Man - aktivitas mental yang sangat kompleks, dengan sistem saraf yang sangat maju dan diucapkan menjadi.Kita semua - untuk tingkat yang lebih besar atau lebih kecil - tergantung pada emosi.Kemarahan, iritasi, tearfulness, atau euforia, "wol pengumpulan" dan "naik berwarna kacamata," ayunan dalam suasana hati - semua manifestasi ini dari dunia kita dari indra, tanpa mana orang akan lama telah menjadi, makhluk berjiwa seperti robot.Air mata
dalam menanggapi emosi dengan tanda plus dan minus
Apa emosi sepanjang hidup kita sering mengalami - positif atau negatif?Jawaban atas pertanyaan ini cukup sulit.Dan yang di bawah kekuatan untuk menghitung berapa kali kita meregangkan bibir tersenyum, atau mendesah lega intens mengerutkan kening dan mengusap air mata berbahaya.Ini hanya untuk sang putri Nesmeyana ember ditempatkan selama isak tangisnya begitu di atasnya dan dongeng!Apakah mungkin untuk tidak menangis sama sekali?Dari sakit hati, fisik, kesedihan, dan bahkan dengan sukacita?Benar-benar - tentu saja tidak!Dan mengapa, misalnya, untuk menahan diri, jika mata di tempat basah di pertemuan lama ditunggu-tunggu dengan orang yang dicintai atau jika Anda memiliki sesuatu yang sangat geli?Sebaliknya, emosi ini membawa bersama mereka hanya positif, pembersihan, dan saat-saat inspirasi.Dan apakah perlu untuk tidak menangis ketika benar-benar keras dan beberapa peristiwa menyenangkan batu hancur pada jantung, kesadaran terganggu, bingung?Psikolog mengatakan dengan jelas: sebaliknya, dalam kasus-kasus tersebut tidak hanya perlu menangis, tapi Anda harus!Mengapa demikian?Karena memercik semua mendidih itu, kami sehingga mendapatkan debit psikologis, dan tubuh dilepaskan dari stres.Jika Anda memegang negatif, mengalami keheningan, emosi diakumulasi, mencengkeram jiwa kita, seperti tekanan kompres musim semi.Tetapi proses ini tidak terbatas!Dan suatu hari, diikuti oleh ledakan, yang bisa menjadi hasil dari depresi, neurosis, insomnia, dan banyak masalah serius lainnya.Apakah Anda ingin memiliki dalam situasi apa pun tidak menangis?Kemudian bersiap-siap untuk menjadi terapis pra-pasien!
Kapan menahan diri
Kami meninjau situasi di mana air mata adalah reaksi pelindung alami dari organisme terhadap rangsangan eksternal.Namun, emosi - itu adalah pedang bermata dua.Ketika dia menjadi afektif, yaituberlebihan, bentuk berlebihan, gambar mulai mendapatkan tampilan terlalu klinis.Dan di sini, memang, harus dipahami bahwa dalam beberapa kasus lebih baik untuk menahan diri dan tidak menangis daripada membubarkan diri dan nyunit pada setiap kesempatan.Dan suasana tidak selalu tampilan terbuka perasaan.Jika Anda tersinggung, kemudian menunjukkan air mata ketika pelaku - sehingga mempermalukan dirinya bahkan lebih, untuk menunjukkan kelemahan dan sensitivitas mereka sendiri, yaitu, mengirimkan musuh Anda alasan lain untuk menertawakan dan bersukacita.Dan Anda membutuhkannya?Jadi mari kita berpikir tentang bagaimana untuk belajar bagaimana untuk tidak menangis dalam suasana yang tidak pantas.
Belajar mengendalikan
Ya, ujung pertama terdengar seperti itu.Mengembangkan pengendalian diri dan pengendalian diri, kemampuan untuk mengendalikan emosi, menunjukkan saat berkemauan keras.Baik dukungan Anda dalam hal ini akan memiliki motivasi yang berbeda.Cara termudah dan paling terjangkau untuk semua, baik untuk tenang dan tidak menangis - beberapa kali napas dalam-dalam dan menghitung sampai 10 ... Siapa dan siapa dan banyak lagi.Hal utama adalah bahwa setelah latihan seperti Anda lebih santai, menenangkan diri, dan perasaan kembali ke jalan yang lebih biasa dan derajat.Artinya, saran untuk situasi dalam hal force majeure.Dan pada umumnya - sebuah kerja yang panjang dan keras pada diri sendiri!
bukti dengan kontradiksi
Bagaimana tidak menangis jika Anda ingin?Alat lain yang baik - kemampuan untuk melihat masalah dari posisi yang sedikit berbeda ketika berhenti tampil fatal.Seperti dalam geometri - bukti oleh kontradiksi.Keluar suami yang lain?Ya, itu menyakitkan, sulit, itu menghina, putus asa ... julukan tanpa henti bisa memilih.Dan Anda dapat duduk dan mencoba untuk berpikir dengan cara yang berbeda: tempat suci tidak pernah kosong, dan "nya" perawatan - prospek untuk teman-teman baru, hobi, flirt, dan sebagainya.Satu halaman terbalik hidup - dimulai.Jika Anda memiliki anak-anak - di sini, tentu saja, situasinya lebih rumit.Tapi bantuan keuangan dan lainnya, "mantan" tidak ada membatalkan!Karena itu tidak perlu bersikap seolah-olah "hidup dipotong pendek."Tidak!Apa yang tidak membunuh Anda membuat Anda lebih kuat - Mengambil mengadopsi kearifan sangat duniawi ini, dan dia akan mengajarkan Anda bagaimana untuk tidak menangis kesakitan, dan membela diri, dunia batinnya dari kekerasan luar.
Senyum
Psikolog sering merekomendasikan ketika mulai mengikis hati kucing - pergi ke cermin dan tersenyum.Pertama, di sebuah peregangan, bahkan jika senyum Anda adalah seperti menyeringai.Kemudian lagi, lagi dan lagi ... Sampai saat itu, sampai senyum gembira, tulus, dari hati.Dan pada saat ini Anda merasa seperti itu menjadi lebih mudah, lebih ringan, dan yang tersiksa, berhenti menjadi begitu penting.Ulangi latihan ini sering, tersenyum bayangannya, menikmati pertemuan dengan Anda!Diuji dalam praktek metode ini baik tidak hanya bagi mereka yang berpikir bagaimana melakukan agar tidak menangis.Ini membantu orang untuk menghibur, untuk mendapatkan vitalitas dan kepercayaan diri.Oleh karena itu, mengingat kata-kata terkenal dari Baron Munchausen, senyum, Tuan-tuan, tersenyum!
gangguan
Jika Anda tertarik yang belum pernah menangis, harus mengecewakan Anda: itu tidak layak.Tidak heran penyair mengatakan: "Dia tidak menangis, ia tidak hidup."Tetapi untuk mengurangi pengalaman untuk minimum - itu Anda bisa.Bagaimana?Belajar untuk beralih dan gangguan.Apakah Anda merasa bahwa "freewheeling" dan akan menelan - mencoba untuk melarikan diri.Seseorang meraih untuk vacuum cleaner atau laundry ini deterjen, beberapa antusias menulis dengan mesin tik, mencoba membunuh "di tepi" mencicipi pakaian baru.Seseorang membuat dapur dan resep asli dan yang lain menarik rambutnya keluar dari rawa Kruchina musik berirama, film komedi atau buku yang sangat topikal, doa, meditasi, peralatan olahraga dan bahkan seks ... Semua cara yang baik, jika hanya diberi relaksasi mental yang diperlukan dan disajikanpenangkal petir yang efektif.
Beralih ke jeritan
Ya, jika Anda menahan air mata, hal ini berguna untuk menjadi dangkal, "teriak."Teriakan kita mengungkapkan tidak hanya akumulasi emosi, tetapi juga tekanan fisik.Tutup di kamarnya dan mengatakan segala sesuatu yang datang ke pikiran - keras, tanpa menahan diri, dengan suara.Anda segera merasa lebih baik, Anda akan melihat.Namun, kemudian kita akan berbicara dengan tetangga, dan bukan tentang cuaca ... Tapi itu cerita yang sedikit berbeda.
Ketenangan pikiran - di tangan kita
alam, yaitukedamaian batin - keadaan khusus harmoni dengan diri sendiri, perdamaian.Dia mencapai pilihan cara berpikir dan kemampuan untuk melihat masalah kehidupan dari sudut yang berbeda.
- Pelajari "berterima kasih untuk menerima" tidak hanya hadiah nasib, tapi pelajaran yang bijaksana dengan kehidupan.
- Lihatlah di sekitar Anda dengan pengetahuan, "bisa saya" daripada "Saya korban."
- Belajarlah untuk menunggu perubahan: semua penderitaan yang, Bumi berputar, dan waktu berjalan ke depan.Jangan memutar
- sendiri!Jangan mencoba untuk menjadi situasi negatif dan percaya pada mereka.Sebaliknya, memvisualisasikan positif, optimis gambar, bermimpi berani dan gembira.Alam semesta akan mendengar Anda!
- Oleh karena itu prinsip berikut: tidak tinggal masa lalu!Jika itu tidak berhasil, Anda tidak harus berulang kali menggerogoti sendiri - itu melemahkan energi Anda, akan, kesadaran.Jika berhasil dalam ketidakstabilan dalam hal ini - itu akan menjadi Anda "memotong" dan juga tidak memberikan istirahat.
- Jangan memarahi diri terus-menerus.Tapi jangan merasa kasihan sepanjang waktu.Mencintai diri sendiri, memaafkan, tapi tidak melupakan objektivitas.
Dan akhirnya, yang paling penting - Memupuk berpikir positif dan hidup gembira setiap hari baru.Setelah semua, hidup tak ternilai harganya - itu adalah hidup Anda!
