fakta bahwa air - bukan musuh untuk tubuh kita, sekarang terkenal fakta.Apa yang diperlukan untuk mengkonsumsi cairan setidaknya dua liter untuk waktu yang lama oleh siapa saja dari ahli gizi tidak diperebutkan.Tapi apa minum, bagaimana dan mengapa?Dengan itu, mari kita hadapi itu.
Suhu mempengaruhi penyerapan lanjut cairan tubuh kita.Minuman panas yang cepat diserap dalam dinding lambung menciptakan perasaan kejenuhan, dingin - meningkatkan produksi asam lambung dan proses pencernaan.Dari ini dan kami akan menarik.
Jika konsumsi segelas minuman dingin pengantar, selama 15-20 menit, cairan akan cukup cepat.Ini akan membantu menciptakan rasa yang berlimpah-limpah.Minuman panas dapat dikonsumsi di antara waktu makan.Mereka bisa menipu perut kita sejak datang saturasi ilusi.Dengan demikian, dengan memanipulasi cairan yang berbeda kontras suhu kita dapat mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.Apa masih minum?
Dingin minuman
1. Pertama-tama, itu - tentu saja, air .Normal, minum, air dingin.Air - dasar kehidupan, sehingga dikonsumsi oleh air Anda harus bersih.Perlu minum air disaring, minum dan non-karbonasi, diproduksi oleh produsen terkenal, atau untuk saham air lelehan.
Untuk mendapatkan jenis air, itu harus dibekukan dalam botol plastik di kompartemen freezer kulkas Anda.Dalam promorozhennaya botol akan terlihat dalam inti buram putih.Botol harus memegang beberapa menit di bawah air panas dan tuangkan cairan yang dihasilkan.Lalu ia menaruh botol pada dicairkan.Semua menerima mencair bar putih, air, kita sudah digabung menjadi satu botol terpisah.Hal ini diperlukan untuk kita meleleh air.Air mampu mengaktifkan proses metabolisme tubuh.
air 2. Mineral harus diminum terbatas.Garam dan mineral senyawa berlebihan dapat merusak tubuh, terutama jika Anda mengkonsumsinya secara teratur.
3. minuman yang sangat baik selama diet - teh biasa .Liter minuman atau dua teh, tambahkan sedikit madu, lemon dan sejuk.Siap berguna vitamin minuman.Teh dapat hitam, hijau, Hibiscus.Yang terakhir ini tidak perlu menambahkan lemon.
4. Ada minuman yang sangat berguna, yang berjuang dengan obesitas, itu adalah sendi berguna dan rasa menyenangkan.Ini «kvasok" dari cuka sari apel .Kami menempatkan segelas air satu sendok teh madu dan satu sendok teh cuka sari apel, aduk rata.Minum yang baik untuk memasak di malam hari dan minum di pagi hari pada waktu perut kosong."Kvasok" sangat efektif dalam memerangi obesitas.
5. gandum Broth dan biji rami. Dicuci oat direndam semalam.Pada 1 liter air dingin setengah cangkir gandum.Di pagi hari di oat basah menambahkan satu sendok makan biji rami dan kemudian semua pada panas rendah selama setengah jam.Biarkan dingin dan ketegangan sudah dingin.Dalam infus untuk rasa Anda dapat menambahkan sedikit madu, jus lemon atau segelas jus apel.Kaldu ini sangat baik untuk hati, dan menambahkan biji rami membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan usus.
Semua minuman ini dengan sukses dapat menggantikan manis berkarbonasi "soda pop" dan "cola", sementara berguna untuk pencernaan, mengurangi nafsu makan dan mengontrol keseimbangan cairan tubuh.
Minuman panas
Minuman panas lebih baik untuk makan di antara waktu makan dan, tentu saja, tanpa permen dan biskuit.Jumlah gula mungkin untuk meminimalkan.Kemudian kita tidak melanggar diet.Apa yang kita harus "panas"?
1. Tea. saja, teh.Harum, manis, menyegarkan.Teh, hitam, hijau, dengan aditif yang berbeda, dengan madu atau selai dengan sendok, menambahkan susu.Minuman panas menciptakan perasaan kenyang selama setengah jam.Pleasant kehangatan "jeda" perut tak pernah puas kami.
2. Kissel. Kissel sempurna memenuhi rasa lapar, nafsu makan mengetuk.Tidak terlalu manis, dengan rasa asam itu yang terkandung dalam buah, jelly bisa menyenangkan, vitamin makanan penutup.
3. Teh herbal. minuman panas yang sangat bagus dapat dibuat, minuman dalam obat termos travymyatu, naik pinggul, akar licorice, rosemary liar, thyme, oregano.
Ketika akan menerima, mencairkan infus sejumlah kecil susu.Susu menetralkan sayur pahit dan membuat rasa kaldu menyenangkan.
untuk membuat minuman saat diet lebih baik menggunakan gula pengganti, gula merah, madu.Secara umum, cobalah untuk puas dengan manisnya rendah.Makan siang hari minuman yang berbeda, kita mungkin merasa psikologis nyaman dan tidak menderita keterbatasan dalam makanan.
Foto
sumber: sheknows.com
Artikel Sumber: mycharm.ru
