Hari ini, menghadapi banyak perempuan secara harfiah sakit yang tak tertahankan saat haid.Sebagian orang memilih untuk minum dalam kasus obat khusus, sementara yang lain, sebaliknya, mencari bantuan pengobatan alternatif.Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang cara dasar bagaimana untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Panas
Pada saat ini, menurut para ahli, panas adalah metode yang paling efektif tentang bagaimana untuk mengatasi ketidaknyamanan saat menstruasi.Jadi, pilihan yang sangat baik dianggap mandi hangat, tapi itu tidak membantu semua orang.Berikut datang ke bantuan pemanas listrik khusus.Tapi tidak setiap wanita memiliki kesempatan untuk tinggal di rumah selama menstruasi dan berbaring di tempat tidur dengan botol air panas.Dalam hal ini, alternatif apa yang disebut penghangat pakai.Mereka dapat dilampirkan di bawah pakaian dan aman pergi tentang bisnis mereka.
tablet dari rasa sakit bulanan
Obat juga peringkat sebagai metode yang paling efektif.Obat modern menawarkan berbagai macam tablet yang dapat dibeli di hampir setiap apotek (obat-obatan "Tempalgin" "Ibuprofen," "Advil", dll).Perhatikan obat yang harus diambil hanya oleh petunjuk tertutup.Jika rasa sakit parah, maksimum yang diizinkan untuk minum dosis obat.
bawah sakit perut setelah menstruasi dan sebelum mereka?Akan Pose embrio!
Di satu sisi, hal ini mungkin terdengar konyol, tapi banyak mengakui bahwa sikap ini benar-benar membantu.Pernahkah Anda memperhatikan ketika sesuatu anak-anak kecil berbohong ketika menderita sakit perut?Mereka berbalik ke samping dan menarik kakinya ke dada.Itu dalam posisi ini tubuh kita mampu untuk mengendurkan otot-otot, sehingga mengurangi ketidaknyamanan.Beberapa wanita, pilihan ini tidak selalu membantu.Namun, seiring dengan obat itu adalah sarana yang sangat baik tentang bagaimana untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Latihan
Bahkan, banyak yang terkejut bahwa olahraga membantu untuk menyingkirkan ketidaknyamanan menyenangkan.Namun, olahraga membantu menghasilkan endorfin, yang berfungsi sebagai agen analgesik.Ini tidak berarti bahwa Anda perlu untuk menjalankan ke gym.Cukup untuk beberapa hari sebelum menstruasi sedikit meningkatkan aktivitas fisik, misalnya, untuk memberikan lebih banyak waktu untuk pejalan kaki berjalan.Dalam hal ini, Anda tidak akan khawatir tentang bagaimana untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi.Selain itu, pilihan yang sangat baik dianggap yoga.Cukuplah untuk dua kali seminggu untuk mengikuti pelatihan tersebut, dan hasilnya akan terlihat dalam beberapa minggu.Perhatikan bahwa dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli, agar tidak menimbulkan bahaya bagi tubuh, karena beberapa olahraga saat menstruasi hanya merupakan kontraindikasi.
Aromaterapi
saya yakin banyak yang tidak terkejut bahwa aromaterapi membantu untuk rileks, mengurangi rasa sakit.Jika Anda menghabiskan beberapa sesi dalam periode menstruasi, lebih buruk tidak tepat.Sebelum prosedur, mengisi bak mandi dengan air hangat, menyalakan lilin di sekeliling dan menambahkan sejumlah kecil minyak aromatik.Menghirup uap dan kontak langsung dengan air, memberikan efek yang mencolok.Sesi pijat
Pijat
- ini adalah cara lain bagaimana untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi.Perhatikan bahwa tidak perlu untuk pergi untuk tujuan ini ke spa, Anda bisa membuatnya sendiri.Gerakan melingkar dan stroke lembut di bagian bawah perut dapat mengurangi tekanan di daerah selangkangan dan dengan demikian mengendurkan otot-otot.Dan itu adalah efek ini kita dimaksudkan!
