Setiap ibu ingin anaknya menjadi sehat dan bahagia.Untuk mencapai hal ini, anak perlu diberi makan tidak hanya benar, tapi juga lezat.Apa yang harus diet?Tunggu petunjuk dari anak dengan harapan bahwa tubuhnya akan membutuhkan diperlukan, tidak -, keraguan ini "hilang" tidak, akan sandwich dan permen.Lebih baik untuk menambah diet beberapa produk anak-anak yang menggabungkan dan menggunakan, dan rasa yang sangat baik.
Sayuran
sayuran memiliki reputasi yang sempurna - mereka telah merekomendasikan semua dan selalu, tanpa memandang usia dan preferensi kuliner.
Namun, sulap atas salad, Anda perlu memperhitungkan kekhususan dari sistem pencernaan.Jika Anda melihat bahwa anak mengeluh sakit di perut atau usus tidak teratur, menghilangkan bawang mentah dan bawang putih, dan sayuran segar, yang mengandung serat kasar dan dapat menyebabkan kembung, lebih memilih direbus dan direbus.Ketika kolik masih khawatir dengan mereka untuk membantu mengatasi adas dan dill.
dengan ini merekam untuk utilitas dapat dianggap di antara sayuran brokoli: itu akan memberikan bayi Anda seluruh kompleks vitamin dan mineral, dan bahkan akan antivirus efek.
Satu masalah: sebagian besar anak-anak enggan makan sayur.Cobalah untuk mengecoh nehochuhu kecil.Misalnya, mengatur di piring sayuran berwarna dalam urutan yang sama di mana mereka ditemukan dalam pelangi warna.Jadi makan siang biasa berubah menjadi permainan yang menyenangkan.
Ikan Ikan - produk, adalah penting untuk pengembangan yang tepat dari tubuh anak.Ini adalah sumber yang diperlukan untuk bahan kesehatan dan pertumbuhan, mengandung banyak mineral dan elemen.Dan bagaimana Anda bisa lupa tentang minyak ikan legendaris - omega-3, jenis yang berguna penting dari lemak yang digunakan tubuh sebagai bahan bakar, tidak pernah meninggalkan cadangan.
Ketika frase "minyak ikan" Anda tanpa sadar merasa ngeri?Jangan mengulangi kesalahan dari orang tua mereka daripada rasa substansi menyenangkan minum anak, mencoba untuk memasukkan dalam diet ikan dimasak lezat setidaknya tiga kali seminggu.Sejak kecil kebiasaan yang berguna sering makan makanan laut.Sangat cocok cod, bass laut, tombak, lele dan jenis-jenis ikan ramping.
satu hal: memberikan preferensi untuk dipanggang atau dikukus bukan menggoreng.
Oatmeal
oatmeal tradisional di pagi hari sebagian besar orang - baik muda dan orang dewasa sama - kesuraman.Tapi meskipun sendiri, terus terang, rasa tidak istimewa mereka, pada kegunaan akan memberikan peluang untuk banyak produk.Struktur termasuk oatmeal serat yang berguna, vitamin dan karbohidrat yang lambat, yang berarti bahwa itu akan memberikan anak lebih banyak energi daripada beberapa sandwich dengan roti putih.
Dan untuk gudang ini penggunaan telah berhenti tampaknya anak tindakan harian Anda pelanggaran kepribadian, mencoba untuk membuat bubur lezat, misalnya, tambahkan oatmeal dan buah segar, sedikit kayu manis dan serutan coklat pahit.
Kacang-kacangan Kacang - kekuatan nyata "bom."Karena nilai gizi yang tinggi, mereka memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama.Selain kacang terdiri dari komposisi yang unik dari vitamin, mineral, asam amino dan lemak tak jenuh ganda.Selain itu, mereka juga sangat lezat.
Tapi tanpa kelemahan, sayangnya, itu tidak.Kacang dapat menyebabkan alergi, jadi jika anak Anda rentan terhadap itu, dari kenalan dekat dengan produk ini indah, tidak peduli seberapa maaf, adalah untuk menjauhkan diri.
Ice
Ya, makanan penutup, yang kita digunakan untuk mengambil hanya makanan lezat, sebenarnya, dapat berguna bagi anak-anak.Dalam es krim mengandung glukosa, penting untuk perkembangan otak, vitalitas dan suasana hati yang baik.Satu Eskimo atau "kaca" - bukan hanya kesempatan untuk senyum yang tulus, tetapi juga sebagian dari serotonin, sebuah hormon kebahagiaan, yang, sebagai peneliti menemukan, diproduksi dalam tubuh ketika mengkonsumsi es krim.
Tapi, tentu saja, tidak semua jenis memperlakukan beku sama berguna.Ketika membeli pertama-tama, perhatikan untuk tidak warna atau bentuk es krim, tidak peduli seberapa menarik mereka mungkin, dan komposisi: itu harus menjadi alami, rendah kalori dan gula.
contoh yang bagus - es krim MAX., Unilever memproduksi produknya menggunakan teknologi canggih Eropa dan standar pink Paspor, bagian penting dari model pembangunan berkelanjutan Unilever bisnis - standar sistem, persyaratan yang lebih ketat dari undang-undang Rusia yang ada.Standar ini memenuhi semua produk MAX: es krim dan buah.Komposisi aman Kesehatan, rasa terang, rendah gula dan kandungan energi kurang dari 110 kalori per porsi membuat makanan penutup ini kombinasi terbaik dari manfaat dan kesenangan.
