Liburan
Tahun Baru bagi mayoritas Rusia terkait dengan pertemuan keluarga, makanan lezat, dan berat badan yang signifikan.Sudah waktunya untuk istirahat stereotip dan menggunakan kesombongan dan liburan Tahun Baru untuk menurunkan berat badan.Bagaimana mengubah periode tradisional untuk akumulasi cadangan lemak di sebaliknya - penurunan berat badan yang aktif?
tubuh indah, yang bisa dibanggakan untuk telanjang di pantai dan menekankan pakaian pas - hasil telaten, kerja berat.Tidak ada keajaiban dan pil ajaib, yang dalam waktu singkat akan memungkinkan Anda untuk menjadi sosok ramping dan mendapatkan impian mereka.Namun, trik-trik kecil dapat mempercepat jalan ke pinggang dihargai dan membantu untuk mengkonsolidasikan hasil!
Dewan 1. Boikot makanan cepat saji
Sebelum Tahun Baru kita harus melakukan sejumlah besar pembelian: pakaian, aksesoris, hadiah, rekan dan kerabat, dekorasi Natal untuk rumah, makanan dan banyak lagi.Menghabiskan waktu ini, masih memiliki, sehingga harus dilakukan secara bijaksana.Rencana 1-2 hari belanja dan mempersiapkan mereka di muka.Membuat daftar belanja rinci, memilih pusat perbelanjaan besar, menyiapkan pakaian yang sangat nyaman dan sepatu.Kancing yang indah tidak akan membawa kesenangan dalam perjalanan panjang dengan kantong berat, dan kaki dan kembali sangat buruk.Aturan utama - tidak ada burger dan kentang goreng!Jika Anda tidak dapat mengunjungi kafe dengan dapur yang tepat, makan malam sangat baik bisa menjadi yoghurt, roti, buah.
Dalam satu hari, Anda dapat "membakar" sampai 1.000 kalori.
Tip 2. pembersihan Umum.Menyingkirkan debu, kehilangan Eve kilo
Tahun Baru - alasan besar untuk membersihkan rumah dan menyingkirkan segala sesuatu yang tidak perlu, termasuk kelebihan lemak.Membersihkan - alternatif yang ideal untuk latihan cardio di gym.Debu penuh semangat untuk mendapatkan ketegangan otot.
5-6 jam dari pembersihan umum intens dapat menghabiskan sampai 500 kalori.
Tip 3. Unusual beban - keberhasilan
Pertimbangkan terlebih dahulu bagaimana untuk menghabiskan liburan Tahun Baru.Jika tidak ada keinginan untuk mendapatkan "warisan" dalam bentuk kilo ekstra, yang terbaik adalah untuk merencanakan liburan.Memilih sesuai dengan prinsip: "Tahun baru harus dimulai dengan gerakan-gerakan baru."Ski?Baik.Mulai belajar snowboarding!Saya tidak tahu bagaimana untuk skate?Sangat baik.Pelajari jadwal untuk rol!Daftar bisa tak ada habisnya.Dan jika Anda memutuskan untuk mengejutkan teman dan potreniruetes di muka, sebelum Tahun Baru dapat dengan cepat membuang beberapa kilo.
hari beban yang tidak biasa intensif - hingga 2.000 kalori.Tabel
Dewan 4. Tahun Baru dalam gaya Hawaii
mengapa setiap tahun kita mempersiapkan hampir hidangan yang sama?Mungkin sudah waktunya untuk menyingkirkan stereotip dan cekungan mayones salad?Mengatur dengan pesta teman-teman Anda dalam gaya Hawaii: berdandan dalam gaun pantai kecil, dan diletakkan di atas meja berwarna koktail dengan payung dan buah.Pertama, partai di sarung - insentif besar untuk menjaga diri di tangan mereka dan tidak memiliki terlalu banyak di depan malam utama tahun.Dan kedua, ada kesempatan untuk bereksperimen di dapur untuk memasak banyak masakan baru dan tidak biasa untuk mengejutkan tamu Anda.Mungkin tidak akan mengizinkan untuk menurunkan berat badan, tetapi akan menjamin bahwa, dan kenaikan berat badan tidak terjadi.
Dan jika Anda beruntung dan melakukan segalanya dengan benar, Anda dapat kehilangan hingga 500 kalori.Eve
Dewan 5. Tahun Baru - Waktu Kencan
Pada pesta Tahun Baru dan seluruh rangkaian kebutuhan perusahaan untuk memilih tempat di meja sebelah orang asing.Komunikasi - jaminan utama yang di Tahun Baru mulut Anda adalah komunikasi penempaan sibuk dan tidak makan.Tidak pernah menawarkan undangan untuk menari, karena tidak hanya meningkatkan mood, tetapi juga membantu untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di meja dan, sesuai, jumlah makanan yang dimakan.Nasihat yang sama berlaku untuk kompetisi.Angka ini layak untuk menghabiskan kalori pada kegiatan dan tidak menambah berat badan ekstra.
Untuk malam tahun baru bisa dihabiskan di sama 500 kalori.
demikian, berikut tips ini beberapa hari sebelum malam utama tahun, malam tahun baru dan setelah itu, Anda memiliki kemampuan untuk membakar total 4.500 kalori.Ini setara dengan pelatihan intensif setiap hari di gym.Jadi, mengatakan "Ya" alternatif Tahun Baru dan kebugaran Alternatif!
Artikel Sumber: medpulse.ru
