Banyak dari kita lembut seperti permen.Tolak manis diet - tidak menyiksa?Tapi ternyata, Anda mampu manis dalam diet!Pada apa permen berguna tidak akan merugikan angka dan memperbaiki suasana hati, lihat di bawah.
manis dalam diet diperlukan!
Setiap dari kita tahu glukosa yang diperlukan untuk fungsi otak, dan tanpa manis, seperti yang mereka katakan, "kepala tidak memasak."Manis bermanfaat bagi seluruh organisme.Tak heran, setelah makan beberapa permen, peningkatan mood dan semangat muncul.
«Tapi aku diet" - Anda akan keberatan.Memang, diet memaksakan keterbatasan, khususnya - adalah untuk pencuci mulut.
Namun, jika keinginan untuk makan sesuatu yang manis atau berlemak tak tertahankan, dapat dan harus membayar sedikit manis ... Tapi tidak semua manis.
permen Apa berguna mampu?
Ya, jauh lebih baik membeli yang manis seperti dalam diet daripada istirahat, makan setengah kue besar dengan krim, ditambah semua yang ada di lemari es!Itu sebabnya, duduk di diet, menjaga ...
Marmalade Marmalade - ini benar-benar manis berguna!Marmalade tidak gemuk, tapi banyak pektin - karena ia dikenal untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan.
Dalam beberapa kasus, tidak mengandung jeli pektin, tapi mengandung agar - produk alami yang berasal dari rumput laut.Hal ini juga berguna, karena membantu untuk membawa tubuh dari racun, hati mampu meningkatkan penyerapan zat berbahaya.
hati-hati membaca label dan membeli manis berguna ini, tetapi tanpa gula, jika tidak begitu manis dalam diet hanya akan membahayakan.Namun, dengan adanya atau tidak adanya gula kalori tidak berpengaruh - dalam kedua kasus, jelly kalori adalah 330 kkal per 100 gram.
Muesli bar
muesli seperti bar - solusi yang bagus tidak hanya untuk mengobati diri Anda dengan manis berguna dalam diet, tetapi juga untuk camilan cepat dan sehat.Biasanya, muesli bar yang dijual di apotek.Komposisi ini cukup bergizi dan tidak terlalu tinggi kalori: biji-bijian sereal dilengkapi dengan kacang dan sirup buah dan terpaku.Muesli memberikan perasaan kenyang, lewat untuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan pencernaan.Selain itu, mereka mengandung sejumlah mineral!
buah kering kering buah - ini adalah buah yang sama, tetapi tanpa air.Tentu saja, dalam buah-buahan kering tidak begitu banyak nutrisi sebagai buah segar, tetapi tidak kue dan tidak gula halus: manfaat dari mereka, tidak diragukan lagi, lagi!
Tidak seperti buah, buah kering jauh lebih manis - manis membuat mereka fruktosa.Kacang tidak hanya menjenuhkan mikro tubuh - di antara mereka, kalsium, magnesium, dan besi, dan sodium.Mereka membantu membersihkan usus karena jumlah besar serat.
saja, buah kering harus digunakan sebagai manis dalam diet.Tetapi beberapa buah kering untuk memilih?
* Kismis - hampir bermanfaat sebagai anggur segar.Mampu menenangkan sistem saraf.Hal ini berguna untuk osteoporosis.
* Aprikot - memiliki efek menguntungkan pada jantung karena mengandung banyak kalium.Menghemat Anda dari kanker.
* Prune - dikenal untuk efek menguntungkan pada saluran pencernaan.Ini menormalkan motilitas usus, menghilangkan sembelit.Sedikit menurunkan tekanan darah.Hal ini berguna bagi mereka yang sering duduk di depan komputer, karena mengandung vitamin, memperbaiki penglihatan.
* Gambar - juga onkologi pencegahan yang baik.Mampu untuk mengusir parasit dari usus dan menormalkan aktivitas kelenjar tiroid.
* Tanggal. manis berguna ini meningkatkan tingkat energi tubuh, sehingga tak tergantikan, jika Anda di pagi hari tidak bisa bangun dan merasa kewalahan sepanjang hari.Tanggal membantu dengan pilek dan sakit kepala.
* Pepaya - dapat meningkatkan seksualitas.Ini memperkuat tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan merangsang metabolisme.Singkatnya, pepaya - berguna ketika diet manis!
Madu
Ya, madu kalori yang sama dengan gula, tetapi manfaat dari itu jauh lebih besar.Hakim untuk diri sendiri: enzim, banyak vitamin dan mineral.Dan dingin akan membantu dan menyelamatkan dari depresi, dan kebutuhan tubuh untuk vitamin untuk memuaskan.Tentu, madu sendok, ditambahkan ke teh hangat untuk meningkatkan mood Anda dan kekebalan.
Pastilles Pastilles
diperoleh dengan mencampur molase, massa selai, sirup dan agar (pektin - sebagai produsen memilih).Dengan sendirinya, tempelkan - makanan penutup yang sempurna.
Dokter mengatakan bahwa dalam jumlah kecil itu sangat berguna untuk rambut, kuku dan saraf, dan ahli gizi merekomendasikan memilih permen apel bermacam-macam, antara lain.
Zephyr
Pada kualitas menyerupai marshmallow jujube - juga tidak mengandung lemak dan merupakan bagian dari agar-agar atau pektin.Selanjutnya, marshmallow protein yang berguna, zat besi dan fosfor.Beberapa
zefirinok sehari tidak berbahaya bagi diet Anda, tapi masih ahli gizi merekomendasikan makan marshmallow 16-18,00, untuk mendorong tubuh, karena, seperti yang Anda tahu, saat ini gula darah turun.
Akhirnya
Ya, manis dalam diet diperbolehkan untuk makan, tapi, pertama, dalam batas yang wajar (setelah semua produk di atas adalah kalori).Dan kedua, ahli gizi merekomendasikan makan permen berguna hanya satu jam setelah makan.Jadi makan manis bijaksana - dan jangan lupa tentang manfaat dari tubuh!
Artikel Sumber: sympaty.net
