Selera ass elastis - kebanggaan feminin dan magnet bagi mata pria, yang dapat membanggakan tidak setiap salah satu dari kami.Untuk ass dikagumi, kebanyakan wanita perlu bekerja keras pada diri sendiri.Namun, kurangnya waktu, sumber daya, dan apa yang harus mengaku, hanya murni kemalasan dapat membuat mimpi kami yang kuat "rumah depan" dalam kategori terpenuhi.
Namun mengencangkan bokong tanpa pengeluaran besar waktu dan uang cukup nyata.Tips ini akan membantu Anda kelima titik bersaing Butt Pippa Middleton dan Jennifer Lopez.
memperkuat "belakang" di dalam ...
Membuat pantatnya spektakuler mungkin tanpa peduli sistematis untuknya.Dan pertanyaannya sekarang adalah bukan tentang pelatihan melelahkan biasa, yang tidak diragukan lagi akan mempercepat hasil.
Dalam perjuangan untuk kembali elastis, Anda dapat menggunakan metode sederhana dan mudah diakses.Misalnya ...
• Berjalan pada tumit.Sepatu hak tinggi tidak hanya menambah pertumbuhan dan daya tarik, tetapi juga mendukung otot gluteal.
• Lupakan lift.Cobalah sebisa mungkin untuk menggunakan tangga.• Ikuti semua pekerjaan rumah tangga di lap prisognutyh.
• Masukkan ke dalam kebiasaan tegang, dan kemudian relaks bokong.Latihan yang efektif ini baik untuk fakta bahwa hal itu dapat dilakukan di mana saja.
• Hindari sering mengubah postur saat duduk.Hal utama - menjaga punggung lurus.
• Bangun dari kursi secara singkat tentang setiap 30 menit.Sejak darah akan mempercepat lebih cepat, dan risiko munculnya penurunan selulit.
• Bangun, gua di di pinggang dan peregangan.Merasakan semua otot-otot punggung, untuk memungkinkan mereka yang belum bekerja selama duduk tersebut.
... dan luar
Untuk ass tampak baik-baik saja, kecuali untuk otot Anda perlu untuk mengurus kulit.Datang ke bantuan perawatan kecantikan sederhana dan nutrisi yang tepat.
mengencangkan dan menghaluskan kulit akan douches.Bergantian air terpanas, yang hanya dapat bertahan dengan dingin yang sama.Prosedur ini lengkap dengan air panas.Membuat pijat dengan scrub kopi.Campur sedikit shower gel dengan kopi bubuk dan hati-hati memijat daerah bermasalah dengan gerakan melingkar kecil.Hal ini paling baik dilakukan dengan buku-buku jarinya, mengepalkan tangannya ke tinju.Setelah mandi, oleskan ke kulit kering anti-selulit agen.
Untuk pantat tetap halus dan elastis, hati-hati apa yang Anda makan.Cobalah untuk membatasi diri dalam makanan lemak, karbohidrat sederhana (kue-kue, roti putih, pasta yang terbuat dari varietas gandum lunak) dan manis.Bersandar pada makanan yang mengandung protein (susu dan daging), karbohidrat kompleks (pasta dari gandum durum, roti gandum, sereal) dan lemak (kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan).Jangan lupa untuk minum sekitar 1,5 liter air bersih per hari, hal ini membantu untuk membakar lemak.
Tekankan kekuatan dan menyembunyikan kelemahan titik kelima dengan benar akan dijemput pakaian, Anda hanya perlu tahu beberapa ...
Rahasia masking
1. senang pemilik olahraga Ditetapkan keledai sangat pas celana dengan pinggang tinggi yang malu-malu mengungkapkan bagian bawah bokong.
2. bulking Paus datar akan membantu celana berbentuk V.
3. Jika Anda memiliki pantat curvy, memilih untuk tango menunjukkan formulir Anda.Visual membantu mengurangi jumlah celana dengan pinggang tinggi.
Jangan khawatir, Anda masih akan bangga pantat Anda.Tapi jangan berharap hasil instan, itu akan memakan waktu sebelum Anda melihat perubahan.Hal utama adalah untuk tidak menyerah pada tujuan, dan cepat atau lambat di cermin akan menjadi hadiah terbaik untuk kesabaran.
Artikel Sumber: shkolazhizni.ru
