olahraga - itu adalah bagian perlu dan penting dari kehidupan modern.Gadis-gadis bermimpi perut yang rata dan kencang, dan perkembangan modern di bidang kebugaran dapat mencapai hasil yang diinginkan dengan cepat dan mudah.Seorang wanita hanya akan bekerja pada sosoknya, tertarik dalam banyak masalah.Jadi, berapa banyak waktu yang Anda dapat memompa pers?Jawaban atas pertanyaan ini cukup ambigu.Ini memperhitungkan banyak faktor, seperti usia, kondisi fisik berat aslinya.
mencoba untuk secara akurat menjawab pertanyaan, berapa banyak waktu Anda dapat memompa pers?Jika usia Anda adalah antara 18 dan 30 tahun, dan tubuh Anda cukup harmonis, dan tidak ada kilogram ekstra, berita indah dan lega dapat diharapkan setelah 5-6 bulan dari olahraga rutin.Jika Anda berada dalam kelompok usia ini, tetapi tubuh Anda dan memiliki rata-rata 5-6 kg kelebihan lemak, adalah berita yang sangat baik dalam 6-8 bulan.Perlu diingat, satu hanya bisa menunggu hasil di lapangan kerja biasa.Berapa banyak waktu yang Anda dapat memompa pers pria tua 18-30 tahun dengan gejala obesitas?Pada tugas akan mengambil dari 10 bulan sampai satu tahun.
Jika usia Anda adalah antara 30 dan 45 tahun ke atas dapat disebut tubuh ramping, hasil yang baik diharapkan dalam 7-9 bulan.Pada kategori usia yang sama dan menengah juara meningkat perut muncul setelah 10-12 bulan.Berapa banyak waktu yang Anda dapat memompa orang pers 30-45 tahun kelebihan berat badan?Ini akan memakan waktu sekitar 13-15 bulan.
Anda berusia 45-60 tahun, dan Anda tidak memiliki lemak berlebih?Fit perut dapat diharapkan dalam 10-12 bulan.Kategori usia yang sama dan berat rata-rata?Tekan akan di 13-15 bulan.Jika Anda memiliki lemak berlebih, hasilnya tidak bisa diharapkan lebih cepat daripada di 16-18 bulan.
Jangan takut seperti jangka waktu yang panjang.Hasil yang berkelanjutan hanya dapat diperoleh dengan kelas yang panjang dan teratur.Namun, mulai bekerja pada otot-otot perut, Anda akan melihat perubahan setelah sekitar satu bulan kerja di tubuhnya.Jika Anda hanya ingin menarik waktu perut kecil untuk tujuan ini akan mengambil lebih sedikit.Berapa banyak waktu yang Anda dapat memompa pers pacar?Tanggal akan kira-kira sama.Namun, untuk sebagian besar, perempuan cenderung tidak terlalu otot lega, dan karena hasil yang diinginkan akan cukup cepat.
usia Mengapa begitu mempengaruhi laju pertumbuhan otot?Dalam pria paruh baya secara bertahap jatuh kadar testosteron dan metabolisme, oleh karena itu, waktu untuk kegiatan fisik membutuhkan lebih dari muda.
mungkin untuk memompa pers pada bulan lalu?Jika pelatihan gigih dan olahraga diet Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan.Tentu saja, abs Anda tidak akan banyak bantuan, tetapi akan menyenangkan perut dan olahraga.Latihan apa yang harus dipilih untuk mencapai hasil yang cepat?Pilih lurus kenaikan gaji kaki.Latihan dilakukan di bar, di catok.Tentu saja, itu sudah cukup sulit, tetapi untuk memfasilitasi pelatihan Anda bisa mendapatkan loop ulnaris, yang dijual di toko-toko olahraga barang.
Jika Anda tertarik, Anda dapat memompa pers pada bulan lalu, itu juga harus diingat bahwa pengulangan yang tidak perlu latihan - bukan solusi terbaik.Ini tidak akan membawa Anda ke hasil yang diinginkan.Jangan membuat lebih dari 15-20 repetisi dalam satu set.Ini tidak akan membantu Anda mencapai meningkat dan mengencangkan otot-otot, dan hanya akan menciptakan masalah kesehatan yang tidak perlu.Ketika Anda berolahraga dalam hal apapun tidak perlu kelaparan.Memilih diet khusus kaya tumbuhan dan hewan protein.Hal ini penting untuk makan secara teratur dan jangan lupa untuk minum banyak air putih.Jika Anda ingin mendapatkan hasil yang lebih cepat, hubungi alat profesional.Di departemen olahraga membeli makanan khusus.Ini benar-benar tidak berbahaya, tetapi pertumbuhan otot dengan seperti 'pembantu' yang kuat akan sangat cepat, dibandingkan dengan diet normal.
