Bukan rahasia bahwa gizi selama menyusui harus benar dan seimbang.Sederhananya, dalam periode ini hidup seorang wanita perlu hati-hati menonton apa yang dia makan.
tidak membahayakan jika jamur
saja, beberapa makanan tidak bisa tidak menimbulkan kekhawatiran di kalangan wanita hamil.Ini tentu termasuk jamur, yang dianggap sebagai kelezatan indah bagi banyak orang.Oleh karena itu, bahkan baru dicetak ibu tidak bisa selalu menahan godaan untuk makan jamur diasinkan.Namun sayangnya, tidak semua berpikir tentang bagaimana produk ini akan mempengaruhi kesehatan balita mereka.Tidak kan bahaya ini?
Sampai saat ini, pertanyaan apakah mungkin untuk makan jamur menyusui, masih bisa diperdebatkan.Mempertimbangkan pro dan kontra dari produk ini untuk wanita yang menyusui.
Tentu saja, beberapa abad yang lalu, kekuatan saat menyusui tidak begitu "seimbang" dan "diverifikasi".Kami besar-nenek tidak menolak untuk makan birch dan aspen, seolah-olah produk yang tersedia.
Apa yang kita tahu tentang jamur
Hal ini diyakini bahwa jamur mengandung sejumlah besar kalori, sehingga dari sudut pandang pemulihan yang cepat dan kinerja, mereka dapat menggantikan daging.Kita juga tahu bahwa produk secara perlahan diserap oleh sistem pencernaan kita.Hal ini disebabkan fakta bahwa komposisi mengandung sejumlah besar jaringan jamur dan komponen protein seperti fungin yang secara struktural mirip dengan kitin.Dikeringkan Russula dan Lactarius dua kali lebih banyak protein dari makanan lezat daging.
Sekilas, jawaban untuk pertanyaan "Haruskah saya makan jamur menyusui?" Apakah jelas karena alasan sederhana bahwa mereka berlimpah vitamin kelompok A, B dan C. Selain itu, sebagai bagian dari data tanaman spora yang lebih rendah mengandung asam nikotinatdan ekstraktif, yang mengaktifkan produksi asam lambung, dan dengan demikian memberikan kontribusi untuk pencernaan yang lebih baik.
Jamur menyusui dianjurkan untuk makan lebih banyak karena mereka membantu untuk mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.Sebagai hasil dari penelitian terbaru, para ilmuwan telah menentukan bahwa produk ini dapat mengurangi risiko kanker.Tapi itu tidak semua sifat yang berguna dari jamur.Perlu dicatat bahwa fungin, termasuk dalam komposisi, meningkatkan hati.
Tips tentang cara untuk menggunakan jamur bersalin
Banyak yang tertarik pada pertanyaan apakah itu akan menjadi kesalahan untuk makan jamur menyusui segera setelah lahir?Ya, dari jamur pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi harus dibuang.Fakta bahwa sistem pencernaan balita selama periode ini tidak dapat sepenuhnya bekerja, dan jamur perempuan dapat memicu kembung, gangguan tinja atau alergi.
Jamur menyusui ibu dalam diet setelah melahirkan harus diperkenalkan secara bertahap, secara ketat jumlah meteran.Anda mulai dengan porsi kecil.
risiko
Perlu dicatat bahwa jamur dianggap alergen yang kuat, dan ibu menyusui harus mempertimbangkan fakta ini di tempat pertama.Setelah Anda makan sebagian kecil dari jamur dan pakan payudara bayi Anda, setelah 20-30 menit melihat balita kulit dan menonton perilakunya.
Jika selama beberapa jam (sebaiknya hari) itu akan merasa baik, maka Anda dapat menambahkan untuk diet Anda produk ini.Jika ruam kulit ppoyavilis anak dan dia tersipu, kemudian dari makan jamur harus ditinggalkan.
Sayangnya, ada kasus ketika jamur memiliki dampak negatif pada tubuh bayi melalui ASI.Ini segera menentukan bahwa anak memiliki reaksi alergi terhadap produk ini, adalah mustahil.Ini biasanya memanifestasikan dirinya hanya pada saat ketika anak mencoba sendiri untuk pertama kalinya.
Apa jamur harus makan selama menyusui
Perlu diingat bahwa jamur liar menyusui ibu tidak dianjurkan untuk makan karena mereka mampu menyerap unsur-unsur beracun, yang di kabupaten tersebut.Terutama berbahaya adalah mereka yang terjadi jauh dari fasilitas industri.Selain jamur liar diserap lebih buruk daripada yang tumbuh dalam kondisi buatan.Kategori terakhir meliputi champignons terkenal dan tiram.
Jika kita memperhitungkan hanya mereka jenis tanaman spora-bantalan, maka pertanyaan apakah ibu menyusui jamur, jawaban afirmatif akan menjadi seratus persen.Dari jamur tiram dan memperoleh salad lezat, sup dan bahkan burger.Baik cerna telah kering jamur chanterelle, atau, seperti dalam proses penyusunan fungin hanya runtuh.
lagi tentang risiko
Tidak di semua kasus, Anda bisa makan jamur ibu menyusui.Hal ini penting untuk diingat bahwa tanaman spora ini di acar dan asin, tidak hanya buruk diserap, tetapi juga mengurangi kualitas ASI.Jamur dalam bentuk kalengan bisa memicu gangguan pencernaan, yang sangat berbahaya.Kewaspadaan harus membelinya di pasar.Setelah semua, memeriksa bagaimana jamur ini aman tidak mungkin.Selain itu, Anda tidak tahu di mana mereka dikumpulkan.Jumlah
jamur
Untuk orang dewasa dosis optimal jamur segar 200 gram setiap hari, sedangkan jumlah yang disarankan jamur kering - 40 gram per hari.
Wanita yang baru saja melahirkan harus seperti tidak lain untuk mematuhi keterbatasan di atas.
Chanterelles berguna untuk ibu menyusui
Apa yang jamur terbaik lebih memilih ibu menyusui?Sebuah keuntungan besar untuk ibu tubuh membawa chanterelles.Mereka menghilangkan rasa lelah, meringankan insomnia, menormalkan penglihatan, meningkatkan otot.Dokter disarankan untuk mengkonsumsi jamur ini ibu souped.Juga chanterelles membantu dalam pengobatan TBC, dan antibiotik yang sangat baik.Terlepas dari kenyataan bahwa jamur mengatakan milik kategori "hutan", memiliki begitu banyak keuntungan yang mengabaikannya sebagai makanan akan penistaan.
Berbicara tentang tanaman spora-bantalan tumbuh dalam lingkungan buatan, preferensi harus diberikan untuk jamur, yang merupakan diuretik yang sangat baik, meningkatkan fungsi otak dan membantu untuk mengembalikan memori.
lebih baik digoreng atau dimasak jamur
perbedaan mendasar, dalam hal tingkat pencernaan, di mana jamur - goreng atau rebus memilih tidak.Hal utama - adalah untuk meninggalkan volnushek acar dan versi asin, karena produk ini banyak asam dan rempah-rempah.
menekankan sekali lagi bahwa dengan jumlah yang dikonsumsi jamur yang lebih baik untuk tidak berlebihan.Untuk produk menggiling pencernaan yang lebih baik sebelum memasak.
Jika diet Anda mengandung jamur, jangan lupa untuk mengikuti erat dengan kesejahteraan anak.Pada kecurigaan sedikit alergi, segera konsultasikan dengan dokter.
tidak bisa makan aspen atau birch bagi mereka yang menderita penyakit ginjal dan hati, serta mereka yang telah melanggar metabolisme.
menolak makanan lezat seperti seperti jamur atau jamur, baru dicetak ibu tidak seharusnya.Namun, mereka tidak harus mengabaikan aturan dan pedoman yang telah diuraikan di atas.
