Sulit untuk mengurus diri sendiri dan mencoba untuk mengatasi berat badan , saat sepanjang hari Anda dicat oleh menit.Ketika Anda harus bekerja lembur, tidak cukup waktu, bahkan dengan bersepeda untuk membakar mencetak gol pada usaha makan siang kalori.Topik ini sangat relevan bagi mereka yang "jamming" stres makanan lezat dan ingin menurunkan berat badan dalam seminggu selama beberapa kilogram.Tapi selalu ada jalan keluar.Solusinya terletak dalam memilih makanan yang tepat dan dimasukkan dalam kehidupan sehari-hari gerakan alami.
Pedoman berikut akan membantu Anda dalam memilih jalan yang benar untuk gaya hidup sehat dan menurunkan berat badan tanpa mengorbankan kinerja sepanjang hari.
pilihan makanan yang benar
Persediaan pada buah-buahan dan roti gandum.Kehadiran produk ini di tangan akan menyelamatkan Anda dari pergi untuk permen dan hobi populer saat ini chip berminyak.Makan apel dalam situasi stres coklat jauh lebih baik, yang biasanya tidak meremehkan wanita.
Minum hanya air atau jus buah
Simpanlah botol air atau jus buah segar.Ini akan menghemat uang dan akan menghemat kampanye untuk botol cola dan kalori.Ini minuman manis, pada akhirnya, hampir penyebab paling penting dari obesitas di kalangan orang dewasa dan anak-anak.
Pindah lebih
Gunakan saat-saat ketika Anda perlu untuk berdiri dan berjalan sedikit.Misalnya, jangan minta asisten untuk membuat salinan dari buku atau dokumen.Melakukannya sendiri.Otak Anda akan berterima kasih dan kaki masuknya kekuatan baru.
Perubahan pendekatan nutrisi
Sebelum Anda pergi untuk makan siang, minum air dan makan sepotong roti gandum.Dengan demikian, Anda tidak melanggar nafsu makan dan ketika akan bergabung rekan-rekan mereka tidak merasa lapar.Anda dapat membuat alternatif yang sehat untuk diet dengan banyak daging, memilih makanan dengan kandungan tinggi sayuran.Dan untuk hidangan penutup Anda dapat makan porsi kecil akrab bagi Anda.
Resist kelaparan
merasa stres?Berjalan-jalan singkat!Anda bisa turun ke lantai dan mundur.Anda hanya dapat berjalan-jalan di sekitar lantai yang sama nya.Cukup bahkan dua menit untuk tidak hanya "keren" kepala, tetapi juga untuk melindungi wajah dari kesan stres emosional.Ketika Anda kembali ke suatu tempat, Anda akan merasa bahwa mereka telah menjadi segar dan siap untuk kembali bekerja tanpa bantuan cokelat.
Ketika Anda berhasil mengubah perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari Anda, secara umum, Anda akan merasa lebih aktif dan sehat.Anda akan melihat bahwa adalah mungkin untuk mempertahankan gaya hidup sehat, bahkan jika Anda terlalu sibuk untuk mendaftar dalam program latihan yang serius atau untuk merombak diet Anda.Cukup ini sedikit pengetahuan tentang pilihan makanan untuk menjaga pikiran Anda dalam bentuk.Dengan menambahkan sedikit gerak dalam hidup Anda, tubuh akan tetap fleksibel dan sehat.
Akibatnya, setelah Anda mengubah sikap Anda terhadap makanan dan gaya hidup sehat, Anda tidak akan menemukan kesalahan dengan penampilan mereka dan merasa yang paling indah dan paling bahagia di dunia.
paling penting - jangan lupa untuk mengikuti rekomendasi tentang makan sehat, cobalah untuk belajar untuk mendapatkan kesenangan dari makan dan tidak menelan bagian sangat besar.Dalam hal ini Anda akan lupa apa yang kelebihan berat badan.
