Tak perlu dikatakan bahwa ketika Anda duduk di diet, sering merasa lelah.Hal ini karena tubuh kita kehilangan berbeda elemen dan substansi.Tapi ada beberapa produk yang akan membantu meningkatkan energi.
1. Tea, Mate. Ini mengandung kafein dan zat-zat lain yang akan membantu menghibur.
2. Aprikot kering. Anda bisa membantah bahwa itu tidak rendah kalori.Hal ini benar, tetapi tidak ada yang meminta Anda untuk makan kilogram.Cukuplah untuk 5-6 buah saat makan malam.Selain itu, Anda mengisi ulang baterai Anda, Anda akan membantu jantung Anda.Aprikot kering setelah mengandung banyak nutrisi dan mineral yang membantu menjaga sistem kardiovaskular kita dalam kondisi yang baik.
3. Beras merah. Hal ini kaya karbohidrat, yang membantu kerja otak kita yang lebih baik.Selain itu, karbohidrat membantu untuk mengangkat suasana hati Anda.
4. rainbow trout. dimulai dengan bahwa ikan itu sendiri berguna karena mengandung zat omega-3, yang memiliki massa sifat yang berguna dan yang, sayangnya, tubuh kita sendiri tidak menghasilkan.Jadi jangan lupa untuk menyertakan ikan dalam diet Anda.Pertanyaannya adalah mengapa disebutkan trout?Fakta bahwa itu mengandung asam eicosapentaenoic, yang membantu sel-sel kita untuk pulih.
5. Dark chocolate. Saya berpikir bahwa sifat indah cokelat yang Anda dengar.Mereka yang tidak tahan dark chocolate, cobalah untuk makan sedikit susu.
6. Cherry. Ini produk lezat dan sehat.Ini membantu menekan nafsu makan dan mengandung zat yang membantu membubarkan darah.
7. Coffee. Bahkan, sejauh ini ada perselisihan tentang bagaimana berguna atau berbahaya bagi kopi.Dalam kasus apapun, secangkir kecil kopi dapat membantu Anda ceria, hanya lebih baik untuk minum di pagi hari, ketika tekanan rendah.
8. rendah kalori keju ricotta. mengandung sejumlah besar asam amino yang akan memberikan energi.Selain itu, mengandung protein susu, yang merupakan bahan yang baik untuk membangun otot.
9. Sage. Tambahkan itu sedikit teh, dan Anda akan merasa bahwa Anda menjadi lebih banyak energi.Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa sage memiliki efek menguntungkan pada otak manusia.Hanya tidak menggunakannya terus-menerus, sebanyak baik - itu terlalu buruk.
10. Chili. Jelas, jika ini makan paprika, hidup akan menjadi meriah.Dan hal yang para ilmuwan telah menemukan di dalamnya suatu zat yang merangsang produksi hormon sukacita.Jadi, tidak hanya seks, olahraga dan cokelat, dapat hadir kami perasaan euforia.
11. Semangka. sifat yang berguna dari berat badannya, ia bahkan dianggap sebagai afrodisiak.Ini memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah, membantu membersihkan ginjal, dan sangat berguna untuk pria.Dalam semangka mengandung citrulline, yang memiliki efek menguntungkan pada area intim laki-laki.
tidak harus melakukan diet pengorbanan, karena setelah Anda menyingkirkan kilo tambahan, Anda akan perlu kekuatan untuk bersukacita fakta ini.Tumbuh tipis dengan pikiran dan menjadi cantik!
Artikel Sumber: mycharm.ru
