sekali dalam hidup Anda, mari kita mengatur pelatihan untuk Tahun Baru menurut aturan!Setuju, akan menyakiti sangat jika dua jam sebelum pertarungan timpal tiba-tiba ternyata bahwa gesper pada gaun malam tidak bertemu, dan rambut tumbuh kembali sepenuhnya tidak mau masuk ke dalam rambutnya.Dalam rangka memberikan semua rincian, itu sudah cukup untuk mengembangkan rencana strategis dan menempel dengan hati-hati.
bersorak, mengisi ulang dan menurunkan berat badan!
1. Vitamin. musim dingin - tes yang nyata bagi tubuh kita.Ini adalah saat ini ia tidak memiliki cukup vitamin dan mineral.Sudah waktunya untuk menjemput mereka, itu diinginkan untuk individu dan dengan bantuan dokter.Dan belum tentu untuk berbelanja secara Royal pada obat-obatan impor yang mahal luar biasa - rekan kami sama baiknya.Tentu saja bulan terapi vitamin - dan Anda hanya tidak tahu diri: kembali hemoglobin normal, blush on pipi kilauan, kulit mengelupas berhenti, memperbaiki kondisi rambut dan kuku.
2. Buah-buahan dan sayuran.
3. Rosehip. rosehip Beli di apotek dan mengambil untuk bekerja.Mulai sekarang, mulai minum rebusan obat dari buah bukannya konsumsi konstan kopi.Teh dengan rosehip membantu untuk menghibur, dan vitamin yang membantu tubuh melawan virus dan bakteri berbahaya, itu bukan contoh lebih dari kopi.
4. Diet. Dalam rangka untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk mengubah diet Anda sedikit.Misalnya, alih-alih makan malam hangat, minum segelas yogurt tanpa lemak.Secangkir kopi untuk sarapan, sebaliknya, tambahkan semangkuk oatmeal, gandum muesli atau tanpa mentega dan gula.Jika seperti itu kategoris sarapan dapat diterima - minum secangkir infus herbal panas, meningkatkan usus.
5. Pembatasan. Mengurangi jumlah porsi, sementara meningkatkan jumlah makanan.Kue, kue-kue dan lezat lainnya sementara dari kehidupan!Buah-buahan, sayuran - di atas meja.Semakin banyak yang Advent - dan seperti pembatasan akan sesuai.
6. Minus makan malam. paling tahan dapat menolak untuk makan malam sama sekali - dan Anda akan memiliki alasan yang baik untuk pergi tidur lebih awal (pada prinsip bahwa Anda ingin makan - pergi tidur dan biarlah).Tapi yang disebut English kecantikan sleer berarti tidur sebelum tengah malam adalah yang terbaik agen anti-penuaan, yang tidak dapat dibandingkan dengan tanpa makeup.
7. Latihan. Jangan lupa tentang aktivitas fisik.Kemalasan, tentu saja, dan dingin - tapi tubuh akan membakar kalori lebih efisien - perlu untuk menghangatkan.Saya tidak suka melakukan latihan?Kolam renang atau pusat kebugaran tidak menguntungkan untuk Anda?Kemudian hanya pergi dengan berjalan kaki.Tapi banyak (setidaknya satu jam sehari!) Dan dengan cepat, jika tidak efeknya tidak akan.
hasil - 5-6 kilogram kurang!Jadi, Anda dapat dengan mudah makan berlebihan dari 31 Desember sampai 2 Januari.
Artikel Sumber: 10diet.net
