Saat dua arah - yoga dan Pilates - di puncak popularitas.Bahkan, sulit untuk memutuskan apa yang harus dilakukan.Dan kemudian, dan lebih berguna bagi tubuh kita.Itu salah satu hal untuk mencoba dan melakukan keduanya dan kemudian meninggalkan hanya satu hal.Bagi mereka yang tidak memiliki mencoba bagi mereka yang ingin tahu lebih banyak, kami mengusulkan untuk membandingkan kedua jenis sesi.
1. Ideologi
Yoga. Its akar kembali ke Timur.Pengikut disebut perjalanan yoga ke dalam dunia batin mereka.Komponen sini spiritual mendominasi lebih fisik.Dia belajar untuk bersantai dan bermeditasi.Selama pelajaran, Anda akan belajar bagaimana untuk bernapas dan tetap tenang, untuk menolak keraguan diri dan mengatasi hambatan.Beban dianggap sebagai bagian dari meditasi.
Pilates. Praktek ini, sebaliknya, lebih terfokus pada tubuh.Namun, ini tidak berarti bahwa kesadaran tidak diberikan perhatian.Semua gerakan lambat.Hal ini diperlukan untuk fokus pada latihan.
Kesimpulan: Kedua praktek tubuh dan pikiran terkait.Yoga berfokus pada meditasi.Sebuah Pilates tentang cara menggunakan pikiran untuk membuat tubuh Anda fleksibel dan cocok.
2. Dynamics latihan
Yoga. Kebanyakan pose yang statis, yaitu Anda tiba di mereka untuk sementara waktu.Panjang diukur tidak dalam hitungan detik, tetapi jumlah napas.
Pilates. Dalam arah ini, ada 2 jenis latihan.Pertama, semua latihan dilakukan di tanah menggunakan tape atau disk.Mereka bertujuan untuk mengembangkan kekuatan, fleksibilitas dan daya tahan.Tipe kedua menggunakan simulator yang sistem memungkinkan Anda untuk menambahkan komplikasi untuk mengembangkan kekuatan.Mereka dipersatukan oleh fakta bahwa semua pelatihan terdiri dari sejumlah set dan repetisi.
Kesimpulan: Orang yang tidak suka gerakan dinamis biasanya lebih memilih yoga, mengingat pilihan termudah.Jadi jangan mengambil jalur yang paling perlawanan.Pilih apa yang Anda suka.Kami mencatat hanya itu power yoga adalah Pilates tidak mudah.
3. Manfaat
Yoga. membantu menjaga kelenturan tubuh.Selama pelatihan melibatkan sejumlah besar kelompok otot yang berbeda.Beban yang diberikan kepada mereka sehingga mereka melakukan fungsi yang sama seperti dalam kehidupan sehari-hari.Selain itu, hal ini membantu untuk menciptakan keseimbangan antara bagian-bagian tubuh yang berbeda.
Pilates. Setiap pelaksanaan sistem Pilates mengembangkan fleksibilitas dan kekuatan.Dia memberikan perhatian khusus terhadap otot-otot punggung dan perut.Mereka dapat dikombinasikan dengan olahraga atau menari lainnya, seperti Pilates mengembangkan daya tahan.
Kesimpulan: Yoga - pilihan terbaik bagi mereka yang mencari untuk mengembangkan fleksibilitas dan menemukan ketenangan pikiran.Jika Anda memiliki lemah kembali atau ingin mengencangkan abs dan paha, kemudian memberikan preferensi ke Pilates.
4. Tujuan utama pendudukan
Yoga. Hal ini cenderung untuk membuat seseorang melihat diri sendiri, mengenal dunia batin Anda.Hasilnya - menemukan ketenangan pikiran dengan bantuan latihan.Oleh karena itu, tujuan utama dari yoga - Stress reliever.
Pilates.Sistem ini ditujukan untuk mengoreksi kekurangan.Di Barat, sebagian besar klinik menawarkan Pilates untuk orang-orang yang terluka selama latihan atau setelah kecelakaan mobil.Kelas ini cocok untuk orang yang menderita sakit punggung kronis dan leher.
Kesimpulan: Yoga diarahkan lebih untuk memerangi stres, meskipun kita tidak harus memohon manfaatnya dalam memerangi rasa sakit di punggung dan leher.Sementara Pilates lebih berupaya untuk memberikan kesempatan untuk membuat diri Anda lebih sehat dan pulih.
5. Kesimpulan
untuk menentukan bahwa Anda lebih dekat dalam roh, seperti 5 sesi yoga dan Pilates.Jangan mengambil jenis-jenis beban, sebagai satu-satunya obat mujarab dalam memerangi kelebihan berat badan.Sayangnya, atau mungkin untungnya, tidak berat cardio ekstra akan menguap sangat lambat.Karena tujuan dari kegiatan ini adalah tidak untuk membantu Anda menyingkirkan Zhirkov.Jadi jangan lupa tentang berjalan, skating, ski atau bersepeda, menari, dll
Jika Anda suka, dan harus melakukan keduanya, maka Anda dapat dengan aman menggabungkan mereka.Mereka saling melengkapi satu sama lain dengan sempurna.Cepat atau lambat, Anda akan melihat bahwa latihan dalam sesuatu yang mirip.Jadi mengapa membatasi diri?2 kali seminggu mengunjungi kelas yoga dan 2 kali untuk pergi kelas Pilates.Atau terlibat di dalam rumah dengan mereka secara bergantian.
Artikel Sumber: user-elit.moskva.com
