Menurut para ahli, diet dengan peningkatan gula adalah diet sehat yang paling umum, yang tidak termasuk semua goreng dan asin dan berminyak.Agar jumlah yang diperlukan karbohidrat secara merata pada siang hari masuk ke dalam tubuh, itu harus diberi makan dalam porsi kecil dan sering.Pada artikel ini, kita akan membahas masalah ini secara lebih rinci.
Umum
Saat ini, banyak bertanya-tanya bagaimana diet dapat mempengaruhi ketika sejumput gula pada kesehatan secara keseluruhan individu.Mari kita lihat masalah ini.Jadi, jika memasuki tubuh produk dalam penetrasi simultan gula ke dalam darah.Juga mulai memproduksi hormon insulin pankreas, yang pada gilirannya membantu untuk mengarahkan dan gula dan glukosa diserap.Selanjutnya, yang terakhir diperoleh dari energi yang diperlukan untuk latihan normal semua proses metabolisme dalam tubuh kita.Jika energi ini tidak cukup, terganggu semua sistem metabolisme (lemak, karbohidrat, dan sebagainya. D.), yang kemudian mengarah ke fungsi yang tidak tepat dari organ-organ.Secara bertahap berkembang diabetes.Namun, para ahli mengatakan bahwa diagnosis dini, serta makanan khusus di gula yang tinggi memungkinkan "memperlambat" penyakit.
Prinsip Dasar
Pertama-tama perlu dicatat bahwa kekuatan penyakit tertentu dalam hal apapun tidak harus membatasi aliran nutrisi langsung ke dalam tubuh.Namun, di sisi lain, total kalori harian dapat agak berkurang.Pembatasan lengkap hanya mempengaruhi permen dan kue.Diet untuk kenaikan gula darah menyediakan, sebaliknya, meningkatkan porsi makanan protein yang tersedia, karena berkat mereka, tubuh akan melakukan nutrisi yang dibutuhkan untuk mempertahankan kekebalan.Secara umum, jumlah makanan per hari harus kurang dari lima atau enam.Dokter produk resmi
diijinkan untuk menggunakan sejumlah daging, ikan, seafood.Karbohidrat adalah bagian penting dari makanan sehari-hari, tetapi harus hak mereka untuk memilih.Jadi, pilihan yang sangat baik dianggap bubur dan buah asam-manis.Beberapa sayuran (kol, asparagus, selada, seledri dan sebagainya. D.) Buatlah mungkin untuk mengurangi kenaikan gula darah.Makanan secara umum, menurut para ahli, harus sebagai seimbang dan beragam.Produk
Terlarang
dari diet dianjurkan untuk menghilangkan semua permen, kue, pasta, minuman ringan, produk susu, daging berlemak dan ikan.Jika Anda tidak bisa membayangkan hidup saya tanpa permen, diet dengan peningkatan gula bisa menggantinya dengan madu (tapi dalam jumlah kecil).
Kesimpulan
Perlu dicatat bahwa makanan agak rekomendasi.Namun, jika keluarga Anda telah didiagnosis dengan diabetes dan Anda tidak ingin berhadapan dengan penyakit ini, lebih baik untuk tetap berpegang pada aturan dari diet yang sehat untuk menghindari konsekuensi negatif.
