Jika spin seorang pria membungkuk, bahu merosot, mata diarahkan pada kaki - apa-apa tapi kasih sayang, ia tidak akan.Man membungkuk sulit untuk menemukan teman-teman, pekerjaan, cinta.Akibatnya - frustrasi baru dan alasan baru untuk menurunkan kepalanya lebih rendah.Oleh karena itu penting untuk mengetahui bagaimana untuk menjaga postur tubuh yang baik dan menjaga punggung.
Persyaratan postur yang baik
untuk menjaga pemuda yang lama dan kesehatan, memiliki lebih banyak kesempatan untuk pemenuhan keinginan, mengurus tulang belakang Anda.Kami mengundang Anda untuk mengingat dan mengikuti beberapa aturan umum yang memberitahu Anda bagaimana untuk menjaga postur tubuh yang baik.
- Perhatikan berat badan Anda.Kelebihan berat badan menempatkan tekanan berlebihan pada tulang belakang, memberikan kontribusi untuk kelengkungan nya.Orang Slim jauh lebih mudah untuk meluruskan.
- olahraga.Terutama baik untuk benar postur renang dan senam.Jika Anda tidak bisa pergi ke gym atau kolam renang, minimal mengikuti sederhana kompleks rumah gym untuk memperkuat otot-otot punggung, pers dan sabuk bahu.Mereka terutama terlibat dalam menjaga postur tubuh yang tepat.
- Benar memilih kasur dan bantal.Terlalu lembut tempat tidur dan bantal terlalu tinggi (dan ketiadaan) sering menyebabkan postur yang salah.
- Ketika Anda harus membawa tas berat atau anak-anak, mengikuti beban seragam di punggung dan mencoba dalam situasi ini kuadrat bahunya dan meluruskan.
- Ketika duduk, menjaga punggung lurus, menyerah kebiasaan untuk membuang kakinya.Latihan secara berkala.Jika Anda tidak bisa bangun, melakukan beberapa latihan untuk meluruskan kembali duduk, peregangan.
Jangan putus asa jika Anda hanya tidak melihat efek.Tidak memiliki dipahami sebagai anak, bagaimana menjaga postur tubuh yang baik sekarang harus memastikan bahwa pekerjaan sehari-hari.
Pembantu tulang
untuk memperbaiki dan menjaga postur tubuh yang baik, mengawasi punggungnya harus terus-menerus dan senam dibutuhkan setidaknya 5 hari seminggu.Hanya dalam kasus ini, setelah beberapa saat, Anda akan melihat perubahan dalam suasana hati dan kesejahteraan.
Jika sesuatu tidak bekerja atau rusak postur terlalu serius, Anda perlu pembantu tulang.Banyak dokter menyarankan untuk scoliosis korset untuk koreksi postur.Ini membantu memperkuat otot punggung posisi yang diperlukan ketika saja tidak bisa dilakukan.Korset yang dikenakan selama beberapa jam sehari dan sampai batas tertentu menggantikan gym.
kadang-kadang membungkuk untuk memperbaiki atau pencegahan direkomendasikan sebagai postur korektor.Umpan balik dari orang-orang yang menggunakannya, selalu hanya positif.Ketika digunakan dengan benar, perkembangan medis, dikombinasikan dengan olahraga, memperkuat otot punggung dan perut, menjaga postur tubuh yang benar difasilitasi, dan hasil kerja pada diri sendiri menjadi jelas.
