Industri makanan
telah membuat langkah besar dalam meningkatkan palatabilitas makanan yang diproduksi.Rasa menjadi lebih hidup, jenuh.Cokelat, kue, keripik, soda - itu adalah sesuatu tanpa yang kita tidak bisa membayangkan hidup saya.Memasak telah menjadi bagian dari budaya kita.
Makanan bagi kita - itu adalah tradisi, dan bahkan kultus.Makanan telah lama berhenti menjadi sumber energi, seperti alam dimaksudkan.Bersama dengan ini semakin banyak penyakit.Setiap tahun jumlah orang yang kelebihan berat badan.Tanda-tanda obesitas di beberapa diamati pada usia dini.
semua tahu - untuk menurunkan berat badan dan tampak hebat, Anda perlu makan makanan sehat.
Katakanlah kita ingin menurunkan berat badan dan makan makanan sehat.Biasanya kita memutuskan untuk mengambil tindakan berikut: Senin adalah tidak polutan, melainkan lebih banyak buah dan sayuran.
Biasanya, pada hari pertama semuanya berjalan dengan baik, dan kami kewalahan dengan bangga.Kami adalah 100% yakin pada kebenaran keputusan, pada komitmen beberapa hari, dan kemudian kita mulai untuk mengatasi keraguan, ingin sesuatu yang lezat.
Dan kemudian ... pertengkaran di tempat kerja, kelelahan yang parah, saraf untuk membatasi, kita berpikir, "Persetan dengan ini sayuran dan sereal!Saya ingin kue favorit saya "-! Dan lagi rusak, mulai menambah berat badan ekstra!
Tapi mengapa hal ini terjadi?Mengapa kita begitu percaya diri dan antusias di awal?
memohon jawaban populer: "Out of kemauan!" Namun pada kenyataannya, kemauan tidak bisa disalahkan, masalahnya terletak jauh lebih dalam.Kami telah kalah dalam pertempuran di muka.
Jadi apa yang salah?
Ketika kita memutuskan untuk tidak makan bahaya, ada konflik di keinginan pikiran, yang membuat kita ragu.Salah satu bagian dari otak ingin satu, dan lain-benar berbeda.Hal ini membantu menjelaskan model sederhana berikut.
Model "Rakasa - kritikus»
Ketika kami memutuskan untuk melakukan diet sehat, kita telah dalam pikiran adalah punya dua individu - "kritikus" dan "rakasa".Makhluk ini pertempuran konstan di antara mereka sendiri."Rakasa" membutuhkan jumlah yang tidak terbatas dari makanan yang paling lezat dan berbahaya.Hal ini dapat menenangkan hanya berat badan yang kuat di perut.
A "kritikus" sedang mencoba untuk menahan rakasa.Dia selalu mengatakan, "Anda memiliki cukup, itu buruk!Anda perlu menurunkan beberapa kilogram!Kamu tidak bisa!Apa yang Anda penakut! "" Kritik "biasanya disebut sebagai" kekuatan kehendak, "yang merupakan kesalahan besar.
dalam pikiran kita miliki adalah tarikan konstan perang antara "kritik" dan "rakasa."Kami percaya bahwa jika kita fokus pada aspek berbahaya dari junk food, termasuk "kritik" yang kita inginkan dari ini memiliki kurang ...
Kami percaya bahwa "kritikus" - baik, tetapi "rakasa" - kejahatan yang nyata!Tapi ide ini jauh dari kebenaran!
ada "rakasa" atau "kritikus" tidak jahat dalam diri mereka.Nyata kejahatan - adalah keyakinan bahwa kita tidak bisa hidup tanpa makanan berbahaya dan mendapatkan kesenangan besar dari itu.Ini adalah keyakinan ini menciptakan "rakasa" dan "kritikus" - itu hanya keberadaan rakasa investigasi - keyakinan yang salah dan keyakinan.Kami berusaha untuk memecahkan masalah di permukaan, tetapi jauh lebih dalam daripada yang kita bayangkan.
Aneh kedengarannya, "kritikus" tidak hanya tidak melakukan tugasnya, tapi kadang-kadang hanya memperburuk situasi.Hal ini karena itu rusak, kita makan berlebihan dan kita menjadi benar-benar tak terkendali.Hal ini karena dia, kami bersumpah dan benci diriku sendiri.Kritikus hanya menambah bahan bakar ke api bahkan lebih marah rakasa.
untuk menghapus konflik keinginan dalam transisi untuk diet sehat, Anda harus mengambil langkah-langkah berikut:
1. Matikan kritik.
Berhenti memarahi diri sendiri dan khawatir tentang apa yang Anda makan banyak makanan yang buruk.Ini benar-benar tidak berguna.Anda segera merasa gelombang kekuatan.Banyak energi yang masuk ke diri kritik dan perjuangan dengan dirinya sendiri.
2. Merasa dampak rakasa.
«Rakasa" tidak begitu mengerikan seperti yang kita pikirkan.Dia bisa sayang dan ramah, jika kita tidak repot-repot."Rakasa" - ini hanya refleksi dari sikap yang salah dan keyakinan tentang makanan."Rakasa" - sebuah refleksi dari hubungan kita dengan makanan.Tapi tidak ada yang mistis dan keras seperti yang kita bayangkan.
3. Periksa motif dari "rakasa".
Nature "rakasa" adalah bahwa ia memerlukan jumlah yang tidak terbatas makanan berbahaya.Tapi ini terjadi hanya pada alasan obyektif tertentu, menghapus itu, kita berhenti makan berlebihan dan ingin makan buruk.
4. Thank kerusakan.
Banyak dari kita memiliki sikap yang sangat negatif terhadap gangguan, dan itu adalah pendekatan yang sangat buruk.Karena kegagalan Anda akan dapat mengeksplorasi hubungan mereka dan menjadi bebas.Kegagalan harus dianggap hanya sebagai informasi untuk studi, tidak lebih.Jika Anda telah rusak - jangan khawatir, itu berarti sesuatu yang sangat penting yang tidak terjawab, dan Anda memiliki kesempatan yang sangat baik untuk menjelajahi dan memahaminya.
dalam kecanduan makanan dan penurunan berat badan bukan masalah besar.Hal ini diperlukan untuk terus percaya pada diri sendiri dan tidak pernah menyerah.Mempelajari alasan mengapa Anda rusak, dan tidak pernah memarahi diri untuk makan berlebihan dan penampilan Anda!
Artikel Sumber: shkolazhizni.ru
