Gym kebugaran dirasakan oleh sebagian besar perempuan muda sebagai sesuatu yang alami dan biasa.Kita semua ingin berada di kondisi yang baik, terlihat muda dan bugar.Jika Anda perlu untuk memperbaiki kekurangan atau menurunkan berat badan, maka jangan ragu untuk memanggil bantuan latihan.Dengan penguatan otot-otot tubuh, angka menjadi bentuk yang lebih menarik.
Tapi untuk menjaga pemuda dan keindahan wajah kita wanita resor untuk berbagai trik: pap kulit "keajaiban" krim, suntikan Botox, dan beberapa bahkan bersedia untuk pergi di bawah pisau bedah.Dan untuk beberapa alasan kita lupa bahwa otot-otot wajah dapat "memompa" seperti orang lain, menghindari sehingga masalah kulit kendur, kendur kontur wajah, pipi murtad dan banyak perubahan yang berkaitan dengan usia lainnya.
Kebugaran feysbilding wajah atau, seperti yang disebut, mampu menghaluskan keriput, menambah warna kulit dan elastisitas.Hanya 15 menit sehari dan Anda akan senang untuk dicatat bagaimana kontur wajah menjadi lebih jelas, meningkatkan turgor kulit, mengencangkan kelopak mata atas menjadi tulang pipi lebih tinggi, merapikan décolleté, dan bahkan dagu ganda sudah pergi.Selain itu, ketika kelas reguler adalah sakit kepala, sakit leher, meningkatkan suasana hati.
melakukan latihan, Anda perlu mengikuti beberapa aturan sederhana yang tidak membahayakan kulit Anda.Tangan dan wajah harus benar-benar bersih sebelum latihan tidak perlu menggunakan krim.Selama latihan mengikuti postur, punggung dan leher harus lurus, tanpa miring.Setelah Anda menyelesaikan satu set, bilas wajah Anda dengan air dingin, maka Anda sudah bisa menggunakan krim biasa.
Jadi beberapa latihan untuk wajah dan leher:
• Dengan lembut tekan jari Anda ke ujung bagian dalam alis.Menekan pada kulit, pastikan bahwa tekanan adalah seragam, dengan otot tegang, berusaha untuk memindahkan alis ke hidung, dan bersantai mereka, meninggalkan jari-jari Anda di tempat.Latihan ini membantu melawan keriput di jembatan, yang disebut "lipatan kemarahan" atau cemberut.
• Letakkan jari-jari kedua tangan di dahinya, sehingga jari manis berada di atas alis.Ringan menekan pada kulit, perlahan-lahan mencoba untuk mengangkat alis up, menolak tangan.
• Pasang ujung jari ke sudut luar mata dan dorong (perlu menekan secara merata di seluruh permukaan pad).Angkat kelopak mata atas mungkin, lembut memegang kulit.Berhati-hatilah saat melakukan latihan ini - kulit di sekitar mata sangat lembut dan halus.Ulangi latihan ini, menempatkan jari Anda pada sudut-sudut bagian dalam mata.
• Untuk latihan berikutnya, menjaga punggung lurus, kepala Anda tidak miring.Bagaimana Anda bisa membuka mulut lebar dan mengangkat mata Anda dan sering berkedip selama satu menit.Selain fakta bahwa olahraga membantu untuk menjaga pada jari kaki kami semua otot-otot wajah, juga memiliki efek relaksasi pada mata.Disarankan untuk melakukan beberapa kali sehari, terpisah dari kompleks.
• Terapkan ujung jari tengah ke sudut mulut dan mendorong nya bantalan.Anda dapat menekan lebih dari mata atau alis, kulit di segitiga nasolabial jauh lebih tebal dan lebih elastis.Menarik bibirnya keras "chmoknu" udara, menjaga jari-jari Anda jauh dari mulut Anda.
• Ambil napas dalam-dalam melalui hidung dan berat mengembang pipi.Udara dihembuskan pertama secara bertahap dan kemudian mendorong, sehingga tanpa membuka bibir.
• Bernapas dalam hidung dan menahan nafas selama beberapa detik.Gunakan ujung jari Anda untuk mendorong sudut-sudut mulutnya dan menghembuskan napas melalui mulut Anda seolah-olah untuk meledakkan sesuatu.
• Leher dan punggung lurus, menurunkan dagu Anda.Otot leher yang kuat mengencangkan dan menarik rahang bawah ke depan sejauh mungkin dan mulai bergerak ke kiri dan kanan.Selama latihan, hindari lereng kepala dan leher!
• menangkup pipinya sehingga benjolan di bawah jari-jari kecil ditutup sudut mulut dan menerapkan tekanan pada bibir.Lembut memegang kulit pipi dengan tangannya, mencoba untuk tersenyum seluas mungkin, tanpa membuka bibirnya.
• Dorong jari telunjuk ke lipatan nasolabial dari hidung ke dagu.Tanpa mengangkat jari Anda, cobalah sedekat mungkin untuk menekan bibirnya ke gigi dan gusi.
Jangan malas untuk melakukan setidaknya 10 kali pengulangan pada setiap latihan, dan wajah Anda akan terima kasih pemuda dan keindahan!
melakukan setiap latihan dari kompleks olahraga, penting untuk memastikan bahwa tekanan jari yang ringan dan seragam, sangat berhati-hati untuk tidak berlebihan agar tidak meregangkan kulit halus.Selama latihan, hati-hati menonton diri sendiri di cermin, menghindari munculnya garis-garis baru dan keriput di wajah.
Setelah beberapa saat setelah awal pelatihan ketika Anda akan merasa otot-otot wajah yang lebih baik, akan lebih mudah untuk memantau kebenaran dari latihan.Sebuah "overseeding" pada feysbilding, Anda tidak akan sulit untuk "memahat" baru, wajah muda, yang akan menyenangkan Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.
Artikel Sumber: resnichka.ru
