«Kita adalah apa yang kita makan" - Hippocrates mengklaim dan apa yang kita makan?Apa yang harus makan untuk menjadi cantik dan sehat?Kita makan setiap hari dan tidak benar-benar berpikir tentang hal itu.Tapi Anda bisa mengubah diri sendiri dan perasaan Anda, jika Anda menonton diet Anda.Berikut adalah daftar makanan yang ahli gizi merekomendasikan diet untuk memasukkan dalam diet Anda.
Apel. Zat yang terkandung dalam apel, dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, mereka memiliki tindakan anti-inflamasi, penghapusan residu, meningkatkan kekebalan dan meningkatkan jantung dan pembuluh darah.
Fish. Siapa yang peduli hatinya, harus memiliki lebih banyak ikan.Tiga "ikan" makan per minggu, atau 30 gram per hari ikan mengurangi risiko serangan jantung sebesar 50%.Hal ini disebabkan konten dalam ikan omega-3.
Bawang putih. Hal ini sangat diperlukan dalam pengobatan pilek.Penggunaannya mengurangi risiko kanker perut dan usus dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
Strawberry. Ini berisi Tingginya kandungan zat besi dan kalium dalam kekebalan stroberi meningkatkan jumlah besar vitamin C..
Wortel. terkandung dalam wortel beta-karoten melindungi tubuh dari kanker.Selain itu, memiliki efek positif pada kulit dan mata.Ingat bahwa beta-karoten lebih larut dalam lemak, sehingga salad wortel diperlukan untuk menambah minyak atau krim asam.
Pepper. pedas cabai memperbaiki metabolisme.Paprika juga berguna.Ini berisi tidak hanya vitamin C, dan pewarna, yang melindungi terhadap penyakit jantung dan masalah yang berkaitan dengan usia.
Pisang. Mereka mengandung zat yang mencegah aliran cepat gula dalam darah.Sebuah pisang tunggal adalah magnesium seperenam dari kebutuhan harian tubuh.Teh
Green. Keajaiban khasiat teh hijau dapat menghambat perkembangan aterosklerosis dan melindungi terhadap kanker prostat.Ini harus minum setiap hari setidaknya empat cangkir minuman ini.
Soya. Ini berisi banyak lesitin dan vitamin B, yang meningkatkan kemampuan mental dan memperkuat sistem saraf.Meskipun kedelai adalah produk terbiasa, studi terbaru mengkonfirmasi kegunaannya.Hal ini terutama berlaku bibit kedelai.Susu
. Ini mengandung protein, lemak dan gula mudah dicerna laktosa berguna.Susu kaya dan kalsium.Para ilmuwan telah menemukan bahwa cadangan kalsium, akumulasi dari masa mudanya, membantu mencegah osteoporosis di masa tua.
Artikel Sumber: beauty.wild-mistress.ru
