Siapa pun yang ingin melihat 100%!Tapi bagaimana untuk mencapai hal ini tanpa melelahkan diri sendiri dan racking?
1. Cobalah untuk mendapatkan tidur yang cukup.Mereka mengatakan bahwa Anda harus tidur 7-8 jam, tapi benar-benar - ini sangat individual.Kita perlu menguji.Beberapa orang tidur selama 5 jam dan merasa dengan bang!Rahasia di sini adalah sederhana - Anda perlu pergi ke tempat tidur dan bangun untuk 24,00 sebelum matahari terbit.Itu saja!
2. Makan yang benar.Kurangi konsumsi makanan cepat saji, soda, kebiasaan buruk dan produk setengah jadi.Segala sesuatu yang Anda makan tercermin pada kulit Anda dan energi Anda.Jika Anda ingin terlihat lebih baik, makan makanan yang lebih baik.Hal utama di sini - banyak buah-buahan dan sayuran.Tentu lebih baik untuk berhenti merokok.
3. Lebih sering berjalan di udara segar.Terutama jika Anda bekerja di kantor di depan komputer.Dari kursi di komputer di negara stres tidak berpengaruh penampilan yang sangat menguntungkan.Anda bosan, dan itu tercermin pada wajah Anda.
4. Pindah lagi.Terutama jika Anda adalah pengendara motor.Cobalah untuk setidaknya akhir pekan untuk melakukan tanpa mobil.Menavigasi dengan berjalan kaki atau dengan sepeda.
5. Tentukan gaya pakaian.Pakaian Anda harus menyembunyikan kekurangan dan menunjukkan martabat.Baca majalah fashion dan gaya, isi website atau pergi ke stylist.Pakaian drastis dapat mengubah seseorang, jadi mengapa tidak mengambil keuntungan?
6. Minum air putih.Minum segera setelah bangun segelas air.Anda memulai proses bangun dalam tubuh dan meningkatkan proses pembersihan.Minum air sepanjang hari, mengatur di depan segelas air dan mengisi secara berkala.Setelah semua, air - dasar dari semua kehidupan, dan kami memiliki air sebesar 90 persen.
7. Istirahat benar.Valya depan TV sepanjang akhir pekan tentu saja tidak sepadan.Kecuali tentu saja Anda tidak bekerja di pabrik selama 24 jam sehari.Untuk memiliki istirahat yang baik, mengubah tempat biasa Anda, yang terbaik adalah untuk pergi ke luar kota ke pedesaan.Cobalah untuk berkonsentrasi penuh pada apa yang terjadi, banyak senyum dan tertawa.Menikmati saat ini.Setelah liburan seperti itu, Anda akan merasa fit dan segar.
8. Bekerja pada dunia batin Anda.Pikiran buruk, makanan yang buruk serta mempengaruhi penampilan.Cobalah untuk berkomunikasi lebih banyak dengan orang yang menarik dan terbuka.Apa pun yang Anda mengkonsumsi dari luar, itu akan tercermin dalam.Lihat lebih film pendidikan dan menyenangkan.Basi sering tersenyum dan mengatakan lebih pujian.Apa yang Anda lakukan menjadi apa yang Anda pikirkan.
Jadilah baik!
