Hanya berpikir - gadis dari segala usia dari seluruh dunia menghabiskan setiap hari pangsa yang cukup besar dari pendapatan mereka untuk menyingkirkan musuh berbahaya keindahan - selulit.Menggunakan kelemahan perempuan yang universal - keinginan di semua biaya untuk kembali pesona dan karisma, profesional yang berpengalaman khusus salon sedang mengembangkan lebih banyak dan lebih metode baru untuk menghilangkannya.
By the way, menurut statistik, 25% dari Rusia khawatir tentang berat badan mereka.Dan setidaknya sepertiga dari mereka mencoba untuk membayangkan tindakan prosedur salon untuk menurunkan berat badan.
Dalam daftar layanan salon metropolitan dan provinsi tampil menggoda menawarkan body wrap anti-selulit, penghapusan lemak tubuh menggunakan ultrasound, koreksi pulsa energi, dan sebagainya. D. Melihat cara menarik perhatian memecahkan masalah mereka, banyak dari kita sering lupa bahwa untuk memulaipenghapusan kelebihan berat badan yang Anda butuhkan ... rumah.
mungkin jumlah terbukti nasihat tentang nutrisi yang tepat, pemilihan dan banyak aspek lain dari penurunan berat badan tanpa teknik pintar akan membantu Anda menjaga anggaran pribadi.Pilihan ada padamu!
diet ketat atau diet rendah - apa yang lebih efektif?
fakta bahwa kehilangan berat badan Anda harus hati-hati meninjau menu sehari-hari mereka - itu adalah aksioma.Satu-satunya pertanyaan adalah, atas dasar apa adalah rencana diet baru - tajam membatasi atau kontrol moderat.
Meskipun, tentu saja, dalam setiap siklus perawatan anti-selulit sering meyakinkan wanita bahwa setelah mereka lulus, mereka tidak bisa takut gambar dan tidak membatasi diri untuk makanan - perlu diingat bahwa ini mungkin trik lain profesional.Setelah kembali ke diet biasa, wanita bertubuh penuh kadang-kadang merasa perlu untuk kembali ke program akrab penurunan berat badan.
salah satu trik profesional dan berbahaya waktu kita adalah tersembunyi (dan terang-terangan) iklan yang disebut sereal sarapan ringan, rendah lemak dan makanan yang sama rendah kalori tersebut.Bahkan, produk ini tidak dapat menggantikan makanan lengkap (karena kandungan yang dibutuhkan untuk komponen tubuh yang minimal).Plus, ketika mereka digunakan, kita tidak merasa kenyang, dan kebutuhan untuk makanan biasa lagi dan lagi menarik kita ke dapur.
By the way, menurut sebuah studi di Texas epidemiologi, soda diet tidak mengurangi, melainkan meningkatkan jumlah sentimeter di lingkar pinggang.Namun, para ilmuwan dari bagian lain dunia telah berulang kali menegaskan bahwa apa yang disebut makanan manis tanpa gula khusus mempengaruhi otak, menyebabkan peningkatan nafsu makan.
mengapa ahli gizi merekomendasikan untuk tidak memakai tubuh seperti piring dan memotong produk makanan kesepuluh mahal.Dengan cara yang sama, dengan cara, serta produk-produk khusus yang memberikan efek sementara, dan efek sebaliknya setelah kursus dari aplikasi mereka.
Ini mungkin terdengar sedikit aneh untuk priverzhenok diet ketinggalan jaman, tetapi efek yang ditunggu-tunggu dapat diperoleh sesegera mungkin, itu tidak dikecualikan dari diet protein, lemak dan karbohidrat.Hal ini penting untuk hanya menggunakannya secara bijaksana tertutup, berpikir lebih bentuk di mana mereka masuk ke dalam tubuh.Dan, tentu saja, menggabungkan nutrisi yang tepat dengan olahraga ringan.
Jadi, harus tahu bahwa di antara protein dan produk yang mengandung lemak memiliki sejumlah yang disebut anti-inflamasi, yang membantu menghilangkan lemak lebih cepat bengkak di tempat-tempat di mana diperlukan.Ini dalam kombinasi dengan latihan sehari-hari khusus, mereka membantu untuk memperkuat massa otot (dan karenanya pembentukan sosok yang indah).Selain itu, berkat dia dipertahankan elastisitas pembuluh darah.
Dengan protein yang berguna viands termasuk, khususnya, ayam, kalkun, kelinci, beberapa spesialisasi makanan laut (ikan, salmon, tuna).
penilaian bahwa karbohidrat memanjakan angka tidak bisa disebut unik benar.Perlu diingat bahwa pembentukan kelebihan berat badan mempromosikan sederhana, karbohidrat dicerna yang kita konsumsi, bersama dengan kue-kue lezat yang dibuat dengan tepung putih, kue-kue dan permen lainnya.Juga dalam daftar karbon mengandung aditif makanan berbahaya termasuk gula, garam, pemanis buatan termasuk dalam lemonades.
Karbohidrat kompleks yang merupakan bagian dari sereal, kacang-kacangan, produk yang terbuat dari tepung gandum memberikan perasaan kenyang dan menjenuhkan tubuh dengan energi yang diperlukan.Dengan konsumsi moderat mereka dapat mencegah masalah dengan kelebihan berat badan.
Selain itu, beberapa produk anti-inflamasi dari kebun, yang mengandung karbohidrat sederhana yang berguna meningkatkan berat badan.Ini termasuk, khususnya, red berry, delima, kale, bayam, bawang, bawang putih, jahe, jinten.Seiring dengan mereka dianggap makanan yang benar dan beberapa buah kering (seperti kismis dan cranberry kering).Selain
, perlu dicatat bahwa sekutu terpercaya dalam memerangi kelebihan berat badan mungkin berbagai jenis kacang-kacangan dan minyak canola.Termasuk mereka dalam diet harian Anda membantu untuk menghilangkan lemak.
Apa yang bisa mencegahnya?
tentang kendala yang dihadapi dalam perjalanan ke sosok yang indah, Anda bahkan tidak bisa menebak.Namun, mereka dapat merusak rencana Anda.
Misalnya, banyak yang percaya bahwa dengan mengurangi nafsu makan, merokok membantu memenangkan perang melawan obesitas.Namun, tidak semua sayangnya menyadari fakta bahwa nikotin mempersulit proses memasok sel dengan oksigen, menjadi teman yang dapat diandalkan selulit.
ini memiliki efek negatif, dengan cara, dan pernapasan dangkal, karena yang darah tidak mendapatkan cukup oksigen.Dan seperti sulit untuk dilakukan perokok benar napas dalam-dalam, mengisi seluruh volume udara paru-paru, mereka mendapatkan kerusakan ganda.
kesalahpahaman umum lain adalah bahwa alkohol diterima setelah pesta, membantu menyingkirkan kalori keluar.Pada teori ini, dengan cara, hal ini terkait sejumlah "alkohol" diet.Priverzhenka mereka hanya untuk mengingatkan Anda bahwa kalori dalam semua produk yang mengandung alkohol.
sebagian menggantinya makanan (seperti yang dilakukan beberapa pecinta asing diet ekstrim) tidak dianjurkan.Kalori mereka - kosong dan tidak memberikan rasa kenyang, dan penyalahgunaan dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih serius daripada kelebihan berat badan.Kita harus ingat bahwa mendukung sosok Anda dan kesehatan dapat membawa hanya satu gelas (atau kaca) minuman beralkohol favorit yang terbuat dari bahan-bahan alami (misalnya, buah).
Akhirnya harus dikatakan bahwa perawatan ini diri membantu kita untuk tetap cantik.Merawat ini, tentu saja, harus memanifestasikan dirinya dalam upaya untuk membersihkan tubuh Anda dari semua kelebihan (khususnya, kelebihan lemak).Tapi itu tidak harus ditampilkan dalam penyiksaan melelahkan, percobaan dan biaya tambahan.Ini akan membantu kita untuk sesuatu yang membawa kesenangan.
Artikel Sumber: mycharm.ru
