kulit - indikator utama tubuh.Setiap penyimpangan dalam sistem yang kompleks (gangguan hormonal, kekurangan vitamin dan proses negatif lainnya) menyebabkan berbagai ruam kulit.Satu hal - bersinar konstan di dahi dan hidung sayap.Ini adalah proses alami: sehingga lapisan lemak mencegah pengeringan kulit, melindunginya dari penuaan dini.Ini adalah hal lain - kulit berpori coarsened dengan titik-titik hitam.
tidak selalu kulit ruam - fitur remaja.Jerawat terjadi dan dewasa orang, dan untuk berbagai alasan, seperti diet yang tidak seimbang.Anda dapat mengkonsumsi keripik setiap hari, pizza, soda minum semua ini - tampaknya bahwa kulit tidak bereaksi terhadap preferensi kuliner.Tapi ini adalah waktu.Satu hari setelah sepotong kecil cokelat dapat mengubah wajah luar pengakuan.
Nutrisi memainkan, jika tidak peran utama penting.Berminyak, pedas, makanan pedas secara bertahap membuat kasusnya.Permen, kue, permen, kue merangsang kelenjar sebaceous.Jika mereka sudah buruk, munculnya jerawat baru tak terelakkan.Gigi manis kadang-kadang sulit untuk memutuskan apa yang lebih penting: kulit yang sehat atau penolakan dari manis.Dalam hal ini, adalah mungkin untuk mengganti barang madu favorit Anda dan buah-buahan kering.Susu, es krim, keju, memberikan kontribusi pada pengembangan hormon yang menyebabkan jerawat.
tidak harus sepenuhnya mengecualikan dari diet produk susu.Susu bisa diganti dengan yoghurt atau yogurt hidup.Alih-alih kopi manis pada perut kosong harus dikonsumsi teh hijau, dan bahkan lebih baik - air bersih.Pastikan untuk menyertakan menu makanan yang mengandung zinc: seafood, kacang-kacangan, biji bunga matahari.Jangan lupa tentang vitamin A, B, C, dan D. Mereka ditemukan di melon, brokoli, jagung, hati dan hampir semua sayuran.Produk yang tidak diinginkan dikecualikan dari diet tidak perlu - Anda dapat memiliki segalanya, tapi tahu kapan harus berhenti.
terjadi yang tidak begitu mudah untuk menentukan mengapa ada benci titik-titik hitam.Kadang-kadang untuk memulai buku harian makanan.Hal ini juga harus waktu untuk menghilangkan semua makanan memprovokasi.Setelah periode kebutuhan preventif setiap hari dalam menu memperkenalkan produk baru.Sebagai contoh, jika setelah beberapa orang coklat tidak khawatir, jadi aturan ini diterima.
Dengan cara yang sama, Anda bisa bereksperimen dengan produk lain.Pastikan untuk menyertakan dalam diet hijau dan sayuran - mereka akan membentuk perut.Kashi sereal asli - produk sangat dianjurkan.Seharusnya tidak mengalami perlakuan panas berkepanjangan sereal.Soba, misalnya, dapat dicuci, dinyalakan, dan tuangkan air mendidih dalam termos semalam.Untuk sarapan, dapatkan bubur gembur, mengandung satu set nutrisi - tetap menambahkan untuk itu krim atau mentega.Makanan
Fermentasi yang baik ketika mereka segar.Daging sangat mungkin untuk membeli, tetapi hanya bersandar: kelinci, kalkun, ayam.Roti dianjurkan untuk memilih salah gandum atau tepung jagung.Dari minuman yang paling berguna jus segar, air mineral tanpa gas, dan teh hijau.
sikap hati-hati untuk diet mereka sendiri akan membantu mencapai hasil positif - titik hitam surut.
Artikel Sumber: shkolazhizni.ru
