Dimana tersembunyi pesona feminin?Apa yang berjuang pria di tempat?Senyum indah, yang terutama berarti gigi sehat dan kuat.Seseorang pergi ke sifat ini, sisanya akan harus bekerja pada diri kita sendiri untuk mencapai hasil yang diinginkan.Bahkan, itu tidak sulit karena tampaknya pada pandangan pertama.Kami menawarkan 10 produk yang akan membantu menjaga gigi indah dan sehat.
1. Sulit buah dan sayuran (wortel, apel, mentimun, bit)
wortel, apel, ketimun dan bit mengandung banyak berguna untuk gigi dan gusi vitamin dan mineral seperti beta-karoten,vitamin B, D, E, K, C, PP, kalsium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, yodium, fluorin, besi, kobalt dan perak, yang menormalkan sirkulasi darah di gusi dan pasokan yang diperlukan untuk kesehatan gigi kalsium dan fosfor.
gigi dan gusi kami digunakan untuk lembut, makanan olahan dan tidak lagi berfungsi dengan baik, sehingga razia dan sirkulasi yang buruk.Hanya beberapa sayuran atau buah-buahan keras sehari - dan gusi Anda memberikan pijatan yang baik, dan gigi - menyingkirkan lemak.Selain itu, sayuran ini merangsang sekresi air liur, terus mencuci mulut dan mengurangi jumlah kuman dan bakteri.
2. Greens (peterseli, selada, bawang, dill, seledri)
Struktur terdiri dari sayuran ini penting tidak hanya untuk gigi, tetapi juga untuk seluruh vitamin organisme B, E, A, C, PP,kalium, kalsium, magnesium, yodium, natrium, fosfor, zat besi, beta-karoten, dan asam folat.Hijau tidak hanya memperkuat gigi dan sistem kekebalan tubuh pada umumnya, memberikan kontribusi pada penguatan pembuluh darah, meningkatkan pembentukan darah dan menghilangkan gusi berdarah.
peterseli dan bawang memiliki antibakteri alami, menyegarkan aroma tindakan dan menghancurkan jus mereka masuk ke sulit dijangkau, memutihkan gigi, menghilangkan plak, menguatkan dan pijat gusi.
3. berries (kismis, anggur, stroberi, cranberry)
Berries kaya akan perpaduan unik dari asam organik, pigmen dan pektin mengandung vitamin PP, A, B, C, E, H, beta-karoten,kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, zat besi, yodium dan fluor.
beberapa jus berry merekomendasikan untuk menggunakan untuk pencegahan karies gigi.Misalnya, jus cranberry karena tindakan bakterisida yang mengurangi kemungkinan kerusakan gigi.Hal ini diyakini bahwa komponen dari jus berry menghambat akses bakteri ke enamel gigi.Anggur juga dapat digunakan dalam pencegahan kerusakan gigi, karena mengandung berbagai macam mineral dan elemen yang memiliki efek menguntungkan pada gigi dan gusi.Selain itu, ada zat dalam buah anggur, yang memblokir aktivitas penting dari mikroba patogen di mulut.
4. Kacang (almond, kacang pinus, kacang mete)
Komposisi kenari mengandung semua asam amino esensial, asam lemak tak jenuh ganda, vitamin A, B, C, D, E, F, serta kalium, kalsium, magnesium,unsur mineral lainnya fosfor dan mendefinisikan nilai gizi yang tinggi.Selain itu, kacang mete mengandung zat unik yang dapat membunuh bakteri yang merusak enamel gigi.Ia memiliki antiseptik, sifat tonik antibakteri,null, itu mengurangi sakit gigi.
Pine kacang mengandung vanadium, yang mempromosikan fosfor tulang yang terlibat dalam pembentukan dan pemeliharaan gigi dan tulang, dan memainkan peran penting dalam otot dan saraf sel, kalsium, yang merupakan komponen utama dari tulang dan gigi dan sangat penting untuk pembekuan darah, integritassel dan aktivitas jantung.
Almond mengandung zat yang memperbaiki kondisi gigi dan gusi, di samping itu, ia memiliki obat penenang dan tindakan antispasmodik.
produk 5. Susu (keju, keju cottage, yoghurt) Selain
kalsium, kalium, magnesium dan vitamin A, B & D, berguna untuk tubuh kita secara keseluruhan, produk susu berdampak pada gigi.Dengan demikian, yoghurt mengurangi jumlah hidrogen sulfida, yang merupakan faktor utama yang menyebabkan bau mulut, cepat menimbulkan pH darah, dan fosfat, kalsium dan kasein membantu mineralisasi gigi.
Keju dapat dianggap efektif dalam mencegah kerusakan gigi, karena merupakan peningkatan 60% dalam konsentrasi kalsium dalam enamel gigi dan meningkatkan jumlah air liur, yang berisi bahan-bahan yang mencegah perkembangan gigi berlubang dan penyakit gusi.Curd mengandung protein, asam laktat, besi dan magnesium.Hal ini juga diserap oleh tubuh, dan kalsium dan fosfor, yang termasuk di dalamnya, berpartisipasi dalam pembentukan jaringan tulang, sistem saraf dan makan pembentukan hemoglobin dalam darah.
6. Citrus (jeruk, jeruk nipis, jeruk)
Komposisi jeruk tentu termasuk kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfor, zat besi, vitamin B, E, C, PP, yang sangat diperlukan bagi tubuh.Aroma jeruk, tidak hanya nada, meningkatkan suasana hati, mengurangi kantuk dan meningkatkan perhatian dan kemampuan untuk bekerja, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada gigi dan gusi.Sebagai contoh, penggunaan sehari-hari dari jeruk mengurangi gusi berdarah dan mengurangi risiko penyakit radang rongga mulut, dan bahkan penyakit gusi adalah penyebab utama tanggalnya gigi.
juga dianjurkan untuk makan kapur, yang membantu mencegah kerusakan gigi dan mengandung banyak zat yang berguna untuk gigi dan gusi.Kalsium dan fosfor yang terdapat di Lima, bantuan enamel untuk melawan kuman dan pembusukan dan gusi meningkatkan pembuluh darah dan mencegah perdarahan.Di sini, di Lima mengandung asam organik, yang, memiliki efek pemutih sedikit, tidak mengikis enamel dan tidak merusak mikroflora alami gigi dan mulut.Terkandung dalam jeruk dalam jumlah besar vitamin C mendukung jaringan kolagen yang sehat di gusi, mencegah perkembangan banyak penyakit gigi, menghancurkan bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.
7. Laut (ikan, udang)
Laut segi gizi dianggap makanan hampir ideal karena mereka kaya akan elemen dan vitamin, terutama kalsium, fosfor, fluor, vitamin B1 & D, dalam hal kehadiran cukupyang muncul kerapuhan tulang, gigi dan penyakit gusi.Unsur-unsur ini meningkatkan kesehatan gusi dan berkontribusi pada pembentukan yang tepat dari gigi, meningkatkan kulit dan kesehatan rambut, membantu tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Struktur terdiri dari udang mudah dicerna kalsium, thiamin, riboflavin, natrium, kalium, magnesium, fosfor, besi dan mangan.Konsentrasi tinggi kalsium dan fluor mempengaruhi pencegahan penyakit pada gigi dan gusi, itu adalah mineral ini berfungsi sebagai sumber untuk pembangunan pertumbuhan tulang dan pemeliharaan gigi, untuk mencegah pembentukan plak dan fraktur enamel.Hampir setiap jenis ikan kaya akan kalsium, selenium dan fluoride, tetapi kebanyakan dari semua itu dihargai ikan laut dan hasil laut lainnya, yang disebabkan tingginya kandungan yodium dan kalsium memberikan antikaries perlindungan kepada gigi.
8. Telur (ayam, puyuh) telur
Ayam mengandung protein, lemak, karbohidrat, 12 vitamin penting dan hampir semua elemen.Isinya vitamin D merupakan sumber fosfor dan membantu mencegah kerusakan gigi, dan kulit telur - sumber ideal kalsium yang mudah diserap oleh tubuh, sedangkan obat-obatan seperti kalsium klorida, gipsum, kapur tulis buruk diserap.Dalam menggunakan kerang hancur telur puyuh, Anda dapat menyingkirkan perdarahan gusi dan membuat gigi Anda kuat dan sehat.
9. Madu
Semua orang tahu bahwa madu baik untuk kesehatan, bukan hanya sumber kuat energi dan sarana untuk meningkatkan kekebalan, tetapi juga memiliki efek positif pada kesehatan gigi.Terutama banyak madu vitamin B dan C, madu memiliki sifat antibakteri, memiliki efek restoratif dan meremajakan pada tubuh, dan mengunyah membantu membersihkan sel-sel lilin gigi dan rongga mulut disinfeksi, efektif memperlakukan stomatitis, dan peradangan dari jaringan mukosa.Propolis mengobati penyakit periodontal, kerusakan gigi dan penyakit gusi, menurut para ilmuwan, mengurangi jumlah enzim yang membantu bakteri untuk menempel pada permukaan gigi.Selanjutnya, propolis ditemukan sekitar seratus unsur yang melindungi gigi.
10. Minuman (teh, air)
teh hitam dan hijau sangat baik untuk gigi, karena kandungan zat, menghentikan pertumbuhan bakteri.Katekin antioksidan yang terkandung dalam teh membunuh bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut, dan kemudian minum secangkir teh setelah makan, kami freshens napas dan memurnikan bakteri mulut, sehingga melindungi gusi dan menguatkan gigi.
Bersih air diperkaya dengan fluor minum, juga memiliki efek positif pada kesehatan gigi.Air fluoride memperkuat enamel gigi dan mencegah kerusakan gigi, menghambat pembentukan dan akumulasi plak lunak, menghambat aktivitas mikroorganisme, yang mengarah ke penurunan akumulasi asam organik dalam mulut.
Semua produk ini akan memiliki dampak positif tidak hanya pada gigi Anda, tetapi juga pada seluruh tubuh.Dalam menggunakan mereka setiap hari, Anda jenuh tubuh dengan vitamin dan mineral bermanfaat bagi kesehatan.Ketika gigi dan gusi menjadi kuat dan sehat, dan kemudian ingin tersenyum lebih sering, yang berarti suasana hati yang baik dan tersenyum dalam menanggapi Anda dijamin!
Artikel Sumber: kedem.ru
