Kebanyakan dari kita tahu vitamin dan mineral apa, dan manfaat yang mereka bawa ke tubuh.Namun, ada zat penting lainnya, yang dikenal, banyak yang tidak.Misalnya, flavonoid - apa itu?Apa dampak yang mereka miliki di tubuh manusia?Apa sumber-sumber mereka?Kami membahas pertanyaan-pertanyaan ini dalam artikel ini.
Flavonoid: apa itu dan apa sifat yang mereka miliki?
Zat ini mempengaruhi aktivitas banyak enzim, dan menggunakan mereka memiliki efek yang kompleks pada seluruh tubuh.Hari flavonoid mulai menggunakan kedua dalam pengobatan tradisional dan di rakyat.Mereka ditemukan di banyak buah-buahan dan sayuran.Flavonoid merupakan agen profilaksis dan terapi yang efektif terhadap penyakit jantung, penyakit kanker, gangguan penglihatan, infeksi virus.Selain itu, zat ini memiliki antibakteri, antihistamin, anti-inflamasi diucapkan.
Produk yang mengandung flavonoid
Sekarang kita tahu bagaimana flavonoid yang bermanfaat.Makanan yang mengandung banyak zat ini?Apotek dapat memenuhi berbagai suplemen makanan (suplemen makanan) yang mengandung flavonoid.Namun, zat ini bisa diperoleh dari makanan, terutama karena dengan cara ini mereka jauh lebih baik diserap.Sumber utama flavonoid - sayuran, buah-buahan, berry, burgundy kaya atau warna ungu.Sejumlah besar zat ini terkandung dalam:
-
merah anggur, plum, apel, persik, aprikot;
-
blueberry, blueberry, ceri, raspberry, stroberi, kismis hitam;
-
jeruk;
-
terong, kubis, paprika merah, bayam, bawang hijau;Teh
-
, anggur merah, coklat.
Bagaimana untuk mengambil flavonoid?
Apa itu dan di mana dapat ditemukan, kami menemukan sekarang mengerti, berapa banyak flavonoid yang diperlukan untuk tubuh manusia.Penggunaan zat ini dalam pengobatan masih belum meluas.Potensi flavonoid baru mulai mengeksplorasi.Meskipun tidak diinstal, apa dosis zat ini adalah optimal untuk kesehatan, dan apakah mereka overdosis bahaya.Oleh karena itu, sebaiknya flavonoid tidak menerima aditif biologis, dan karena diet seimbang.
Bahkan jika Anda beberapa kali sehari untuk makan sayuran, buah-buahan dan berry kaya zat ini membahayakan tubuh tidak tepat membawa, tetapi manfaat kesehatan akan sangat luar biasa.Hari dianjurkan untuk makan lima porsi sayuran dan empat porsi buah.Buah atau sayuran pada warna jenuh, semakin flavonoid yang terkandung di dalamnya.
manfaat flavonoid untuk tubuh wanita
Apa sindrom pramenstruasi dan nyeri pada hari-hari penting, hampir setiap wanita tahu.Ketika obat-obatan atau obat tradisional tidak memberikan efek yang diinginkan, banyak orang menggunakan apa yang disebut "perempuan" flavonoid, yang kaya kopi dan cokelat gelap dengan kandungan tinggi biji kakao.
diketahui bahwa kopi manis yang kuat membantu mengurangi gejala nyeri haid dan migren, yang sering menyertai hari kritis dan menopause.Kakao memiliki efek antidepresan.Oleh karena itu, dokter menyarankan bahwa perempuan dark chocolate sebagai obat untuk suasana hati yang buruk dan mudah marah, yang sering terjadi selama sindrom pramenstruasi.
membaca artikel ini, Anda telah belajar lebih banyak tentang zat-zat seperti flavonoid: apa itu, apa manfaat yang mereka bawa ke tubuh dan apa makanan mengandung.
