masalah diet dan efektivitas penurunan berat badan adalah salah satu yang paling berbicara tentang, terutama dalam masyarakat perempuan.Yang diet terbaik?Cara mendapatkan yang lebih baik lagi?Bagaimana tidak makan setelah 6:00?Apakah mungkin sementara diet merasakan kenyamanan dan kesenangan?Cara menurunkan berat badan agar tidak memperburuk kesehatannya, tetapi, sebaliknya, untuk menemukannya?Sebagai sehingga meningkatkan harga diri mereka dan meningkatkan latar belakang emosional kehidupan?Dan segudang masalah yang timbul dalam proses pindah ke gaya hidup sehat dan bentuk yang diinginkan.
diet negatives
keragaman pendapat dan tanggapan terhadap ini "membakar" pertanyaan yang sering bingung.Bagian terbesar dari teknik yang ditujukan untuk mempercepat penurunan berat badan, berdasarkan pembatasan parah makanan atau total penolakan mereka.Tren negatif yang cukup baru-baru ini menjadi berbagai sambutan obat yang diiklankan, diduga atau benar-benar membantu mengurangi nafsu makan dan menekannya.Jika Anda berpikir tentang hal ini, Anda dapat merasa dalam metode seperti beberapa absurditas dan negatif dalam kaitannya dengan kesehatan manusia.
pengecualian kelompok produk tertentu, dan terutama penggunaan senyawa kimia yang tidak diketahui dan ekstrak dipertanyakan, bahkan jika itu mengarah ke tiba-tiba kehilangan berat badan, 99,9% tidak meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.Berat badan yang paling efektif dan aman - itu adalah, tentu saja, lambat, hanya dibatasi oleh waktu makan malam.Hal ini menimbulkan pertanyaan kunci: "? Cara belajar untuk tidak makan setelah 6"
Persyaratan masalah
Mencoba untuk menyelesaikan masalah apapun pada mereka sendiri, perlu "untuk memasukkan logika," meskipun fakta bahwa setiap orang adalah mereka sendiri dan berubah di bawah pengaruh keadaan.Jika (seperti dalam memecahkan masalah) untuk mengambil kuat pulih tubuh salah satu dari biosistem, yang harus dikurangi ukurannya tanpa merugikan kesehatannya (baik fisik dan psiko-emosional), tugas tersebut tidak mudah.
Jika kita menganalisis kehidupan nenek moyang kita, bentuknya tidak memerlukan koreksi dan peningkatan rutin di pagi hari dan akhir hari itu bertepatan dengan meningkatnya dan karena matahari terbenam.Perasaan kesatuan dengan alam, subordinasi kehidupan terestrial primordial pergi bersama dengan faktor-faktor lain memungkinkan mereka untuk berpikir tentang masalah-masalah yang lebih mendesak.
Untuk "keras»
mengubah rutinitas sehari-hari jauh lebih mudah untuk mengatasi pemikiran tentang bagaimana untuk tidak makan setelah 6 pm.Setelah bangkit dari tidur sekitar pukul 7-8 pagi (yang terbaik), tapi siang kami akhirnya bangun, dan itu berarti bahwa puncak aktivitas kita menjadi malam.Oleh karena itu, bagi mereka yang tidak ingin menyerah malam menonton TV atau tidak dapat melepaskan diri dari komputer, metode ini pembatasan makanan akan penyiksaan cukup sulit.Ini kategori orang sangat sulit dan kadang-kadang bahkan tidak mungkin untuk beralih ke gaya hidup sehat.Bagi mereka, pertanyaan tentang bagaimana untuk memaksa diri untuk tidak makan setelah 6, akan hilang dalam arus informasi.
Solusi termudah dalam hal ini akan mengurangi asupan kalori di malam hari.Pilihan terbaik akan makanan ringan, buah dan yogurt rendah lemak.
Kembali ke dasar-dasar
Terlepas dari kenyataan bahwa setiap orang memiliki ritme biologis sendiri nya, tugas, preferensi dan gaya hidup, memahami kembali ke akar, yang mengarah ke penyembuhan, memberikan kontribusi untuk proses penyembuhan secara keseluruhan.Ketika memutuskan bagaimana untuk tidak makan setelah 6 pm, perlu diingat perlambatan alami fungsi tubuh pada malam hari.Itulah sebabnya malam biasanya tidak ingin menggunakan toilet, dan tidak ada keinginan untuk makan.Hal terbaik - untuk berbaring dan tidur.Semua dimakan dengan memperlambat proses pencernaan menjadi limbah, yang sampai batas tertentu, mencemari tubuh kita.Kekurangan energi untuk pengolahan makanan mengarah ke mengecam total tubuh, akumulasi jaringan adiposa, pengendapan garam dan pada akhirnya meningkatkan risiko tertular berbagai penyakit.Residu dari energi manusia pada pagi hari adalah minimal, karena terutama hilang untuk malam pencernaan makanan dalam mode didorong.Penyesuaian
Umum
Kesimpulannya jelas, tetapi tetap untuk menentukan yang paling penting.Cara belajar untuk tidak makan setelah 6:00?Dan langkah pertama adalah untuk mengkonfigurasi ulang dirinya secara moral, yang mencoba sebisa mungkin untuk menyesuaikan sikap dan peraturan mereka.Rekomendasi umum adalah diet seimbang (tidak termasuk makanan ringan berbahaya), didistribusikan dengan baik sepanjang hari, dan menjamin tidur nyenyak (tidur di awal malam dan bangun sedini mungkin) - tidak kurang dari 6-8 jam.Studi jangka panjang telah menunjukkan bahwa kurangnya rutin tidur menyebabkan kenaikan berat badan yang drastis akibat kerusakan produksi melatonin.
Hormon ini tidur langsung mempengaruhi metabolisme lemak dan cepat diproduksi dalam gelap.Hal ini sangat penting dan olahraga, terutama bagi mereka yang kurang itu jauh.
beberapa praktis saran
Jika kita melihat masalah secara lebih rinci, itu adalah untuk mengatasi masalah bagaimana tidak makan setelah 6 pm, diproduksi cukup individu dan tips sederhana.Langkah pertama adalah untuk memahami bahwa Anda tidak harus kelaparan sendiri, menyebabkan stres pada tubuh.Makan malam rendah kalori, menyelamatkan situasi.
terbaik pilihan - buah, yogurt rendah lemak dan kefir.Kadang-kadang, terutama di awal, Anda bisa makan salad tanpa minyak, sepotong kecil ayam rebus dan telur orak-arik bahkan dengan susu.Hal ini diperlukan untuk mencoba untuk membuat transisi ke ditinggalkannya makan malam paling nyata bagi tubuh.Hal ini akan membantu dia terbiasa dengan entitas baru kekuasaan, dan yang paling penting - mendapatkan bahkan, dan kepuasan moral (tidak stres).Memang, penting pada tahap ini untuk mendapatkan pemahaman dari keluarga yang sangat berguna untuk meminta dukungan.Adalah jauh lebih mudah untuk menempel target, di malam hari jika mereka tidak makan di hadapan Anda dan makanan kalori aromatik.Rekomendasi
Sulit untuk menahan godaan, jika rumah memiliki makanan berkalori tinggi.Dengan membeli stok pangan, preferensi harus diberikan buah, susu rendah lemak dan yogurt minuman.Jangan makan di malam minuman tonik (kopi, alkohol, teh kental), karena mereka mengganggu istirahat malam Anda, tidur.Selain itu, meninggalkan makanan terlalu pedas dan asin, jauh lebih mudah untuk mengabaikan makan malam.Sikat gigi Anda di muka (beberapa jam sebelum tidur) bisa menahan snack malam, membatalkan efek pembersihan latihan fisik.Adopsi santai mandi sebelum tidur atau membuat promenade malam - satu lagi cara untuk tidak makan setelah 6.
hasil cara hidup pasti akan tercermin tidak hanya dalam pengurangan sentimeter di pinggang, tetapi juga untuk meningkatkan kesejahteraan umum dan suasana hati.
pengalaman praktis
Dari semua metode penurunan berat badan dan semua orang memilih untuk diri mereka sendiri yang paling tepat.Pada kenyataannya, beberapa dogma dan penelitian para ilmuwan dipertanyakan oleh orang-orang biasa, teori mengalami praktek kehidupan.Dan meningkatkan jumlah jawaban pertanyaan tentang bagaimana untuk tidak makan setelah 6 pm.Komentar dan cerita dari orang lain, telah mencoba untuk membayangkan cara-cara tertentu, kadang-kadang bisa berpikir tentang efektivitas beberapa dari mereka.Tetapi lebih sering mereka membantu untuk mendapatkan muatan emosi positif, kepercayaan diri dan hasil yang terbaik.
keputusan psikologis (yang paling penting) masalah berat badan adalah untuk mengubah mood emosional dalam kaitannya dengan kecanduan makanan.Mulai terbiasa dengan rutinitas baru, mengalami kenikmatan fisik kemudahan meningkatkan seluruh tubuh.Dan menikmati fitur baru dan perubahan bentuk.
Dan sedikit garis berirama:
«Bagaimana tidak makan setelah 6?
Tahu delapan lima.
Tapi Anda tidak percaya kata-kata mereka,
lebih baik mencari tahu sendiri satu menit.
tidak menonton TV,
Dan pergi, pergi, pergi ...
Namun, resep sama sekali.
menanti Anda sukacita dan kesuksesan! »
