Bisa ada seperti akrab dan dicintai oleh banyak sayuran - diet berbasis untuk menurunkan berat badan - mentimun?Apa kalori mentimun dan apakah itu dapat digunakan untuk pencegahan dan pengobatan penyakit tertentu?
komposisi mentimun
mentimun digunakan dalam bentuk segar dan kaleng: dapat mengasinkan dan minuman keras, yang digunakan dalam salad, ada madu, dan bahkan roti!Mentimun mengandung banyak vitamin, di antaranya - beta-karoten, thiamin, niacin, riboflavin, asam folat, vitamin C dan E. kompleks yang kaya ini, yang terkandung dalam mentimun dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin, terutama di awal musim semi, ketika semua kita sedang menunggukita melihat hijau pertama.Kalori mentimun kecil: 100 gram mengandung hanya 14 kalori, sehingga digunakan dalam diet sayuran untuk menurunkan berat badan.Selain vitamin, sayuran mengandung kalsium, magnesium, natrium, fosfor, kalium, besi, kobalt, seng, fluorin, molibdenum, mangan dan tembaga, yaitu, pada dasarnya, adalah harta yang nyata!
mikro dan unsur makro, yang terkandung dalam mentimun, sangat penting untuk mempertahankan tingkat normal kesehatan sistem kardiovaskular dan saraf.Kalium dan magnesium menyehatkan otot jantung, seng penting untuk pengaturan fungsi fisiologis organisme, natrium - untuk metabolisme intraseluler, kalsium dan fosfor yang digunakan oleh tubuh untuk membangun tulang.Tabel kalori yang terkandung dalam mentimun, menunjukkan bahwa jumlah kalori dalam segar, acar, rumah kaca dan sayuran lapangan sedikit berbeda, tetapi semua dari mereka dapat digunakan dalam penyusunan vitamin diet.
Apa sifat yang berguna memiliki mentimun?
Karena mentimun mengandung banyak serat, hal ini sangat berguna untuk normalisasi usus.Terutama menunjukkan penggunaan mentimun salad segar dengan minyak nabati (biji rami, zaitun, bunga matahari) orang didiagnosis dengan "malas" usus.Dengan konsumsi secara teratur mentimun secara bertahap pulih usus fungsi pembersihan, sembelit kebiasaan yang di masa lalu, dan orang merasa jauh lebih baik.Sayuran ini dapat digunakan dalam setiap diet untuk menurunkan berat badan, karena mentimun kalori sangat kecil sehingga dapat menjadi dasar untuk sarapan dan makan siang.Mentimun dapat digunakan untuk pencegahan dan pengobatan asam urat dan rematik, mereka ditunjukkan dalam penyakit jantung dan tiroid kelenjar;diet mentimun baik untuk orang yang menderita penyakit tertentu pada ginjal dan hati.Mentimun segar adalah diuretik yang besar, pencahar dan efek koleretik.Selain itu, enzim yang terkandung dalam mentimun, secara signifikan meningkatkan daya cerna protein hewani, dan dengan demikian "menghambat" proses konversi karbohidrat menjadi lemak.Properti ini, serta mentimun rendah kalori memungkinkan untuk menggunakannya untuk menurunkan berat badan bagi orang-orang yang mengalami obesitas.
ada kontraindikasi memiliki mentimun?
Jika mentimun segar hampir tidak ada kontraindikasi, maka asin dan acar tidak dianjurkan untuk orang dengan gastritis dan tukak lambung, tardive empedu dan kolesistitis, kolitis dan batu giok.Selain itu, acar tidak boleh diberikan kepada anak-anak dan wanita hamil harus menggunakannya dengan hati-hati dan dalam jumlah terbatas.
