Jika diet digunakan sebagai cara untuk memerangi obesitas, kerugian tidak bisa dihindari.Para ahli percaya bahwa kelebihan berat badan - sering masalah psikologis.Untuk diet memberikan hasil yang Anda bercita-cita, hal pertama, Anda perlu mengubah pendekatan untuk masalah itu sendiri.Berhenti berjuang dengan diri sendiri dan menilai diri sendiri.Idealnya - untuk mencintai diri sendiri!
keinginan untuk menurunkan berat badan ada, sebagai aturan, ketika kita ingin menjadi lebih baik, lebih indah dan lebih menarik.Bagaimana untuk mencapai hal ini, jika Anda membenci tubuh Anda memiliki untuk sosok yang indah dan ramping Anda tersembunyi di balik lapisan lemak?Berhenti merengek dan mengerang, merebut kegilaan ini bagian baru dari sesuatu.
Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda diperlakukan untuk "manis" atau "zhirnenky"?Pikirkan Anda memanjakan diri sendiri atau mengejek saya?Tubuh Anda akan melayani Anda dengan setia sepanjang hidup saya, Anda lihat, ini cukup untuk merespon kepadanya sebagai imbalan.
untuk memulai mengakui bahwa ada masalah.Maka hanya perlu mengubah gaya hidup Anda, bukan diet.Tidak akan ada rasa dalam usaha Anda, jika, mengatakan, sayur puasa hari pass Anda sambil duduk di sofa atau di kursi bekerja pada komputer.
Berhenti "menjejalkan" tercinta, apa pun dan di mana saja.Mungkin kita harus berpikir tentang apa yang bersembunyi di balik pembungkus yang indah dan desain?Mungkin Anda tidak akan pernah berani untuk memakannya, jangan seperti hiasan lezat dan buket yang luar biasa dari rempah-rempah?
Apa yang terjadi pada perempuan ketika kita duduk untuk diet baru-ketinggalan jaman berikutnya?Kami segera mulai berpikir tentang makanan - dan tidak lebih.Saya, seperti banyak, telah berulang kali menginjak penggaruk yang sama lagi dan lagi, sampai aku lelah.Kemudian saya menyadari bahwa satu-satunya pengetahuan - kekuatan.Diet, tampaknya kita untuk "swing".Perlu diingat satu kepercayaan populer: anjing penjaga yang jahat jika tidak diberi makan.Man diet adalah pembawa potensi konflik, lebih gugup dan tidak dapat diprediksi.Akibatnya, cepat atau lambat, kami akan memberikan diri kendur dan, pindah ke kulkas lebih dari membuat untuk waktu yang hilang.Agar
untuk "ayunan": Diet - breakdown - diet tidak menjadi mitra kami dalam hidup, seseorang harus bekerja untuk diri mereka sendiri aturan baru pasokan (makan perilaku), yang utama - selalu menyenangkan, tapi makanan yang baik dan berkualitas tinggi.Daftar makanan yang tepat adalah terkenal dan tersedia.Hal ini disebut "kekuatan piramida makanan."Selain itu, ada tiga prinsip dasar gizi.Keseimbangan, moderasi dan berbagai.
Hindari stereotip!Anda dapat memindahkan pertemuan dengan teman-teman di sebuah kafe (dan secara umum dari tabel) di pusat kebugaran, taman atau hanya untuk perjalanan bersama di ski?Situasi stres tidak "jam" dan "berjalan", sementara mendapatkan dari ini tidak pura-pura, dan kenikmatan nyata.
tidak tahu bagaimana untuk memulai?Mulai yang sederhana.Budaya makanan adalah untuk menikmati makanan, tapi menghormati kepentingan tubuh Anda, mendengarkan protes dalam bentuk rasa sakit, mulas dan reaksi lain dari tubuh dan mempertimbangkan relevansinya dengan apa dan bagaimana Anda makan.
Perhatikan bahwa di dunia tidak ada penderitaan hewan dari obesitas.Dengan kekurangan makanan, mereka bersandar, tapi bahkan dengan kelimpahan tidak pernah makan berlebihan.Pengecualian adalah hewan-hewan yang dijinakkan manusia.Hal yang sama diamati pada anak-anak kita.Kemarin, bayi makan sangat baik, dan sekarang tidak ingin setengah dari apa yang dimakan sehari sebelumnya.Kami khawatir dan mulai membuat dia memakan segalanya untuk remah terakhir.Ini tidak manusiawi.Yang kita buat dengan dia.Tidak lagi naik, tapi kami terus.
kelebihan berat badan - ini adalah tanda kurangnya rasa, baik secara harfiah dan kiasan.Jika Anda adalah seorang estetikus, makan berlebihan tidak mengancam Anda.Gourmet ini jarang mendapatkan yang lebih baik, karena tidak terburu-buru sesegera mungkin untuk mengisi perutnya, dan menikmati seluruh palet warna, dari taplak meja secukupnya.Siapa lagi tapi Perancis tahu banyak tentang makanan.Oh, mereka suka makan, tetapi sulit untuk memanggil mereka rakus.Tanpa nafsu makan yang baik tidak sukacita dari makan, dan bekerja sampai itu, itu harus benar lapar.
Jika Anda selamat hari, itu adalah plus signifikan.Telah lama terbukti bahwa 10-15 menit tawa sehari membakar 50 kalori, karena itu, untuk tahun kami tidak punya masalah, dan bahkan sukacita dapat kehilangan hingga dua kilogram, atau bahkan lebih.Itu semua tergantung pada bagaimana Anda menyenangkan.
Ada cara lain untuk menurunkan berat badan, tetapi sangat boros.Pelatih pribadi Sting dan Madonna Matt Roberts menyarankan makan malam "di banteng" dan di depan cermin.Makanan ini tidak memungkinkan pelaku diet untuk meloloh tubuh mereka sudah tidak sempurna.
hal utama - itu keyakinan diri dan penerimaan diri.Kecantikan - ini bukan data eksternal.Dia masuk ke dalam dan sangat tergantung pada keadaan internal.Oleh karena itu, sebelum Anda memutuskan pada diet biasa, tanyakan pada diri sendiri, apakah Anda mengikuti diet dan gaya hidup yang dipilih, jika tidak mengejar tujuan untuk menurunkan berat badan?Jika tidak, maka diet ini tidak mungkin Anda akan sangat membantu.
Artikel Sumber: mycharm.ru
