Seberapa sering kita tidur melalui jam alarm, terlambat kerja atau sekolah, lupa sarapan.Dalam kasus terbaik, kami punya waktu untuk minum kantong teh atau kopi instan dan beberapa sandwich.Paling buruk, tubuh kita miskin tidak mendapatkan apa-apa.Sebagai hasilnya, kami datang untuk bekerja, lapar dan tidak tidur, dan semua akumulasi kekuatan saat tidur, kita pergi di jalan.
Selama hari kita tenggelam makanan ringan kelaparan dengan tergesa-gesa, yang, pada dasarnya, tidak berbeda dari kita "sarapan."Sebelum makan malam penuh yang normal, kita merebut atas dan hati-hati memuat hari sebelumnya.
Kemudian, akan tidur, kita merasakan berat yang berlebihan di perut, dan keesokan harinya semuanya dimulai lagi.
Setelah beberapa tahun hidup dalam mode ini kita menjadi "bahagia" pemegang kelebihan berat badan, gastritis dan bahkan tukak, bau mulut, wajah pucat dan - iritabilitas konstan.Namun, seperti kata pepatah, ada kapel "kesempurnaan."Daftar penyakit ini tidak lengkap.Tapi kita tidak akan melanjutkannya, dan mencoba untuk mencari tahu mengapa hal ini terjadi.
Halo, gastritis, atau cara kerjanya
Mari kita secara singkat mengingat biologi SMA.Setelah di perut, makanan mulai dicerna.Proses ini memakan waktu setidaknya dua jam.Sebenarnya, itu tergantung pada laju metabolisme dalam tubuh manusia dan tingkat pencernaan.
Berikutnya dalam tubuh kita, berikut terjadi: bagian dimakan dan dicerna dan berasimilasi ke dalam darah, dan yang tidak dimetabolisme - memasuki usus dan dikeluarkan dari tubuh.Dengan demikian, semakin cepat metabolisme, semakin mudah untuk mencerna makanan, semakin pendek harus interval waktu antara waktu makan.Hal ini diperlukan dalam rangka bagi kita untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik.
Jika sepanjang hari ini tidak makan, proses metabolisme di dalam tubuh yang rusak, gencatan darah mengalir zat yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaannya, dan karena itu, tentu akan berdampak pada kesejahteraan kita dalam bentuk kelelahan, lekas marah dan kurangnya efisiensi.Selain itu, malam hari kelaparan hampir tak henti-hentinya mengintensifkan, dan kita akan hal itu pada kesempatan, makan lebih banyak daripada yang dibutuhkan oleh tubuh sebenarnya.
Dan kemudian dalam kursus pil untuk memperlancar proses pencernaan.Jika menggunakan cara-cara seperti resor terus-menerus, perut kita sendiri berhenti memproduksi enzim yang pengolahan berlangsung dan dimakan.Selanjutnya, obat setiap memiliki efek samping, dan karena itu, ada beban tambahan dan tidak perlu pada tubuh.Penanganan yang kasar tersebut dengan, akhirnya, tidak memberikan kontribusi untuk umur panjang.
Tidak semua lezat berguna
Untuk waktu yang lama ada berita bahwa makanan cepat saji sangat populer di kalangan mayoritas bekerja orang, mahasiswa dan anak sekolah, karena itu lebih mudah, cepat dan lezat, dan selain itu, besarmemenuhi kelaparan.Bahkan, mengapa mengambil dari karya waktu yang berharga dan menghabiskan pada makanan lengkap?Hal ini lebih mudah untuk merebut di mana saja pizza atau burger dan minum itu semua, misalnya, beberapa minuman berkarbonasi.Selain itu, makanan tersebut makan jauh lebih murah dari beberapa kursus.Pada pandangan pertama, dari makanan cepat saji tidak ada kekurangan, tapi mari kita lihat dari perspektif yang berbeda.
Pertama, konsumsi secara teratur makanan cepat saji buruk dalam dirinya sendiri, karena tidak hanya tubuh membutuhkan vitamin dan mineral, sedangkan zat berbahaya dalam makanan seperti lebih.
Kedua, jenis makanan buruk dicerna dan agak sulit dicerna oleh tubuh.Selain itu, setelah juga dapat terjadi perut berat.
Ketiga, produk-produk berkualitas digunakan untuk menyiapkan makanan cepat saji, sering miskin.Hal ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan dan tak terduga.Dengan demikian, camilan cepat dan mudah dapat menjadi panjang dan menyebabkan keracunan parah.
Keempat, sangat sering di makanan cepat saji yang ditambahkan ke berbagai zat sintetis yang membuatnya begitu lezat, tapi tidak berguna.Selain itu, semua suplemen ini, "identik dengan alam" kamuflase rasa salah makanan basi.
Lima Perintah nutrisi yang tepat
Berdasarkan di atas, kita dapat menarik kesimpulan berikut:
1. Untuk makan itu perlu beberapa kali sehari, karena memberikan kita kekuatan dan meningkatkan efisiensi;
2. Makan harus bervariasi, dan makanan harus mudah diserap oleh tubuh;Interval
3. Waktu antara waktu makan tergantung pada kecepatan metabolisme dalam tubuh;
4. Jangan pergi tentang kelaparan dan memuaskan dengan kelebihan, sehingga Anda tidak merasa berat di perut;
5. Konsumsi secara teratur makanan cepat saji, serta pola makan yang buruk, mempromosikan pengembangan berbagai penyakit.
Maria Finogenova
Artikel Sumber: resnichka.ru
