Kita semua tahu frase menangkap yang mengatakan, "Jangan menunda sampai besok apa yang dapat Anda lakukan hari ini!".Jadi jangan menunda sampai besok apa-apa yang akan kita daftar Anda hari ini!
perintah pertama - untuk mencintai diri sendiri
percaya bahwa penurunan berat badan hampir tidak mungkin jika seseorang tidak merasakan cinta untuk diri sendiri dan hidup dengan rasa penolakan konstan penampilan mereka (wajah dan tubuh), tercermin dalam cermin.Oleh karena itu, kita harus belajar untuk menerima dan mencintai diri sendiri.Jika kita pergi sedikit lebih jauh, dan harus mudah untuk "menciptakan citra langsing baru" dan mengatakan kepada diri sendiri, mencari di cermin, bahwa setiap hari Anda berusaha untuk memperbarui semua kuat.
paling menarik adalah kenyataan bahwa untuk percaya itu tidak perlu, karena setelah sekitar tiga hari, alam bawah sadar Anda direkonstruksi, dan Anda benar-benar mulai melihat perubahan dalam diri Anda.
perintah kedua - melempar ballast tambahan
Anda pernah bertanya-tanya seberapa besar beban di pundak rapuh Anda wanita?Anda dibayar untuk seseorang atau sesuatu, baik itu bekerja atau keluarga.Anda cenderung untuk membubarkan tanpa keseimbangan dalam merawat orang lain atau pikiran tentang karir Anda?Selain itu, Anda sering memikul beban lebih dan mulai melakukan sesuatu untuk orang lain, untuk memungkinkan mereka untuk menggunakan diri mereka untuk tujuan mereka sendiri, seperti yang benar-benar tidak tahu bagaimana untuk mengatakan "tidak" untuk mata memohon mereka?
Nah, saatnya untuk mempelajarinya.Membuang semua yang tidak perlu, dan Anda menyadari betapa jauh lebih mudah itu akan menjalani hidup.Dan Anda melihat bagaimana kelebihan berat badan dengan cepat akan mencair.
perintah ketiga - untuk mengelola perasaan dan emosi
Ingat sekali dan untuk semua bahwa setiap perasaan negatif, apakah kemarahan atau kebencian di dekat Anda Manusia mengurangi usaha Anda dalam memerangi kelebihan berat badan pada mereka "tidak."Anda tidak melihat bahwa ketika Anda mengalami perasaan seperti itu, atau sejenisnya, Anda dengan kekuatan yang mengerikan menarik untuk lemari es dan Anda hanya ingin bertahan pada istananya, kunci yang hanya perlu kehilangan?Semua alami.Dengan mendapatkan menyingkirkan perasaan negatif, Anda akan melihat bahwa berat badan ekstra akan pergi lebih cepat.
keempat perintah - rahasia terletak di harmoni keindahan hidup
Apa yang Anda pikirkan, mengapa Perancis dianggap bangsa paling harmonis di dunia?Rahasia keharmonisan mereka terletak di tempat pertama, dalam gerakan (kemudian Anda membaca tentang ini dalam jumlah perintah 9).Selain itu, perlu dicatat bahwa Perancis selamanya terkait dengan gourmets dan icip makanan anggur (tapi terakhir - dalam jumlah perintah 8).
Dan, tentu saja, kita tidak bisa mengatakan tentang seperti poin penting sebagai pengaturan meja yang indah untuk setiap asupan makanan, seni ini Perancis juga berbicara dengan penuh.Kita harus belajar untuk melakukannya bagus, gurih, tanpa ribut-ribut, sehingga dengan martabat, orang darah kerajaan untuk duduk untuk meja sempurna diletakkan.
perintah kelima - ada perlu buru-buru
Seberapa sering Anda mendapati diri Anda berpikir bahwa, setelah menelan semangkuk sup panas, bahkan tidak menyadari rasanya.Seberapa sering Anda memiliki makanan ringan di jalankan, dan setelah satu jam lagi diganggu rasa lapar?Yang perlu Anda lakukan untuk memperbaiki hal-hal: itu nestle meja baik disajikan untuk (sesuai dengan jumlah perintah 4) dan menikmati makanan.Ini harus mendengarkan tubuh Anda, tidak ketinggalan titik jenuh.Untuk melakukan ini, Anda tidak harus terganggu oleh rangsangan eksternal seperti TV atau komputer, internet atau buku yang menghambat Anda dan kemungkinan besar, tanpa mereka Anda hanya akurat menentukan saat ketika Anda tidak lagi ingin makan.Dengan mereka, Anda akan terus melakukannya dengan inersia.
Kita harus mulai untuk menikmati makan: makan perlahan-lahan, menikmati setiap sendok atau minum masing-masing dan ingat apa yang Anda makan, serta - sensasi menyenangkan yang muncul dan matang kepada Anda pada waktu yang sama.
Keenam Perintah - hidup dalam masyarakat tanpa kehilangan diri Anda
Kita semua hidup dalam komunitas, masyarakat, dan harus mematuhi aturan-aturan tertentu.Dalam istirahat teh perusahaan Anda diambil pada pukul sepuluh pagi dan pukul empat sore (dengan kehadiran wajib manis)?Bagaimana saya tahu ... Anda makan satu kue lebih, satu lagi permen, sepotong kue, meskipun Anda sudah muak atau tidak mencintai manis?Ini saya juga lulus ...
Penting: Anda tidak perlu mematuhi aturan-aturan ini.Anda hanya dapat bersantai di saat ini, Anda bahkan dapat duduk dengan mereka yang minum teh (bagi perusahaan) dan berbicara tentang kehidupan, tetapi Anda tidak diwajibkan untuk minum teh dan makan permen ini.Jika Anda tidak ingin, hanya mengatakan "tidak."Melakukannya, itu lebih baik untuk mengatasi sendiri dan sekali ditinggalkan, terutama di kedua - itu akan membuatnya lebih mudah.
ketujuh perintah - melanggar aturan, melakukannya dengan benar
dari perintah-perintah sebelumnya lancar (dalam arti), ini berarti bahwa jika Anda istirahat diatur oleh seseorang (bahkan Anda) cenderung membuat benar.
Kedelapan Perintah - melihat kehidupan dengan tenang
lagi kembali ke negara saya tercinta - negara impian saya dan mimpi - Perancis.Hal ini diyakini bahwa Perancis minum setiap hari, sementara mereka memiliki praktis tidak ada hal seperti alkoholisme.Mengapa keluar?
kemungkinan menyebabkan harian, tapi konsumsi kecil alkohol.Sebagai contoh, diyakini bahwa segelas anggur merah (sebelum makan malam atau makan malam - salah satu dari dua) bahkan baik untuk kesehatan.Hal utama adalah untuk tidak terlibat dan tidak minum botol dalam satu duduk, dan kemudian, menyadari bahwa cukup mabuk untuk memutuskan bahwa itu akan diperlukan untuk menjalankan untuk kedua dan menyakitkan menentukan siapa yang di balik itu akan pergi.Kita harus menyadari dan ingat bahwa konsumsi berlebihan minuman beralkohol tidak hanya menyakiti kesehatan kita, tetapi juga memperlambat dan kadang-kadang benar-benar menghentikan proses penurunan berat badan.
perintah kesembilan - "pada bergerak - hidup»
Anda harus tidak hanya mengingatnya, tetapi juga dipraktekkan.Untuk menjadi langsing, Anda juga harus bergerak banyak.Cari apa yang menyenangkan Anda, mungkin ini akan menari, mungkin aerobik.Mendedikasikan ini untuk beberapa saat hidupnya, bahwa aku hanya percaya diri dalam hal ini, Anda akan dapat mengisi energi dan keceriaan di sisa hari, itu lebih baik daripada seperti akrab bagi Anda secangkir kopi.
Namun, kita harus ingat bahwa bahkan Anda tidak tahan lama tinggal di sofa dapat dibuat dengan menggunakan, misalnya, saat menonton film favorit bisa membuat 'latihan khusus bagi mereka yang sofa "(tetapi lebih pada waktu berikutnya).
Perintah Kesepuluh - melepaskan dosa-dosa Anda, putri saya
Man begitu didasari bahwa ia selalu ingin meninggalkan dirinya celah yang akan menguntungkan "dalam kasus perang."Jadi apakah Anda dan meninggalkan diri Anda keluar darurat ini.
Jika tiba-tiba, untuk beberapa alasan, Anda gagal untuk mengikuti perintah ini secara membabi buta, namun satu atau perintah lain akan dieksekusi sistematis, atau dalam satu kasus, ingat bahwa dalam semua 24.00 dosa yang hanyut.Anda tidak harus menyalahkan diri sendiri sangat kuat untuk penarikan dari setiap perintah-perintah, tetapi, bagaimanapun, waktu berikutnya mencoba untuk menjadi lebih eksekutif!Anda menyadari bahwa ini hanya kehilangan Anda sendiri ...
Dalam suplemen kesimpulan bahwa mengikuti aturan-aturan ini tidak sulit.Sebaliknya, melakukannya bagus dan mudah!Hal utama - untuk percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda!Dan kemudian kita bisa memindahkan gunung!Serangan?
Artikel Sumber: mycharm.ru
