Berikut datang Hari Perempuan, musim semi liburan pertama.Kami berharap bahwa semua wanita dicintai, dan begitu indah, lembut, halus dan feminin.Untuk semua orang, tanpa kecuali, mereka gagah, berani, perhatian, bijaksana, dan, tentu saja, cinta!
Perhatikan bahwa dengan pihak kantor semi liburan datang dan pesta keluarga.Kami memiliki untuk Anda satu peringatan: berhati-hati dengan alkohol, terutama jika Anda berada pada diet.
Ada banyak informasi yang bertentangan tentang peran alkohol dalam berat badan, ada pendapat bahwa hal ini membantu untuk menurunkan berat badan, tetapi ada juga sebaliknya.
dikenal ahli gizi dan kebugaran konsultan Amerika Harley Pasternak (yang kliennya termasuk Kim Kardashian, Hilary Duff, Amanda Seyfried), yang diterbitkan dalam blog-nya di situs majalah People posting tentang bagaimana alkohol mencegah kita untuk menurunkan berat badan.Di dalamnya, ia mencoba untuk menjawab semua pertanyaan pelangsing wanita tentang alkohol.Pikirannya, kami menemukan menarik untuk kami, terutama pada malam liburan.
Percaya atau tidak, tetapi tidak kalori minuman beralkohol adalah penyebab utama kenaikan berat badan pada orang yang minum banyak dan sering.Hanya sepertiga dari kelebihan berat badan dapat dikaitkan dengan kandungan kalori dari alkohol.Apa dua pertiga?Harley Pasternak menawarkan melihat bagaimana alkohol dapat merusak semua upaya Anda dalam menurunkan berat badan.
1. Alkohol menurunkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
energi yang kita keluarkan ketika ada alkohol dalam tubuh, diambil dari alkohol, dan bukan karena karbohidrat atau lemak lainnya.Dan ini dikonfirmasi oleh penelitian Amerika.Misalnya, dalam American Journal of Clinical Nutrition (American Journal of Clinical Nutrition) menerbitkan hasil penelitian tersebut.Mereka menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi bahkan sedikit alkohol, mengurangi kemampuan tubuh untuk membakar lemak sebanyak 73 persen!
2. Alkohol melemahkan kekuatan kehendak.
Banyak orang mengatakan bahwa bergerak menjauh dari unit mereka pada diet sehat di bawah pengaruh alkohol.Bila Anda mengonsumsi alkohol, beberapa reaksi tubuh tumpul, misalnya, perasaan kenyang atau kepenuhan.Ada penelitian di Inggris yang membuktikan bahwa orang yang minum di pesta itu, kalori yang dikonsumsi 30% lebih.
3. Alkohol kalori.
Minuman beralkohol hampir 2 kali lebih banyak kalori per gram.Dan itu kalori kosong, yaitu, mereka tidak bergizi.Beberapa koktail dapat berisi lebih dari 700 kalori!Tetapi bahkan jika Anda mengecualikan bahan-bahan dari koktail manis, ini tidak akan menyelamatkan situasi seperti masih tetap kalori kosong tanpa nilai gizi.
4. Alkohol mencegah nutrisi penting diserap.
Ketika Anda minum alkohol, tubuh Anda sibuk hanya untuk melawan efek berbahaya nya.Menghabiskan semua energi.Dan "lupa" tentang fungsi vital lainnya, seperti pengobatan vitamin dan mineral untuk menjaga kadar gula darah dan metabolisme.
5. Alkohol tidak tidur dengan baik.
Alkohol mempengaruhi kualitas tidur, hal itu menyebabkan peradangan pada sistem pencernaan.Secara umum, seperti yang Anda tahu, kurang tidur secara langsung berhubungan dengan kesehatan dan penurunan berat badan hasil.
Artikel Sumber: mycharm.ru
