Dengan fashion modern, yang menempatkan penekanan pada pinggang, menawarkan blus pendek dan ikat pinggang lebar, gadis tidak bisa tanpa perut yang rata.Itu hanya perut untuk beberapa alasan tidak ingin menjadi datar - yang menggembung lemak di akan, pembengkakan di dalam drum.
dengan lemak yang jelas - kita perlu olahraga.Dan bagaimana kembung?
mereka yang bermimpi perut yang rata, tetapi tidak dapat mencapai itu, Anda bisa menghiburnya.Dari perut dapat dihapus hanya dalam waktu lima hari.Jika Anda mulai dari hari Senin sampai Sabtu partai akan baik-baik saja.
Pertama kita perlu memikirkan kembali kebiasaan makan mereka, yaitu:
1. Berhenti menelan makanan sebagai burung camar dan mengunyah permen karet.Dari dalam perut dan usus mendapat udara, yang mengembang perut.
2. Sertakan dalam diet harian bakteri empat gram acidophilus Anda.Mereka menghambat multiplikasi ragi dalam tubuh yang menyebabkan perut kembung.Dua cangkir yogurt hidup sehari-hari akan memberikan jumlah yang diperlukan bakteri menguntungkan.
3. Juga, setiap hari harus makan satu sendok teh biji rami.Ini sumber serat mengandung komponen lignin yang mengatur hormon yang menyebabkan kembung dan sembelit.
4. makanan asin harus dihindari.Garam mempertahankan air dalam tubuh dan mengembang perut.
5. Tanpa serat dalam diet diperlukan.Tapi hal meluap-luap serat dapat menyebabkan kembung, serta kelemahannya.Hal ini diperlukan untuk menemukan jalan tengah.Secara bertahap menambah atau mengurangi jumlah serat yang dikonsumsi setiap hari dan erat menonton kondisi Anda.Kebanyakan orang membutuhkan 18 sampai 25 gram per hari.Dalam sepotong roti jagung mengandung 6 gram serat.Apel adalah media dalam ukuran - 4 gram.Setelah Anda telah menemukan yang terbaik untuk diri mereka sendiri jumlah serat sehari, menaatinya.
6. Makan hanya pada saat istirahat.Jika Anda terganggu, marah atau gugup, Anda berurusan dengan masalah mereka sebelum makan.Otot perut tegang pencernaan yang lambat, yang menyebabkan kembung dan nyeri di perut.
7. Pilih anggur bukannya bir.Anggur melemaskan perut dan memiliki sifat antibakteri.
8. Minum jus kurang siap.Gula yang terkandung di dalamnya, dalam proses pencernaan menyebabkan fermentasi dan pembentukan udara "kantong" di dalam usus.
9. Berbagai krim selulit sangat cocok untuk digunakan tidak hanya di paha dan bokong, dan perut.Anda juga dapat menghubungkan aromaterapi.
10. Minyak lavender dan lemon, gosok di bagian perut, untuk membantu pencernaan dan menghilangkan ketegangan dari daerah ini.
Artikel Sumber: diet.ru
