beberapa fakta menarik untuk membantu lebih banyak lagi menghargai lezat dan dicintai oleh semua buah - ceri manis.Apa mineral senyawa dan vitamin yang ceri akan membawa manfaat terbesar bagi kesehatan fisik dan emosional dari perempuan?Pertimbangkan sifat ceri.Produk diet
rendah kalori dan lemak tidak ceri produk makanan sangat diperlukan.Satu porsi buah - itu hanya 90 kalori, dan kesenangan dan manfaat - "laut".Satu cangkir buah ceri mengandung sekitar 3 gram serat, yang tanpanya tidak akan diet lengkap.Tingkat untuk orang dewasa sekitar 30 gram serat setiap hari - jumlah ini mencegah gangguan pencernaan, sembelit, menurunkan tingkat kolesterol dan kadar gula darah, meningkatkan berat badan.
Mineral
-
Kalium.Tingkat harian zat ini - 3400 mg.Porsi ceri mengandung 300 mg.Anggota ini hanya diperlukan untuk fungsi normal dari jantung, sel-sel saraf, ginjal dan otot sistem.Kalium membantu mengatur natrium konten, yang membantu menyeimbangkan tingkat air dalam tubuh - adalah, pada gilirannya, cenderung mengurangi edema dan untuk mengurangi berat badan.
-
Bor.Mineral yang sangat diperlukan untuk kesehatan perempuan, seperti yang terlibat dalam menjaga keseimbangan kalsium yang normal dalam organisme, dan mencegah osteoporosis dan lesi tulang lainnya.Itu sebabnya Cherry sangat penting dalam pencegahan patah tulang, terutama umum di kalangan wanita menopause dan menopause.
-
Fluorin, fosfor, yodium, kobalt, magnesium, tembaga.Cherry kaya mikronutrien tersebut.Besi di berry ini mengandung bahkan lebih dari Wisnu.
Semua tentang vitamin dalam cherry manis
-
Vitamin C. antioksidan yang efektif dan stimulator dari sistem kekebalan tubuh.Dalam satu porsi buah ceri mengandung 16% vitamin C dosis harian.Cherry salah satu dari dua puluh antioksidan paling kuat - zat yang melindungi sel dari kerusakan oleh molekul tidak stabil (radikal bebas).Hidangan yang mengandung vitamin alami ceri, penyembuhan.Mereka membawa banyak manfaat bagi tubuh.
-
Apa vitamin ceri yang terkandung dalam jumlah besar?Ini "vitamin keindahan" - E dan A. Mereka sangat diperlukan untuk penampilan yang baik dari perempuan, kesehatan kulit dan matanya.Stabilitas sistem saraf berkontribusi vitamin B, membantu mengatasi stres.
Melatonin
hormon yang sangat penting yang mengatur proses jatuh tertidur dan tidur.Karena itu, ketika sulit tidur menyebabkan penderitaan (kecemasan, perubahan zona waktu, dll), itu sudah cukup untuk makan sebelum tidur atau cherry minum jus ceri - mimpi normal.Berikut adalah hasil penelitian para ilmuwan baru-baru ini: dalam urin dari mereka yang menggunakan jus ceri, konten melatonin jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak.
Apa vitamin dalam buah ceri membantu pasien yang menderita arthritis dan gout?
Pada tahun 2004, peneliti Amerika telah melihat penurunan yang signifikan dalam nyeri encok pada pasien yang makan ceri.Hanya 45 gram buah ini untuk sarapan dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.Sejumlah besar asam urat diekskresikan dalam urin, sehingga mencegah terakumulasi pada sendi.Cari tahu apa vitamin ceri, mari kita memilikinya di setiap kesempatan.
