untuk memilih program penurunan berat badan yang tepat, tidak perlu untuk palu ke permintaan mesin pencari "diet bebas 'cukup untuk menguji diri mereka sendiri dan untuk memahami bagaimana bertindak kelebihan berat badan bosan.
1. Apa perasaan Anda tentang makanan?
A. Makanan sangat penting dalam hidup saya, saya menikmati pesta;
B. Aku makan karena bosan atau ketika saya gugup;
B. Memasak dengan kerabat mempersulit proses penurunan berat badan;
G. I - terorganisir orang dan selalu membuat makanan rencana dan membeli produk dalam daftar yang disusun;
D. Bagi saya penting untuk bisa makan apa yang saya suka.
2. Apa yang membantu Anda menurunkan berat badan?
A. Terlihat baik dan merasa sehat;B. Saya
misalnya membantu orang-orang yang bersama saya pada waktu yang sama;
T. Saya mencoba untuk menurunkan berat badan, tapi belum menemukan cara yang efektif yang akan membawa hasil;
G. makan lebih sedikit dan berolahraga;
D. Kompleks sistem - seleksi yang ketat dari produk dan menghitung kalori, tapi membosankan.
3. jawaban yang menggambarkan sikap Anda untuk menurunkan berat badan?
Diet harus menyesuaikan diri dengan kehidupan saya, dan bukan sebaliknya;
B. Saya membutuhkan dukungan dari orang yang berpikiran;
T. Jika saya tidak melihat hasil yang cepat, saya kehilangan hati;
G. Saya senang selama garmen yang diikat pada saya dan tidak perlu berpikir tentang hal itu;
D. Saya tidak tahan masyarakat perempuan di mana semua orang berbicara tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan.
4. Apa berhenti Anda ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan?
menghitung A. Konstan kalori tidak konsisten dengan gaya hidup saya;
B. Aku makan terlalu banyak, ketika Anda mendapatkan ke pesta, karena saya tidak bisa menahan;
V. Jangan membuang sebanyak yang saya ingin saya memiliki insentif untuk melanjutkan;
G. Saya tidak yakin bahwa kembali ke diet normal, tidak mencapai lagi kilogram;
D. Saya tidak ingin merasa seperti aku selalu diet.
Hitung saja surat Anda telah mengetik lebih.Hasilnya akan membantu Anda untuk memilih perilaku strategi makan yang paling optimal.
Lebih
Hewan, file pribadi dan kerja menduduki tempat penting dalam hidup Anda, sehingga diet harus dengan mudah masuk ke dalam jadwal Anda.Cobalah untuk memulai dengan mengurangi porsi "oleh mata".Mediterania diet harus sesuai dengan keinginan Anda, dan kebugaran - juga.
Lebih Digunakan
Anda membutuhkan dukungan, Anda menurunkan berat badan lebih mudah dengan teman sebaya.Pilih waktu ketika Anda berada dalam keadaan keseimbangan mental.Bersiaplah bahwa diet tidak memberikan hasil segera.Rencana diet Anda untuk mengkonsolidasikan hasil.Dan belajar untuk menghargai diri untuk kemajuan, bahkan yang paling sederhana.
lebih
Perlu bantuan orang yang dicintai dan tekad tidak cukup.Meminta dukungan dari rumah tangga Anda simpatik.Penting untuk hasil yang lebih cepat, cobalah untuk mengekspresikan diet: ". Pola diet" apel, gandum, kefir atauMinum air tanpa pembatasan.
Lebih T
tidak harus secara drastis mengurangi jumlah makanan, dan untuk membuat perubahan drastis dalam diet.Hal ini diperlukan untuk mengatur secara jelas rencana jadwal.Hal utama yang itu layak.Cobalah untuk menjaga buku harian makanan.Ya, jangan lupa untuk memasukkan dalam jadwal penyimpangan kecil dari diet.
Lebih D
Anda tidak memiliki waktu atau kecenderungan untuk menempel diet, menghitung kalori.Anda tidak akan menyerah makanan favorit.Kita perlu jangka panjang dan perubahan bertahap dalam gaya hidup dan pola makan.Mereka tidak akan segera, tapi hasil yang konsisten.Melakukan penyesuaian kecil untuk rutinitas sehari-hari dan diet.Secara bertahap, selera Anda akan berubah, lebih banyak lalu lintas dan porsi yang lebih sedikit - dan Anda mulai makan dan hidup secara berbeda.
Artikel Sumber: mycharm.ru
