Saat Vitamin E dalam kedokteran disebut tokoferol, telah menjadi sangat populer.Ini adalah bagian dari banyak produk kosmetik, tersedia dibundel dengan multivitamin lain atau secara terpisah.Beberapa menganggapnya sebagai vitamin pemuda dan keindahan, sementara yang lain memperlakukannya dengan hati-hati dan berbicara tentang kemungkinan efek samping.Oleh karena itu perlu untuk melihat ke dalam pertanyaan ini secara lebih rinci dan memutuskan bagaimana berguna vitamin E untuk menerima dan dalam apa kombinasi.
Vitamin ini vitamin yang larut dalam lemak.Tempat utama akumulasi menjadi kelenjar adrenal, jaringan adiposa, darah, hati, jantung dan rahim.Bagaimana untuk mengambil vitamin E?Hal ini tidak perlu untuk menggunakannya dalam jumlah yang sangat besar, tetapi juga untuk menolak sepenuhnya dari itu juga tidak mungkin.
Untuk mempelajari bagaimana untuk mengambil vitamin E, silakan lihat dosis yang sesuai dengan umur.Anak-anak dari satu tahun hingga enam tahun tidak melebihi dosis yang dianjurkan adalah tujuh miligram.Remaja di bawah usia tujuh belas diperbolehkan untuk menerima dosis harian pada tingkat lima belas miligram.Wanita dewasa dan laki-laki cukup dosis sepuluh miligram, tapi wanita hamil dan menyusui disarankan untuk meningkatkan norma setiap hari untuk empat belas miligram.Anak payudara tidak perlu mengambil vitamin ini, seperti dalam jumlah yang tepat diberikan kepada mereka dalam tubuh, bersama dengan susu ibunya.
Bagaimana untuk mengambil vitamin E?Hari ini tersedia dalam berbagai bentuk dan komposisi.Ini bisa menjadi solusi untuk pemberian oral, atau suntikan, lozenges kunyah dan kapsul.Dalam hal apapun, Anda benar-benar harus mematuhi dosis yang dianjurkan.Salah satu nutrisi penting yang memperlambat proses penuaan dalam tubuh - adalah antioksidan vitamin e Bagaimana untuk mengambil dalam kapsul dan tablet hisap.?Untuk dewasa cukup penerimaan satu kapsul sehari atau dua atau tiga pelet meleleh di mulut dan air Permintaan.Nilai
vitamin ini dalam fungsi tubuh sangat besar.Ini memfasilitasi aliran oksigen ke darah, memperkuat dinding pembuluh darah, melindungi terhadap racun, dan melakukan banyak fungsi yang berguna lainnya, mempromosikan operasi yang sehat dari seluruh organisme.Tak kalah penting perannya dalam kerja yang tepat dan efisien dari sistem reproduksi, baik wanita maupun pria.Heran Vitamin ini membantu menghilangkan bahkan depresi dan rasa kantuk selama sindrom iklim, serta meningkatkan libido.
Tapi ada sejumlah kontraindikasi, yang menjelaskan bagaimana untuk mengambil vitamin E untuk orang yang menderita penyakit tertentu.Dalam infark miokard, cardiosclerosis dan hipersensitivitas untuk mendapatkan vitamin ini tidak dianjurkan.
Bagaimana untuk mengambil vitamin E dengan obat lain?Hal ini dikombinasikan dengan besi sitrat fumeratom dan glukonat tetapi dengan oksida besi dan minuman olahan perak tidak harus vitamin aktif.Bagaimana untuk mengambil vitamin E di kompleks?Hal ini sangat selaras dengan selenium dan vitamin A, dan obat ini dianjurkan untuk minum dalam jumlah yang sama.
Bagaimana untuk mengambil vitamin E?Setiap vitamin cair untuk minum setelah makan.Hal ini harus dilakukan sebagai ilmuwan memperkirakan bahwa seseorang mengkonsumsi tingkat harian tokoferol.Nah, jika kita berbicara tentang produk konvensional, itu adalah isi tertinggi di kacang-kacangan, minyak, kedelai, minyak bunga matahari dan telur.Banyak tokoferol dalam brokoli dan kubis Brussel.Oleh karena itu, produk ini harus diminta untuk masuk ke dalam menu masing-masing.Jangan lupa bahwa kekurangan vitamin buruk mempengaruhi penampilan kulit, sementara defisit kuat dapat terjadi kelemahan tubuh.Atas dasar ini, dapat membuat kesimpulan yang cocok - tokoferol, dalam hal apapun, membawa tubuh lebih baik daripada bahaya, terutama jika Anda meminumnya dalam dosis wajar.
