tidak hanya tidur dan nutrisi yang tepat dapat membantu meningkatkan energi Anda.Dalam kondisi kesehatan Anda mempengaruhi dan gaya hidup.Kebosanan, monoton, gaya hidup tidak berkontribusi pada kesejahteraan dan semangat tinggi.Oleh karena itu, ada banyak cara untuk membuat hari musim dingin benar-benar cerah ...
1. Musik kita membangun dan bantuan hidup.
Musik membantu tidak hanya untuk bersantai, tetapi untuk bangun, dan sebaliknya.Ceria, melodi pengadukan meningkatkan suasana hati dan membantu otak untuk bangun.Setelah semua, musik dapat tidak hanya tari, tetapi juga bermimpi bahwa perubahan tertentu aktivitas untuk kepala kita.Hal utama adalah untuk tidak berlebihan dengan volume.By the way, para ilmuwan telah lama terbukti (dan orang dewasa, dan anak-anak), yang meningkatkan kinerja musik lembut.Setelah semua, dari apa otak mendapat perawatan lelah dan kusam?Itu benar, dari monoton ...
2. Pijat.
Ya, pijatan ringan dari leher dan tangan membantu untuk meredakan ketegangan, meningkatkan sirkulasi, dan mengangkat suasana hati Anda.Dan tidak perlu pergi ke tukang pijat.Cukup untuk mengetahui beberapa dasar-dasar diri pijat, dan Anda dapat membantu diri mereka sendiri.By the way, di tangan banyak poin dengan bertindak atas yang dapat meningkatkan fungsi otak.
3. Bau.
aroma yang berbeda memiliki efek yang berbeda pada otak Anda.Ada yang tenang, yang lain terbangun nafsu makan, dan lain-lain mencegah itu, energi membangkitkan keempat.Rasa yang paling populer untuk kebangkitan energi dianggap oranye dan peppermint.Tapi karena kita semua berbeda, setiap orang dapat memilih bau yang akan memperkuat namanya.
4. Tertawa.
Tertawa tidak hanya memperpanjang hidup.Tetapi juga memberikan perasaan semangat seperti ketika kita tertawa, hormon sukacita hanya membanjiri tubuh dan memberikan energi kami.
5. Gerakan.
Semakin Anda duduk, semakin Anda ingin tidur.Cobalah sebisa mungkin untuk keluar dari tempat kerja dan berjalan di sekitar kantor.Pergi ke rekan, memiliki secangkir teh (yang juga menghibur), hanya berjalan di sekitar kantor saat makan siang, dan bahkan lebih baik untuk pergi ke luar dan bernapas dalam-dalam.Namun, udara di kantor tidak begitu segar.Kurangnya oksigen mengarah pada fakta bahwa Anda lebih lelah.Dan pinjaman sudah olahraga.Di rumah atau di gym.Ada begitu banyak peluang untuk mewujudkan hal itu.Buku, bagian disk.
6. Minum banyak air putih.
Cobalah untuk minum 3-4 gelas sehari.Dehidrasi menyebabkan tubuh Anda untuk menderita (terutama selama musim pemanasan), dan ketika Anda tidak merasa baik, Anda ingin lakukan?Itu benar, pergi tidur ... dan membiarkan seluruh dunia menunggu Anda untuk keluar dari hibernasi?Tidak ada ... sehingga Anda dapat tidur semua kesenangan ...
7. Tempat pesanan Anda.
pola aneh, semakin berantakan di apartemen, semakin sedikit energi yang kita memiliki lebih berat (para ilmuwan telah membuktikan) - dan sebagai hasilnya kita semakin tenggelam dalam rawa apatis dan tidak bertindak, dengan iri melihat orang-orang yang aktif dan ceria.Prosedur dimulai dengan kehidupan urutan di kepala dan di apartemen.
8. Cobalah setiap hari untuk membawa pengalaman baru.Pertemuan
dengan teman-teman, rute rumah baru, pergi ke bioskop, teater, pameran, pergi ke toko buku dan membeli buku, yang sudah lama bermimpi.Pulang dari kerja, hanya mengangkat kepala Anda dan meninggalkan pingsan kerja dan hanya melihat-lihat, berapa banyak di sekitar kita!Di setiap kota Anda dapat menemukan sesuatu untuk dilakukan.Hal utama untuk tujuan.Tidak menemukan begitu mengatur diri sendiri!Tantang diri Anda dan Anda akan berhasil ... Mungkin, seperti Batman, muncul kehidupan rahasia, dan Anda akan menjadi penyelamat bagi banyak orang.
9. Jika Anda selalu merasa lelah, pergi ke dokter.
Kelelahan mungkin menjadi sinyal bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah.Dokter akan melakukan tes dan membantu menemukan solusi.
hal yang perlu diingat adalah bahwa dalam semua yang kita lakukan, dan bagaimana merasakan otak kita merespon.Oleh karena itu, perlu untuk memulai dengan untuk mengubah pandangan mereka tentang kehidupan.Jika Anda tidak ingin membuat hidup Anda kaya dan aktif, tidak satupun dari Anda tidak akan.
Artikel Sumber: mycharm.ru
