semangat zaman - orang hampir sepanjang jam duduk dari layar.Gelombang panjang diarahkan hampir satu titik, mulai menyadari bahwa itu menjadi tidak jelas.Dan sambil membaca buku ada keinginan untuk mendorongnya keluar dari pandangan.
Sebagai aturan, dalam kasus masalah dengan penglihatan pertama mencari di Internet, cara untuk menguji visi di rumah.Periksa ketajaman penglihatan - penilaian kemampuan Anda untuk membedakan antara bagian-bagian individu.Tes ketajaman visual untuk jarak yang sangat jauh, dan secara terpisah, setelah 40 tahun, periksa penglihatan dekat.Dengan prosedur standar verifikasi oleh dokter mata akrab setiap warga negara.
Bagaimana untuk menguji visi di rumah?Anda dapat menggunakan berbagai tes dari Internet, atau mencetak semua tabel akrab tes dan menggantungnya di dinding, dengan 5 meter setiap mata secara terpisah untuk mencoba membaca surat-surat dalam seri 12.Ketajaman visual 0,1 - jumlah atas hingga 2,0 - jumlah yang lebih rendah.Jika Anda dapat membaca garis 10-th, visi adalah normal.Jika tidak, koreksi diperlukan.
Ada pilihan lain, seperti mata Anda diuji di rumah.Ini harus dilihat dari 3 meter untuk ditarik dalam arah yang berbeda dari huruf "E" oleh garis 0,5 cm Seorang pria yang memiliki visi yang normal, benar menentukan arah mereka. Bawah, atas, kiri atau kanan.
semua metode domestik - adalah tes perkiraan ketajaman visual, seperti untuk studi seperti kontras lebih penting tanda-tanda dan penerangan.Oleh karena itu, tanpa bertanya-tanya bagaimana untuk menguji visi di rumah, lebih baik untuk pergi ke dokter mata.
Apa penglihatan normal?
ketajaman visual ini dibandingkan dengan tampilan normal orang yang dapat membaca huruf dari baris bawah meja pada jarak 6 meter.6/6 atau 20/20 di kaki - ukuran ketajaman visual normal.Nomor pertama adalah jarak dari mana visi cek.Sejumlah kedua adalah jarak dari mana orang-orang biasanya terlihat dapat membaca baris yang sama di atas meja.
Jika angka kedua lebih kecil dari angka pertama - standar penglihatan yang lebih baik, jika lebih, maka kurang normal.Indeks 20/10 (6/3) berarti bahwa seseorang melihat pada jarak 6 meter, dan seorang pria yang visi indikator berada dalam batas normal, membaca baris ini dari 3 meter.Untuk informasi lebih lanjut, visi normal, dapat ditemukan hanya oleh dokter mata.
Pengguna, melihat layar komputer, otot mata tetap.Secara alami, mereka ditandai dengan dinamisme.Durasi konsentrasi tinggi - yang ketegangan mata tambahan.Selain itu, layar sebagai perangkat sumber cahaya adalah kontras aktif, sedangkan lembar kertas biasa - kontras pasif.Gambar di layar secara dinamis diperbarui dengan frekuensi rendah yang menyebabkan flicker.Akibatnya, mata Anda lelah, ada sakit kepala, lekas marah, ketegangan saraf dan stres.Efek samping yang paling penting dari komputer adalah kemampuannya untuk mengarah pada pengembangan miopia.
dapat menjaga terhadap monitor ini resolusi tinggi, dan gambar karena itu lebih akurat dan jelas.Dalam hal ini, menurun kelelahan tubuh.Berkala, sebagai pencegahan jauh dari monitor ke samping dan melakukan latihan senam sederhana untuk mata.
konsekuensi dari operasi terus-menerus pada komputer yang "sindrom mata kering", yang berarti bahwa permukaan pengeringan mata.Untuk pencegahan kami sarankan latihan berikut: zazhmurte banyak, dan kemudian buka mata Anda setelah 2-3 detik.Ulangi 10-20 kali.Jangan lupa bahwa visi komputer dan sangat saling terkait.
Jangan malas, mengambil setiap jam hanya 2-3 menit latihan sederhana ini, dan itu akan membantu melestarikan visi.Jangan lupa bahwa melalui organ penglihatan, kita mendapatkan 90% dari semua informasi dari dunia luar.
