«saya sedikit lebih dari 20 tahun, dan aku akan melihat di 20, 30 tahun" -? Sebuah pertanyaan dari kepentingan masing-masing gadis untuk mengurus penampilan mereka.Jawaban untuk pertanyaan pemuda melestarikan bisa mendapatkan, dan itu sudah cukup untuk mengetahui berikut.
Menurut para ilmuwan, untuk kita dan penampilan kita mempengaruhi faktor keturunan, yang terbuat dari 100% menjadi 40%.Sisanya 60% berhubungan dengan gaya hidup.
Satu penjelajah Perancis yang terkenal sangat baik melihat satu kebenaran, mengatakan kata-kata: ". Seni untuk memperpanjang hidup - adalah seni tidak memotongnya"Sampai saat ini, tidak ada "keajaiban" alat yang memungkinkan untuk menghentikan penuaan dan melestarikan pemuda.
Sebaliknya, kehidupan modern seperti ras, gaya hidup, komputer, stres tak berujung, kurang olahraga, pola makan yang buruk, kurangnya keintiman dengan alam, hanya mempercepat proses penuaan dan memperpendek umur beberapa dekade.Tapi setiap masalah dipecahkan.
cukup hanya untuk mengubah kebiasaan mereka.Satu-satunya cara untuk tetap selalu sehat dan muda dan memiliki tampilan abadi.Cobalah dan Anda akan terkejut dengan hasilnya!
1. Gerakan - adalah kualitas hidup
Banyak yang percaya bahwa dengan menghadiri seminggu sekali gym, melakukan tugas lengkap menjaga tubuh dalam kondisi yang baik.Sayangnya, itu adalah kesalahpahaman.Gaya hidup minggu membutuhkan langkah-langkah yang lebih aktif - Dapatkan kaki terbaik, dengan 40 menit sampai 2 jam per hari, dan bahkan di luar ruangan.Anda juga dapat menggunakan sepeda, kolam renang.Jangan lupa tentang pengisian 15 menit setiap hari.Dan ketika itu cuaca bagus, berani Naik dacha untuk bunga dan sayuran tanaman.
2. Cleansing - prosedur penting di pagi hari
Setelah terjaga, jangan buru-buru menyikat gigi dan mencuci.Hal pertama yang harus dilakukan - minum segelas air hangat dengan madu dan jus lemon.Jadi, Anda sempurna membersihkan tubuh dari racun.
3. Makan kesehatan daging
Dengan mengikuti gaya hidup sehat bukan berarti untuk menjadi seorang vegetarian dan untuk menghilangkan dari daging diet Anda.Hal ini juga nutrisi yang tersedia untuk tubuh kita.Cukup, jangan makan berlebihan.Cukuplah untuk 2-3 kali seminggu pada menu termasuk hidangan dari daging tanpa lemak, hari-hari lain untuk menggantinya dengan daging ikan dan telur.Baik puasa dukungan tubuh.
4. Ikuti dewan orang bijak
Di Rusia, makan berlebihan, atau seperti yang disebut, "kerakusan" dianggap sebagai dosa yang mematikan.Berikut adalah orang-orang dan datang dengan kebenaran abadi "bangun dari meja dengan rasa lapar."Buatlah aturan, tidak peduli seberapa menarik Anda makanan, sesuai dengan ukuran tanpa merusak makan terbatas!
5. Setiap hari, jangan lupa tentang salad segar
kubis, wortel, bit, secara umum, mereka sayuran yang dijual dan tumbuh di daerah Anda, dan apa yang bisa imajinasi Anda.Gerontologists sarankan lebih lanjut menambahkan untuk setiap apel salad, mereka adalah sumber antioksidan, yang dapat disebut "sarana Makropulusa" sebagai memperpanjang pemuda.Empat kali seminggu, makan salad rumput laut.
6. Entrance dilarang keras di supermarket
setengah jadi produk, sosis, berbagai "makanan ringan" seperti makanan cepat saji adalah untuk tubuh Anda, "junk food."Makanan terbaik di segala usia, yang paling sederhana - petani.
7. Tidak ada kata pada stres
Jangan membawa diri untuk hidup pada kecepatan marah.Tubuh Anda memberitahu Anda bahwa lelah?Jangan membawa kelelahan.Jika perlu, mengganti pekerjaan lebih santai.Jangan khawatir tentang tingkat sosial mereka.Yang terbaik - itu bagus!
obat 8. Folk terhadap penyakit
di lemari obat Anda tidak harus menjadi tempat antibiotik.Ini akan berguna untuk menerapkan metode alami, herbal khusus.
9. Pernikahan
Ya, statistik mendukung keluarga berumur panjang.Sebuah serikat bahagia dua orang, seks teratur, inilah resep besar untuk perpanjangan muda.Jadi, berpikir tentang kehidupan pribadi Anda.Mungkin kita harus berhenti menjadi kesepian dan menemukan jodoh Anda?
10. Tertawa - itulah hidup
tidak akan keluhan, bukan untuk fokus pada emosi negatif.Saat ini ada banyak metode untuk belajar menjadi optimis.Jangan lupa untuk bangun setiap pagi dengan senyum dan mencoba sepanjang hari sampai tidur untuk menemukan alasan untuk tersenyum.
Artikel Sumber: spletnicam.ru
