sering paha sangat besar memberikan banyak masalah dengan wanita modern.Memang, semua parameter yang dikenal 90h60h90 masih agak lebih tertarik untuk setengah kuat umat manusia.Hal ini wajar untuk mempertanyakan muncul: "? Bagaimana untuk mengurangi pinggul tanpa banyak membahayakan kesehatan"Inilah yang akan kita bahas dalam artikel ini.
Cara mengurangi pinggul melalui nutrisi
terutama pada ahli masalah tersebut sangat menyarankan untuk mempertimbangkan kembali diet biasa mereka.Ini tidak berarti bahwa perlu untuk secara drastis mengurangi asupan kalori atau resor untuk diet ketat.Dalam rangka meminimalkan pinggul selama seminggu, harus memperkaya diet sehari-hari mereka dari makanan sehat, setelah terdiri sejumlah besar nutrisi.Ini, di atas semua, varietas rendah lemak ikan, buah-buahan dan sayuran, produk susu, berbagai sereal.Sebaliknya, untuk beberapa waktu untuk mengecualikan dari diet ini diperlukan untuk makanan semua kaleng, makanan cepat saji, minuman ringan, permen dan alkohol.Untuk mempertahankan metabolisme yang tepat harus makan sering, tapi dalam porsi kecil.
Cara mengurangi pinggul melalui olahraga
Pertama-tama, para ahli merekomendasikan untuk fokus pada apa yang disebut latihan aerobik.Cukuplah hanya membutuhkan waktu satu jam setiap hari, dan hasilnya akan terlihat dalam waktu seminggu.Jadi, pilihan yang sangat baik dianggap berjalan dan berjalan.Di musim panas, setiap malam sekitar dua jam Anda bisa naik sepeda, dan di musim dingin - untuk melompat pada tali (30 menit).Selain itu, untuk mencapai hasil yang cepat, kami sarankan satu set khusus harian latihan.Ini menyiratkan jongkok rendah maksimal, tendangan terkenal.Jika Anda tidak yakin pelaksanaan yang benar dari latihan-latihan tertentu dianggap alternatif yang sangat baik untuk kelas di gym di bawah bimbingan seorang pelatih berpengalaman atau tutorial video, yang sekarang sangat banyak.
Cara mengurangi pinggul melalui pijat
dokterkini menawarkan berbagai pijat khusus untuk paha, yang membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah di zona ini, oleh karena itu, merangsang metabolisme seluruh tubuh.Prosedur tersebut adalah tingkat lulus lebih baik.
Cara cepat mengurangi pinggul menggunakan membungkus
membungkus saat ini sangat populer dengan setengah wajar umat manusia.Memang, metode ini sangat baik.Hal ini penting untuk memilih sarana dasar yang benar.Ini mungkin sebuah tanah liat kosmetik khusus, dan berbagai minyak esensial dan ganggang.Hal ini diperlukan untuk dasar merata pada kulit, bungkus daerah paha dengan cling film dan mengenakan celana hangat.Seluruh prosedur biasanya berlangsung tidak lebih dari 40 menit.Pada saat ini, Anda dapat melakukan pekerjaan rumah tangga biasa atau hanya membaca.Maka Anda perlu mencuci campuran dengan air dan gunakan pelembab khusus.
