orang yang sehat berjalan tanpa tersandung, dan jika Anda tidak sengaja tersandung - cepat pulih.Orang mental yang sehat hidup dengan harga diri yang tinggi dan harga diri ketika tiba-tiba turun - itu kecelakaan, dengan cepat dapat memperbaikinya.
Beberapa orang selalu pada tingkat harga diri, sebuah artikel tentang cara meningkatkan harga diri - tidak relevan.Siapa orang-orang?Mereka dibedakan dari yang lain hanya dua hal: sukses kehidupan nyata dan sukses korset yang solid.
pertama: sukses kehidupan nyata.Anda hidup dengan baik, Anda hidup dengan martabat, pekerjaan Anda dihargai, dihormati teman-teman.Untuk membangun dan memperkuat basis vital (apartemen yang nyaman, tempat tinggal musim panas favorit, dan mobil ini sangat kondusif untuk ini), meningkatkan keterampilan mereka, menjadi dihormati profesional, hidup sebagai seorang yang layak untuk menciptakan keluarga yang kuat dan bahagia, berteman dengan orang-orang baik ... Secara umum, lebih baik untuk menjadikaya dan sehat daripada orang miskin dan sakit, dan kebebasan lebih baik daripada non-kebebasan.
kedua: sukses korset padat.Masalah militer dan atlet dari harga diri yang rendah menderita langka - mengapa?Karena mereka menempatkan postur yang baik karena mereka terbiasa berjalan dengan percaya diri, menjaga kepala Anda dan melihat ke depan, bukan dalam dirinya sendiri.Apakah Anda ingin mengurus diri sendiri - mendapatkan tangan Anda pada keterampilan ini, itu sangat berharga.
Tapi ada kategori lain dari orang yang memiliki harga diri jatuh lebih sering daripada orang lain yang mungkin jatuh ke dalam diri kehinaan bahkan terhadap keberhasilan kehidupan nyata dan tubuh sangat atletis.
Dia bilang dia berupaya dengan pekerjaan.Dia mengatakan bahwa dia memiliki sosok mewah.Tapi untuk beberapa alasan dia tidak percaya siapa pun.Akrab dengan situasi?Dan bagaimana!Dan tentu ada beberapa pacar dan kerabat ... atau bahkan di cermin.Dan kadang-kadang Anda mendengar "baik, yang mencintai saya begitu?" "Nah, mengapa saya mengambil kasus ini, untuk mengisi draft pertama" ... rendah diri, samoedstvo dan pencarian jiwa - fitur khas perempuan.Dan lucunya adalah bahwa sebagian besar tidak memiliki alasan serius.
Apakah Anda punya saran yang membedakan pemilik rendah diri dari semua orang lain?Jawaban: kebiasaan bermain tak berdaya dan jatuh ke dalam korban keadaan.Kadang-kadang itu adalah permainan yang berlangsung dari masa kecil saya, ketika saya menggambarkan ibu saya bahwa saya tidak pergi, dan aku sangat marah, ibu saya, saya selalu menyesal - begitu manis!Anak bermain tak berdaya, ibunya adalah maaf - yang dewasa, tiba-tiba cenderung jatuh ke dalam sindrom rendah diri: "Saya memiliki buruk, aku tidak ada, saya tidak mendapatkan."Dengan standar ini, dan itu mendorong jenis kelamin perempuan: laki-laki seperti (konon) perempuan tak berdaya, mereka ingin merasa superior, dan wanita internalisasi perilaku ini: "Oh, saya tidak bisa melakukannya tanpa Anda ...".Dia mendapat perhatian dari orang-orang yang bersangkutan, tapi pada masalah yang sama dan embel-embel - kebiasaan untuk merasa tak berdaya.
kasus yang lebih parah - jika posisi korban diterapkan hanya pada harga diri yang rendah, maka orang mulai menderita serius dan telah menyebabkan masalah bagi orang lain.
Apa yang harus dilakukan?
Kecuali depresi eksplisit, psikoterapi sini tempatnya: tidak ada yang diperlakukan, maka Anda perlu dimasukkan ke dalam otak tempat.
- Jika Anda berpikir untuk melakukannya sendiri, melihat bagaimana untuk membersihkan posisi korban dan mengembangkan posisi penulis.Hati-hati membaca korban kamus dan lebih jadi jangan memberitahu.Lepaskan alasan dan mendapatkan tangan Anda Latihan "Kesalahan".
- Mulailah untuk membangun kembali sendiri pada positif: orang lain berbicara tentang baik, belajar untuk membayar pujian dan mulai mereka berbicara.Ini, bagaimanapun, adalah menarik: ketika Anda tidak pandai berbicara tentang diri sendiri dan tentang orang lain, untuk orang lain, harga diri akan naik Anda!Berikutnya - latihan Guru "Baik", itu akan mengubah hidup Anda selama sisa hidup Anda.
- Mulailah untuk menonton pidato Anda, jangan bicara buruk tentang diri sendiri, bahkan dalam bercanda.Mengatakan "Kesalahan, aku baik!"- Fun, dan "Oh, apa yang bodoh saya!"- Hanya buruk.Bercanda samping, jika Anda pernah menyebut diri babi, cepat atau lambat zahryukaesh!
- Jika relevan, bekerja dengan ketidakpastian yang, memompa rasa percaya diri - ini sangat berguna.Sekali lagi, yang berguna untuk bekerja dengan pidato, menghapus kalimat "Dan tiba-tiba gagal?" "Yah, hanya tidak mendapatkan ..." dan penanda lain dari kegagalan masa depan.By the way, untuk bekerja pada mereka sendiri - baik, pergi ke pelatihan baik kepercayaan - bahkan lebih baik.Ini berarti hampir bebas dari kesalahan dan membantu secara permanen.
melakukannya - dalam satu bulan secara keseluruhan Anda secara eksplisit mulai membaik.Ini sangat mudah, dan hasilnya benar-benar datang untuk semua.Masukan tugas ini - dan Anda mendapatkan hasilnya.
Namun, bersiaplah: dengan sikap batin yang tepat sekali orang gangguan situasional.Hampir setiap orang dari waktu ke waktu, meskipun sebentar, menurunkan tangannya, perasaan "tidak ada yang terjadi", dan negara ini memiliki penilaian diri.Ini adalah situasional, semuanya akan segera mendapatkan yang lebih baik, tetapi bagaimana memperbaikinya lebih cepat?Jika kondisi ini adalah rekan Anda atau orang yang dicintai, itu sudah cukup untuk mengalihkan sekali, sekali dukungan, dan lebih baik lagi mungkin untuk terlibat dalam bisnis baru atau situasi lain di mana sukses adalah mungkin.
Dan jika itu terjadi pada Anda, Anda dapat membantu diri Anda sendiri?Ya, tentu saja.Fitur seperti penggunaan tanda-tanda keunggulan dan penghinaan orang lain (membual, ejekan, tuduhan, kritik), kami sarankan tidak: setidaknya dalam jangka panjang itu akan membawa Anda masalah hanya tambahan.Bahkan, ada banyak cara sederhana, wajar dan cukup layak untuk meningkatkan diri harga diri , daftar hanya mereka yang terletak di permukaan.
- Mungkin bagi Anda adalah - melakukan apa yang Anda dapat melakukan besar: misalnya, dengan cepat membuat sarapan lezat, indah mengatur meja, makan dengan kesenangan, membersihkan meja dan mencuci piring, dan memuji diri sendiri.Semua wow!
- kesempatan Praktis jelas untuk mengubah suasana hati dari hal yang baik: call orang tua, itu akan bagus untuk mereka!
- Selalu menyenangkan untuk berbicara dengan seseorang yang tahu Anda dan mencintai orang-orang yang tulus berfungsi sebagai Golden cermin, diikuti oleh suasana hati dan meningkatkan harga diri.
- cara tradisional - mengingatkan diri Anda dari keberhasilan Anda, sangat kondusif untuk keberhasilan Book.Anda punya itu sudah?Jika tidak, duduk dan mulai menulis.Jika Anda sudah memiliki - membukanya, mulai membacanya.Setelah 5 menit, suasana hati Anda ajaib berubah menjadi cerah dan cukup samping.Anda akan menikmati!
- Menulis kekuatan mereka sendiri, martabat mereka sendiri yang menjadi ciri khas Anda terbaik.Anda bisa mulai dengan, "Aku tahu betapa besar ..." (daftar sepuluh item), kemudian melanjutkan mereka karakter yang baik (hanya lima poin Jika Anda menulis sifat-sifat buruk Anda -.! Menulis dan segera mencoret dengan kesenangan) Dan menyelesaikan waktu yang baik untuk memilih merekapenampilan (baik tokoh? sopan santun menyenangkan?).
- Berikutnya.Pada awal abad ke-20, hampir setengah dari Eropa diulang seperti mantra sihir formula self-hypnosis dari seorang apoteker Perancis Emile Coue: "karya saya setiap hari dalam segala hal menjadi lebih baik dan lebih baik!"- Bantuan yang sangat baik meningkatkan harga diri!Jika malas untuk mengatakan begitu lama, mengatakan secara singkat: "Aku baik-baik!" Untuk memulai dan pendekatan ini.Sekarang, melakukannya dengan benar: Berdirilah di depan cermin, meluruskan bahu, tersenyum dan berkata dengan suara keras kepada diri sendiri formula lengkap!Dan lagi!Dan dua kali!Kemudian - terus bergumam formula ini telah berbisik kepada dirinya sendiri atau membuat bisnis lainnya - tetapi dengan nada bahagia dan ceria yang sama.Periksa formula ini bantuan dan abad kemudian!
- Sekarang, jika Anda sudah merasakan kekuatan, gunakan alat yang paling kuat: mulai berperilaku riang dan penuh percaya diri.Menjadikannya sebagai memainkan peran aktor atau aktris, putar joie de vivre dan tahan untuk memulai setidaknya lima menit.Kemungkinan besar, Anda menikmatinya dan Anda melanjutkan permainan ini menyenangkan bagi seluruh hari.
Jika Anda membuat setidaknya tiga poin dari tujuh, suasana hati Anda, Anda pasti akan hilang dengan sendirinya.
Artikel Sumber: psychologos.ru
