ternyata, nutrisi yang tepat membantu untuk mengubah kualitas hubungan intim.Jika Anda tidak puas dengan kehidupan seks mereka, dan itu tidak ada hubungannya dengan stres, depresi, atau kesehatan yang buruk, cobalah untuk menerapkan rekomendasi kami.Hal ini terutama berlaku pada malam Hari Valentine.
Pertama Anda perlu berhati-hati tentang tingkat zinc dalam tubuh (karena kurangnya dalam tubuh menyebabkan libido rendah pada pria dan wanita).Sertakan dalam diet makanan laut, roti gandum, beras merah, sayuran berdaun hijau, rendah lemak, ramping dan rapuh keju seperti Cheshire atau Lancaster.
juga perlu memastikan bahwa tubuh mendapatkan vitamin B yang cukup, terutama B6 dan B12, yang menyebabkan keseimbangan hormon seks bahagia.
Kolesterol
Kolesterol - salah satu operator utama dari hormon testosteron dan estrogen dalam tubuh, jadi jika tingkat kolesterol menurun dengan cepat, kehidupan seksual untuk mengikutinya, terutama pada pria.Jadi jika Anda dijelaskan terdengar akrab, dan Anda baru mulai diet ketat, melonggarkan itu sedikit.
efek samping yang sama dan dapat mempengaruhi perempuan sebagai hasil dari mengikuti diet atau dalam kasus berlebihan gym.Dalam kasus terakhir, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli diet olahraga yang harus menyarankan bagaimana meningkatkan tingkat kolesterol, mengamati, tergantung pada gaya hidup Anda.
Moderasi - keberhasilan
Terlalu banyak menghasilkan hormon obat tidur, dan seks setelah makan malam hangat akan muncul renang melawan arus.Di sisi lain, jika Anda sangat lapar, Anda pasti akan bermimpi tentang makanan dari sekitar pasangan atau tertidur dengan cepat karena kadar glukosa darah rendah.Jadi rahasianya adalah untuk makan hanya cukup untuk memulai motor dan mencegah dari mengulur-ulur.
Aturan ini juga berlaku untuk penggunaan anggur.Meskipun kaca - atau dua anggur dapat membuat Anda "benar-benar, liar, sangat" bust seksi akan membuat Anda jauh dari pasangan seks yang patut ditiru.
Jika Anda telah merencanakan sebuah pertemuan yang penuh gairah, bersandar pada daging tanpa lemak, unggas, ikan dan keju - mereka membantu tubuh memproduksi endorfin "happy hormon".Makanan kaya pati seperti pasta, gandum, roti dan nasi mendorong pelepasan "hormon mengantuk" karena semua oksigen dalam tubuh diarahkan untuk pencernaan makanan.
Apa yang akan Anda tidak mempersiapkan makan malam, jangan pergi tidur lebih awal dari dua jam setelah makan malam.
Makan malam untuk dua
Jika Anda berencana makan malam menggoda, berpikir tentang ikan, panggang atau steak lembut dengan berbagai menarik cahaya lauk, seperti panggang atau panggang sayuran, salad hijau.Ingat, kita semua mendapatkan kesenangan terbesar makanan dengan sifat tinggi organoleptik (mereka merangsang semua indera), yang tidak hanya lezat, tetapi juga melihat selera.
Artikel Sumber: kuking.ru
